Что делать при кифозе грудного отдела позвоночника

Содержание
  1. Физические нагрузки при кифозе: йога, ЛФК, гимнастика
  2. Причины и симптомы заболевания
  3. Виды и формы
  4. Комплекс упражнений в тренажерном зале при кифозе
  5. Йога при кифозе
  6. Преимущества и недостатки плавания
  7. Влияние пауэрлифтинга на кифоз
  8. Какие физические нагрузки противопоказаны
  9. Какие упражнения стоит делать каждый день дома
  10. Кифоз грудного отдела позвоночника 1, 2 и 3 степени: что это такое, симптомы и лечение грудного кифоза, упражнения, гиперкифоз
  11. Кифоз грудного отдела позвоночника
  12. Лордоз и кифоз
  13. Причины кифоза
  14. Симптоматика заболевания
  15. Как диагностировать болезнь
  16. Лечение заболевания
  17. В домашних условиях
  18. ЛФК
  19. Массаж и мануальная терапия
  20. Профилактика кифоза
  21. Заключение
  22. Особенности развития кифоза грудного отдела позвоночника
  23. Виды кифотизации позвоночного столба
  24. Стадии грудного кифоза
  25. Общие сведения о грудном кифозе
  26. Признаки кифотизации
  27. Клинические симптомы кифозной деформации
  28. Методы лечения кифозной деформации
  29. Особенности занятий лечебной физкультурой при кифозе
  30. Как исправить кифоз
  31. Что такое кифоз и откуда он берется
  32. Чем кифоз отличается от сколиоза
  33. Чем вреден кифоз для организма
  34. Традиционные методы против Кифоза, которые не работают
  35. Почему исправление Кифоза это длительный процесс и нужно пахать
  36. Минимальный набор упражнений для исправления Кифоза
  37. Дополнительные упражнения для мышц
  38. Упражнения Для женщин для исправления Кифоза:
  39. Что можно при кифозе и что нельзя
  40. Выводы

Физические нагрузки при кифозе: йога, ЛФК, гимнастика

Что делать при кифозе грудного отдела позвоночника

Искривленный позвоночник, имеющий дугообразную форму, свидетельствует о кифозе. Данная патология провоцирует появление горба и постоянного дискомфорта. Исправить позвоночник помогут правильные физические нагрузки при кифозе, которые дадут положительный результат только при условии постоянства.

Причины и симптомы заболевания

В норме у каждого человека имеется кифоз. И речь идет не о патологическом процессе, строение скелета устроено так, что спина изогнута и снабжена необходимыми лордозами и кифозами – физиологическими искривлениями.

Когда речь заходит о патологическом процессе, угол изгиба в грудном отделе позвоночника равен 45 и более градусам. Если кифоз сопровождается сколиозом – искривлением позвонка вправо или влево, болезнь именуется кифосколиозом. Частые причины возникновения болезни:

  1. Переломы позвонков.
  2. Туберкулез позвоночника.
  3. Сутулость.
  4. Неправильное сидение на стуле.
  5. Оперативное вмешательство, производимое на позвоночнике.
  6. Опухоли – злокачественные и доброкачественные.

Помимо приобретенных причин, кифозная деформация может иметь врожденный фактор, появившийся вследствие нарушения внутриутробного развития.

Заболевание на поздних стадиях затрудняет привычную жизнь человека. В грудном отделе появляются постоянные боли, сопровождающиеся тяжелым дыханием. Патология сопровождается следующими симптомами:

  • боли в шее и спине, прогрессирующие при движениях,
  • слабость в нижних конечностях,
  • напряжение и скованность в спине,
  • затрудненный акт дефекации и мочеиспускания,
  • попытка поднять плечи и голову вызывает боль.

Тяжелая форма данного заболевания может стать причиной потери чувствительности в ногах. В частности, суть процесса искривления заключается в неправильном формировании осанки. Амортизирующие свойства позвоночника постепенно теряются из-за сокращения высоты в межпозвонковых дисках.

  • Эффективность корсета при исправлении кифоза
  • Противопоказания к лечению кифоза в домашних условиях

Виды и формы

У данной болезни несколько видов проявления:

  1. Состояние обычного кифоза возникает при неправильной осанке. Чаще всего страдают дети подросткового возраста. Причиной появления обычного кифоза считается неправильное положение за партой, высокий рост, являющийся причиной комплекса, при котором ребенок сутулится или же ярко выраженная слабость спинных мышц.
  2. Дорсальный (юношеский). Вид дорсального кифоза появляется, когда ребенок слишком быстро растет. Ему больше подвержены мальчики от 14 до 16 лет, костная ткань растет в активном темпе, а спинные мышцы не успевают.
  3. Врожденный, возникающий при патологическом течении беременности. На деформацию позвоночника может повлиять неправильное положение плода.
  4. Паралитический вид, появившийся в результате парализованных мышц позвоночника.
  5. Посттравматический. Развивается в результате полученных травм.
  6. Послеоперационный. После операции, увеличивающей нагрузку на спину, возрастает риск кифоза.

Разновидности кифоза заставляют подбирать лечение каждому пациенту персонально. Заболевание индивидуально, классифицируется на несколько форм:

  • компрессионный,
  • старческий,
  • генотипический,
  • мобильный,
  • тотальный – стопроцентное искривление позвоночника,
  • рахитический,
  • угловой.

Только определив степень тяжести, вид и форму кифоза, специалист переходит к лечению.

Комплекс упражнений в тренажерном зале при кифозе

В качестве лечения назначают силовые упражнения при кифозе. Связано это с тем, что форма позвоночника сформировывается за счет мышц, окружающих позвонки. Чем более развиты мышцы, тем меньше предпосылок на появление недуга. И наоборот, слабость мышц провоцирует чрезмерный изгиб. Крепкие мышцы позволяют создать мощный каркас, не позволяющий позвоночнику смещаться.

Искривление позвоночника можно исправить в детском и подростковом возрасте, когда формирование происходит поэтапно. Взрослый возраст и сформированная осанка не позволяют вылечить кифоз на сто процентов. Но выпрямление позвоночника, улучшение самочувствия и отсутствие боли , уже отличный результат. При желании вылечить кифоз, упражнения в тренажерном зале будут эффективным методом.

Силовые тренировки при кифозе включают комплекс действий:

  1. Особое внимание стоит уделить верхней части спины, полезны будут тяги горизонтального блока, тяги с верхнего блока за голову к груди, махи гантелями в наклоне. Их можно выполнять на начальном этапе тренировок.
  2. После усвоения предыдущих упражнений, переходить к следующим. Включите в занятия тягу со штангой в наклоне, становую тягу, приседаниями со штангой на груди.
  3. В каждом занятии уделяйте время планке. При правильном положении происходит нагрузка на мышцы спины и живота, что способствует укреплению позвоночника, подтягиванию всего тела.
  4. Если при выполнении упражнений не получается держать спину ровно, от них стоит на время отказаться. Брать вес только тот, при котором спина не горбится.
  5. Не тренируйте спину каждый день! Мышцы растут в период отдыха, двух раз в неделю достаточно.
  6. Закончить тренировку желательно вытяжением позвонков. При висении на перекладине в течение 15 секунд, спина расслабляется, позвоночный столб вытягивается.

Процесс восстановления в тренажерном зале долгий, но результативный. В спортзале необходимо знать правила безопасности, отжиматься без рывков, в удобной позе и под наблюдением тренера. Постоянство и правильность физических нагрузок со временем дадут результаты.

Йога при кифозе

Направление в лечении спины – йога, применяемая при кифозе грудного отдела. Относится к лечебной гимнастике. Цель данных упражнений в напряжении и расслаблении мышц. Йога при кифозе укрепляет мышцы спины, делая их способными поддерживать позвоночный столб. Расслабляет мускулатуру, сопровождаемую постоянным спазмированием.

Систематические упражнения дают следующий эффект:

  • увеличивают гибкость позвоночника,
  • уменьшают боль,
  • укрепляют мышечную массу,
  • останавливают дальнейшее смещение.

Этого можно добиться при регулярных занятиях йогой. Существует 7 правил правильной тренировки:

  1. Мышцы перед тренировкой необходимо подготавливать. Подойдет легкий массаж или контрастный душ.
  2. Нельзя превышать нагрузку.
  3. Упражнения в йоге статические и динамичные. Их чередование необходимо.
  4. Время тренировки должно постепенно увеличиваться.
  5. Идеальная тренировка длится до 30 минут.
  6. Каждое упражнение должно выполняться только при соблюдении правильной осанки, приветствуются занятия перед зеркалом.
  7. Завершать тренировку лучше всего ходьбой по неровным поверхностям.

Назначать нагрузки и упражнения должен врач, который учтет степень и особенности кифоза. Йоготерапия состоит из трех групп упражнений:

  • Растяжение грудных мышц. Упражнения включают разводы руками в сторону, перекрещивание и растяжение лопаток.
  • Укрепление мышц вдоль позвоночника. Данная группа состоит из асан, основанных на животе с прогибами.
  • Активизация кровообращения. Используются скручивания позвоночного столба.

Заниматься йогой желательно под присмотром специалиста, каждое движение должно быть аккуратным, постепенным и регулярным.

Преимущества и недостатки плавания

Плавание при кифозе назначают только в комплексной терапии. Занятия в бассейне дают положительный результат на весь организм. Воздействие воды, которая плотнее воздуха почти в 800 раз, заставляет тратить на тренировку много энергии. Преимущества плавания:

  1. Уменьшение статического напряжения тела.
  2. Грамотное распределение нагрузки, когда различные мышцы работают в заданном ритме.
  3. Нагрузка на позвоночник уменьшается.
  4. Упражнения, выполняемые в воде, способствуют закреплению позвоночника в правильном положении.

Плавать следует, минимум, два раза в неделю по 50 минут, в течение девяти месяцев. Занятия должны проходить под наблюдением тренера.

Бассейн – отличная альтернатива для детей, не интересующихся обыкновенной лечебной гимнастикой.

  • Когда проводят операцию при кифозе
  • Причины развития усиленного грудного кифоза

Влияние пауэрлифтинга на кифоз

Пауэрлифтинг – тяжелый и сложный вид спорта. Он включает приседание со штангой, поднимание штанги лежа и отрыв от помоста. Запас прочности позвоночника не безграничен. Интенсивные нагрузки без руководства грамотных тренеров поражает опорно-двигательный аппарат. Пауэрлифтеры рискуют приобрести деформацию скелета. При первых признаках кифоза данный вид спорта должен быть исключен.

Какие физические нагрузки противопоказаны

Все виды упражнений должны выполняться с небольшой оговоркой – правильное распределение физической нагрузки. Врачи запрещают при заболевании следующие занятия:

  • профессиональное занятие спортом. Активный образ жизни – это всегда хорошо, но профессиональные спортсмены часто получают травмы и повреждения, поэтому разрешены только любительские спортивные занятия. Без фанатизма,
  • тяжелая атлетика также в списке запрещенных разновидностей,
  • изнуряющие физические нагрузки. Как только пациент почувствует усталость или дискомфорт, все занятия должны быть прекращены,
  • чрезмерные силовые нагрузки, негативно влияющие на состояние спины.

От тренажеров следует отказаться, если повышается температура тела или присутствует инфекционное заражение.

Какие упражнения стоит делать каждый день дома

ЛФК можно делать и в домашних условиях. Важно контролировать нагрузки и точно выполнять предписания врача. Домашняя физкультура должна быть регулярной и не приносить боли или дискомфорта. Сами упражнения могут быть следующими:

  1. Исходное положение стоя, ноги немного разведены. Потребуется палка, длиной около метра, которую нужно завести за спину и плотно прижать к лопаткам. В таком положении делать приседания. Это упражнение восстанавливает шейный отдел позвонка.
  2. Положение на носочках, поднимаем руки вверх и делаем вдох, при опускании рук – выдох.
  3. Встать ровно, ноги на ширине плеч. Постепенно совершаем наклоны спины из стороны в сторону, вперед и назад.
  4. Подойти к ровной стене и плотно прижать ягодицы и лопатки к опоре. Стоять минимум 5 минут.
  5. Лежа на спине прогибать грудь одновременно с вдохом, на выдохе вернуться в исходное положение.
  6. Стоять в планке, не опуская и не прогибая спину. Ощущение должно быть такое, будто спина прижалась с ровной поверхности. Начинать можно с 15-20 секунд постепенно увеличивая интервалы времени.

Лечебный фитнес дома не требует особых затрат. Упражнения можно выполнять в любое удобное время. Главное , соблюдать регулярность и правила безопасности.

Статья проверена редакцией

Источник: https://rvdku.ru/pozvonochnik/kakie-vidy-zanyatij-razreshennye-i-zapreshhennye-pri-kifozah

Кифоз грудного отдела позвоночника 1, 2 и 3 степени: что это такое, симптомы и лечение грудного кифоза, упражнения, гиперкифоз

Что делать при кифозе грудного отдела позвоночника

В данной статье рассмотрим причины и лечение кифоза грудного отдела позвоночника и особенности данного заболевания. Позвоночник человека выполняет множество функций и главная его задача – снижение нагрузки, которая оказывается на спину и всю осанку человека.

Здоровый хребет имеет по два изгиба сзади и спереди (это улучшает амортизацию при ходьбе и беге). В случае, когда деформирование происходит в задней части спины, врачи диагностируют кифоз. Бывает, что заболевание возникает в грудном отделе.

Кифоз грудного отдела позвоночника

Здоровый позвоночник человека имеет 4 изгиба, которые снижают нагрузки на определенные его части. Грудной и крестцовый отделы выгнуты внутрь –  это естественное положение позвоночника, однако из-за некоторых внешних факторов происходит его искривление (как правило, в верхней части спины).

Говоря о таком заболевании как кифоз, можно утверждать, что наиболее часто он возникает в грудном отделе. Патология поясничного отдела, крестцовый и позиционный кифоз встречаются реже и сопровождаются симптомами иного рода.

Кифозом называют изгиб позвоночника, который превышает допустимый уровень изгиба. У детей к 7 годам формируется физиологический кифоз грудного отдела позвоночника. Допустимым считается угол наклона не более 30 градусов. Развивается кифоз постепенно и его проявления заметны визуально.

Что такое грудной кифоз позвоночника, понять достаточно просто – это заболевание опорно-двигательной системы, которое не только визуально ярко выраженное, но и доставляющее пациенту массу неудобств, дискомфорта и боли. Данная патология вызывает быстрое старение тел позвонков, межпозвоночных дисков и способствует развитию остеохондроза.

Поспособствовать развитию болезни могут многие заболевания, которые связанны с нарушенной работой внутренних органов. Причиной возникновения такой болезни является ослабевание позвоночника в каком-то участке, в результате чего на него оказываются усиленные нагрузки, и он сильнее сгибается.  Кроме этого, привести к патологии также может ряд факторов:

  • наследственность,
  • травмы,
  • нарушенная осанка.

Помимо кифоза, существует еще немало заболеваний позвоночного столба.  К наиболее распространенным относят сколиоз, лордоз (шейный, поясничный) и др. В чем главные отличия этих патологий, рассмотрим далее.

Лордоз и кифоз

Лордозы и кифозы &#8212, это заболевания позвоночного столба, при которых образовывается выпуклость хребта наружу. Эти заболевания не существуют как самостоятельные патологии, так как являются следствием каких-то патологических процессов.

К примеру, патологический и остеохондропатический кифоз, являются результатом болезни Бехтерева. Сколиоз же заболевание, для которого характерна деформация в сторону и развивается оно чаще в детском возрасте. Патология может возникать в разных частях позвоночника. По своему происхождению сколиозы принято классифицировать на:

  • врожденные,
  • паралитические,
  • травматические,
  • диспластические.

Для многих остается непонятным, чем отличается кифоз от сколиоза. В обоих случаях, речь идет об искривлении хребта, однако при кифозе искривление позвоночника происходит в грудном отделе и имеет выпуклый вид (сутулость). Для сколиоза же характерна асимметрия тела, искривление происходит в стороны (вправо или влево).

В редких случаях встречается сколиоз и кифоз одновременно. При этом позвоночник искривляется сразу в двух плоскостях: S-образно в сторону и С-образно наружу.

Патологический кифоз подразделяют на приобретенный и врожденный. Развивается патология постепенно и насчитывает 4 степени тяжести, каждая из которых характеризует угол изгиба позвоночного столба.

Для первой степени характерен изгиб до 40 градусов, для второй – до 50, для третей – до 60, последняя, четвертая стадия, считается самой сложной, так как изгиб позвоночника при ней может достигать 70 градусов.

Физиологический кифоз формируется к 6-7 годам, однако угол изгиба позвоночника не должен превышать 30 градусов. Данный вид кифоза имеется у каждого человека и это вполне нормальное физиологическое явление.

Об отклонениях говорит угол изгиба, который превышает 45 градусов. Возникнуть патология может из-за слабой осанки. Чаще всего диагностируется болезнь у мужчин до 30 лет.

Главной причиной возникновения данной проблемы является сидячий образ жизни и низкая физическая активность.

Также, патологией принято считать, когда грудной кифоз усилен и сглажен, что это означает, рассмотрим подробнее. Как уже говорилось ранее, допустимым углом изгиба позвоночника считается 15-30 градусов. Однако если показатель меньше 15, это уже говорит о сглаженной форме кифоза.

Данное отклонение чаще всего встречается у людей, которые большую часть времени проводят в лежачем положении. Для сглаженной формы кифоза, характерен ряд симптомов:

  • плохое самочувствие в целом,
  • головная боль, боли в спине,
  • учащенное мочеиспускание,
  • наличие межпозвоночных грыж,
  • нарушения в работе ЖКТ.

Если угол деформации хребта превышает 30 градусов, можно говорить о развитии усиленного кифоза. Данная форма кифоза может быть 1,2 и 3 степени.

Как лечить сколиоз у детей?

Причины кифоза

Причин возникновения болезни достаточно много. В медицине принято классифицировать кифоз на приобретенный и врожденный. Для каждого типа, существуют свои факторы, вызывающие развитие данной патологии.

Врожденный кифоз может появиться еще внутриутробно, в результате разных отклонений в развитии, или быть результатом плохой наследственности. Также во время тяжелых родов, может произойти травмирование опорно-двигательного аппарата, которое приведет к данному заболеванию.

Патология чаще всего возникает у детей (чаще мальчиков). Взрослые люди страдают кифозом реже, однако он также может встречаться (особенно у женщин старше 50 лет).

Не смотря на классификации болезни, медики выделяют ряд основных причин, которые могут спровоцировать кифоз:

  1. Длительное нахождение в неправильном положении. Это может быть связано со сферой деятельности, часто возникает у людей «сидячих» профессий.
  2. Ранее перенесенные травмы, операции на позвоночнике.
  3. Запущенная форма остеохондроза.
  4. Сопутствующие заболевания или их последствия (рахит, туберкулез, лордоз, ДЦП и пр.).
  5. Возрастной фактор.
  6. Избыточный вес.
  7. Малоподвижный образ жизни.

Симптоматика заболевания

Кифоз имеет несколько стадий развития, для каждой из которых характерны свои признаки. Очень важно своевременно обратить на них внимание и предпринять меры по их устранению.

В начале, заболевание практически не проявляет себя, у пациента не ощущаются боли и дискомфорт. Часто кифозу предшествует сколиоз, который возник в грудном отделе.

Человек ощущает усталость в мышцах спины, а уже к вечеру у него возникает острая необходимость прилечь. Так происходит развитие 2 степени тяжести патологии.

Во время этого искривление позвоночника становится более четким, к тому же начинают проявляться следующие симптомы:

  • ощущаются боли в грудном отделе,
  • наблюдается онемение верхних конечностей,
  • ослабевают мышцы плеч и предплечья.

На 3 и 4 стадии искривление позвоночного столба становится ярко выраженно. У человека с кифозом наблюдается явная сутулость, его плечи и живот выпирают вперед, а грудная клетка впадает внутрь.

Кифоз на последней стадии влияет на работу спинного мозга, нервных окончаний и  всего организма в целом. Могут наблюдаться следующие отклонения:

  1. В поясничном и шейном отделе может начать развиваться лордоз.
  2. Происходит развитие хронических патологий внутренних органов.
  3. Возникают проблемы с ССС, ухудшается вентиляция легких.
  4. Оказывается давление на все внутренние органы ЖКТ.
  5. Снижается прочность суставов и связок.
  6. Ухудшается кровоснабжение головного мозга.

Кифоз – это заболевание, которое доставляет не только проблемы эстетического характера, но и вызывающее ряд серьезных осложнений. Из-за видоизменения позвоночника в грудном отделе, оказывается воздействие на легкие и их работу. Сокращение грудного пространства влияет на работу ССС и ЖКТ.

Часто данная болезнь возникает у маленьких детей или у подростков. Это, как правило, связано с замедлением процесса роста и развитием позвоночника. Симптомы кифоза позвоночника у детей выявить  не сложно.

У ребенка начинает проявляться синдром так называемой «круглой спины», возникает ноющая, тянущая боль, сильная утомляемость.

При прогрессировании болезни, наблюдается снижение чувствительности в нижних конечностях.

Обратите внимание на фото юношеского кифоза:

Как диагностировать болезнь

Не смотря на серьезность и сложность патологии, диагностировать ее достаточно просто. Часто врачу достаточно визуального осмотра, чтобы диагностировать болезнь. На запущенных стадиях пациент не может наклониться, достать свои стопы.

Для выявления стадии болезни и особенностей ее течения, специалист может направить на следующие методы диагностики:

Лечением патологии занимается врач-ортопед. Специалист может направить на дополнительную консультацию к неврологу и терапевту.

Лечение заболевания

Терапевтические мероприятия по устранению болезни, начинают с визита к врачу и прохождения полного обследования. По его результатам специалист назначит индивидуальное лечение.

Как правило, лечение кифоза предусматривает комплексную терапию, она включает в себя:

  • мануальную терапию,
  • гимнастику и ЛФК,
  • физиотерапевтические мероприятия, ношение корсетов,
  • хирургическое вмешательство,
  • посещение специализированных санаториев.

В домашних условиях

Как вылечить и исправить кифоз в домашних условиях у взрослых, вопрос довольно актуальный среди пациентов, страдающих данной проблемой. Однако сразу стоит обратить внимание, что самостоятельное лечение может не дать ожидаемых результатов, так как предусматривает выполнение специальных упражнений, ношение корсета и курсы массажа.

Можно ли исправить угол кифоза в 30 лет в домашних условиях, вопрос сложный. Однако используя все методы терапии, и придерживаясь всех рекомендаций врача, прогрессирование заболевания можно остановить, а угол искривления откорректировать.

На ранней стадии болезни эффективным является ношение корсетов. Такие корсеты вместе с массажами и ЛФК позволяют исправить осанку и предотвратить дальнейшее прогрессирование патологии.  Они бывают лечебными и профилактическими.

Как делать массаж при сколиозе?

ЛФК

Занятия лечебной физкультурой позволяют укрепить мышечный корсет спины, откорректировать осанку, нормализовать кровообращение. Такие упражнения должны выполняться ежедневно.

Уделять лечебной физкультуре следует минимум по часу в день, нагрузка должна добавляться постепенно, выполнять упражнения нужно без резких движений, болей быть не должно. Упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника могут быть назначены только специалистом.

Массаж и мануальная терапия

Курсы массажа назначаются в качестве вспомогательного лечения. Прежде чем приступить к массажу, важно подготовить мышцы, расслабить и разогреть их. Область искривления массируется очень осторожно. Пораженный участок можно растирать, разминать.

Если болевых ощущений пациент не испытывает, лечение можно проводить мануальной терапией. В основе данного метода лечения лежит специальная методика, которая предусматривает силовое надавливание на определенные сегменты позвоночника. При данной патологии курсы мануальной терапии необходимо проводить каждые 3-4 дня.

Профилактика кифоза

Предотвратить проблемы с позвоночником можно придерживаясь ряда профилактических мер:

  • регулярно следить за своей осанкой,
  • спать рекомендуется только на жесткой поверхности,
  • необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом (для здоровья спины очень эффективно плавание),
  • при сидячей работе, важно соблюдать осанку и подобрать правильное кресло,
  • стоит избегать частого ношения тяжестей,
  • важно следить за своим рационом питания, он должен быть богатым витаминами и микроэлементами.

Заключение

Каждый человек на протяжении жизни сталкивается с проблемами, связанными со здоровьем спины и позвоночника. В раннем возрасте существует риск возникновения сколиоза из-за неправильной осанки, во взрослой жизни беспокоят остеохондрозы, радикулиты, грыжи.

Каким бы ни было заболевание, очень важно своевременно его диагностировать и начать правильное лечение. Кифоз грудного отдела позвоночника не является исключением. Важно помнить, что от здоровья спины и позвоночника зависит вся жизнь человека.

Источник: https://zaslonovgrad.ru/zabolevaniya/spina/kak-lechit-kifoz-grudnogo-otdela-pozvonochnika

Особенности развития кифоза грудного отдела позвоночника

Что делать при кифозе грудного отдела позвоночника

Термином «кифоз» обозначается изгиб позвоночного столба, выпуклой стороной обращенный кзади. К 6-7 годам у детей формируется физиологический кифоз грудного отдела позвоночника — считается нормальным, если величина его угла не превышает 300. Патологическое искривление можно заметить визуально.

Кифоз грудного отдела позвоночника, клинические проявления которого носят не только эстетический характер, является тяжелой патологией опорно-двигательной системы. Грудной кифоз способствует быстрому старению позвоночного столба и развитию остеохондроза. К тому же, искривлению позвоночника сопутствует ряд заболеваний, связанных с нарушением деятельности внутренних органов.

Важно: Визуально в начальной стадии кифоз грудной определить сложно. При подозрении на излишнюю изогнутость в данном отделе позвоночника необходимо обратиться к врачу и пройти рентгенографию. По снимку можно будет определить величину угла изгиба и установить причины и тяжесть патологии.

Виды кифотизации позвоночного столба

Исходя из причины возникновения выделяют следующие виды искривления:

  • врождённый — возникает вследствие нарушения структуры тел позвонков;
  • генотипический — идентичная форма передается от поколения к поколению;
  • компрессионный вследствие перенесенных травм тел позвонков, вызывающих снижение их высоты;
  • мобильный (постуральный) — изгиб позвоночного столба происходит из-за слабости спинных мышц. Данный вид патологии также может спровоцировать наличие неправильной осанки. Чаще встречается в подростковом периоде, в период быстрого развития костной ткани и всего организма в целом. Устраняется методами консервативного лечения;
  • заболевание Шейермана-Мау — этиология возникновения не выяснена. Развивается у подростков 14-16 лет. Носит наследственный характер;
  • рахитический — кифотическая деформация позвоночника у детей, страдающих рахитом, возрастом с шести месяцев;
  • старческий (сенильный) — кифотизация грудной области у людей старческого возраста, возникающая вследствие возрастных деструктивных процессов в позвоночных хрящах и позвонках, а также снижения тонуса спинных мышц;
  • тотальный — дугообразный изгиб на всем протяжении позвоночного столба наблюдается у младенцев;
  • туберкулёзный — вследствие деструкции тел позвонков при туберкулёзном спондилите;
  • паралитический — вызванный параличом мышц спины в результате заболеваний нервной системы.

Стадии грудного кифоза

По величине угла изгиба и тяжести заболевания выделяют 3 степени кифотизации позвоночника:

  • I степень заболевания характеризуется углом вогнутости от 300 до 400, внешне проявляется в виде небольшой сутулости. Считается начальной стадией заболевания легкой тяжести. В случае установления диагноза на ранней стадии развития, кифоз грудного отдела позвоночника 1 степени эффективно лечится методами консервативной медицины. После устранения признаков патологии важно в дальнейшем посредством физических упражнений поддерживать в тонусе мышечный каркас спины.
  • II степень заболевания считается умеренным кифозом грудного отдела, при котором угол изгиба варьирует в пределах от 400 до 600. Сутулость более выражена (Ранее мы уже писали как исправить сутулость и советовали добавить статью в закладки). Для лечения патологии на данной стадии рекомендован комплекс упражнений для укрепления мышц, а также физиотерапевтические процедуры, прием витаминов, применение корректирующих корсетов (Ранее мы уже писали о корсете для грудного отдела позвоночника и рекомендовали добавить сайт в закладки).
  • III степень с углом изгиба более 600 характеризуется серьезными нарушениями в структуре позвоночного столба и чревато тяжелыми последствиями для организма. Визуально отмечается сильное искривление позвоночника, сопровождающееся ослаблением брюшных мышц и гипертонусом мышц спины. Из-за компрессии корешков спинного мозга нарушается деятельность иннервируемых ими внутренних органов. Это достаточно сложный грудной кифоз, лечение которого может потребовать хирургического вмешательства.

Важно: В зависимости от степени кифоза грудного отдела позвоночника назначается соответствующий комплекс терапевтических мероприятий. Если не предпринимать никаких мер по коррекции позвоночного столба и предотвращению возникновения осложнений, заболевание будет прогрессировать и наносить непоправимый вред организму человека.

Общие сведения о грудном кифозе

Здоровый позвоночный столб человека имеет 4 физиологических изгиба. Искривления, обращенные выпуклой стороной кпереди, называются лордозами (шейный, поясничный), а искривления в сторону спины носят название кифозов (грудной, крестцовый).

Физиологические дуги позвоночного столба могут увеличиваться вследствие различных факторов. Выделяют шейное, грудное, поясничное усиление кифоза. Максимальное количество случаев кифотической деформации приходится на грудной отдел. Это обусловлено значительным изгибом данного отдела позвоночного столба.

Физиологическая изогнутость позвоночника в грудном отделе выполняет функцию амортизации позвоночного столба при механическом воздействии на позвонки и диски, предотвращая компрессию нервных корешков. Нарушением физиологического изгиба является патологический грудной кифоз, выраженный в увеличении угла вогнутости грудного отдела позвоночника.

Важно: Кифоз грудного отдела легче вылечить на ранних стадиях развития заболевания, поэтому пациенты должны знать, из-за чего возникает грудной кифоз, что это такое и как его предотвратить.

При наличии врожденной патологии кифотизация позвоночника бывает даже у младенцев. Чаще заболевание диагностируется у детей и подростков из-за нарушения осанки. Спровоцировать развитие патологии также может неправильный образ жизни, недостаточная двигательная активность, слабый мышечный каркас.

Признаки кифотизации

Усиление грудного кифоза, в зависимости от тяжести заболевания проявляется рядом характерных симптомов. Патологическое искривление на ранних стадиях можно выявить по следующим внешним признакам:

  • круглая спина (сутулая). При значительном искривлении появляется горб;
  • плечи сдвинуты вперед;
  • отмечается сужение грудной полости;
  • лопатки выпирают сзади;
  • за счет ослабления брюшных мышц выпячивается живот.

В зависимости от особенностей проявления внешних признаков патология может быть угловой или дугообразной формы. В случае угловой кифотизации в зоне вершины деформации наблюдается вогнутость с острым углом. Дугообразная форма внешне выглядит как равномерная покатая изогнутость позвоночного столба.

Прогрессирование кифоза вызывает клиновидную деформацию позвонков грудной области, атрофию хрящей. Происходят деструктивные изменения в строении грудной клетки, снижающие подвижность ребер и функциональность межрёберных мышц. Вследствие чего отмечается нарушение процесса дыхания.

Клинические симптомы кифозной деформации

После оценки рентген-снимков хорошо, если заключение врача будет гласить, что грудной кифоз сохранен. Что это значит? Данное заключение говорит о том, что у вас нормальный физиологический изгиб, желательно и далее поддерживает его в этом состоянии.

Кифотические изменения проявляются 3 комплексами симптомов:

  • миелопатия компрессионная;
  • позвоночные (вертеброгенные);
  • миофасциальные.

Благодаря тому, что грудная зона позвоночника обладает наименьшей подвижностью, миелопатия отмечается в нем довольно редко. Ребра прочно сочленены с позвонками, частота возникновения компрессии нервных корешков в данной области невелика. К тому же внутренняя поверхность позвонков защищена полостью грудной клетки, что делает их еще более устойчивыми к повреждениям.

Важно: 2 степень кифоза грудного характеризуется местным болевым синдромом, локализованным вдоль линии позвоночного столба. Очень редко при компрессионной миелопатии отмечается ощущение онемения рук и снижение тактильной чувствительности.

При сильном защемлении боль может отдавать в зону межреберья, брюшины и паха.

При кифозе, протекающем с компрессионной миелопатией, обусловленной возбуждением структур симпатической нервной системы, отмечается чувство распирающей боли. Наблюдаются нарушения функционирования внутренних органов таза, парез рук и ног с расстройством глубокой и поверхностной чувствительности.

Иногда вертеброгенные признаки кифоза возникают из-за патологических процессов в радикуло-медуллярных артериях, питающих спинной мозг. Тромбоз этих сосудов в сочетании с кифотической деформацией вызывает мышечный спазм внизу спины.

Миофасциальный болевой синдром возникает из-за импульсации из рецепторов, вследствие структурных изменениях в вертебральных сочленениях.

Методы лечения кифозной деформации

Кифоз грудного отдела позвоночника, лечение которого зависит от тяжести течения болезни, может привести к тяжелым осложнениям. Рекомендуем изучить статью о лечении позвоночника по методу Бубновского в дополнение к данной информации. Для терапии данной патологии применяют следующие мероприятия:

  • медикаментозная терапия — противовоспалительные и стимулирующие кровообращение препараты, витамины и микроэлементы;
  • применение глюкокортикостероидов;
  • использование мазей и кремов с местным разогревающим и обезболивающим эффектом;
  • мероприятия, направленные на формирование мышечного корсета спины (ЛФК, массаж, плавание, физиотерапия);
  • применение бандажей и корсетов, ортопедических матрасов (прочитайте про корректор позвоночника в дополнение к данному материалу);
  • тракция (вытяжение) позвоночного столба;
  • хирургическое лечение.

Существуют разные мнения по вопросу: «Можно ли вылечить кифоз грудного отдела позвоночника?». На ранних стадиях прогноз лечения кифоза благоприятный, но запущенное искривление вряд ли удастся вылечить полностью. Можно получить лишь временное улучшение на непродолжительный период.

Особенности занятий лечебной физкультурой при кифозе

Кифоз грудного отдела позвоночника, упражнения при котором нацелены на укрепление мышц и нормализацию осанки, выявленный на ранней стадии вполне исправим.

На видео показаны упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника

Основные упражнения при кифозе грудном:

  • Лежа на животе, выгибать корпус с прижатой к лопаткам в согнутых руках гимнастической палкой. При выполнении происходит исправление кифоза позвоночника.
  • Стоя на четвереньках с прогнутой книзу грудью, поднятой головой и согнутыми в локтях руками, проползти не менее 50 шагов.
  • В отведенные в стороны или вниз руки взять гантели и лежа на животе разгибать туловище.

Для поддержания положительного эффекта занятия физкультурой должны выполняться правильно и быть постоянными.

Наличие усиленного кифоза грудного отдела при помощи специальных методик определяет врач-ортопед. Для подтверждения диагноза проводят боковую рентгенографию. Чтобы выявить причины возникновения и решить, как лечить кифоз грудного отдела позвоночника, дополнительно осуществляют МРТ или КТ.

Источник: http://MoyPozvonok.ru/bolezni/kifoz/osobennosti-razvitiya-kifoza-grudnogo-otdela-pozvo/

Как исправить кифоз

Что делать при кифозе грудного отдела позвоночника

Если у вас только кифоз, без сколиоза, то можно сказать что вам немного повезло. Кифоз выровнять на много легче чем сколиоз, хотя бывает и два одном, это когда кифоз и сколиоз встречаются на одном позвоночнике.
Так сказать бодрящее вступление))

Что такое кифоз и откуда он берется

Если говорить простым и понятным языком, то кифоз на первой стадии выглядит как сутулость, на второй как очень ярко выраженная сутулость. Кифоз третьей стадии это уже не сутулость, а горбатость, ну и дальше горб может расти с годами перетекая в четвертую стадию кифоза потом в четвертую запущенную.

Стадии Кифоза

Причина возникновения кифоза в том что родители не следили за вашей осанкой в детстве, а тебе было пофиг. Вы криво сидели за столом, кривой ходили, не делали никаких профилактических упражнений, ваш позвоночник к этому привык. Привыкли мышцы и вам теперь комфортно с кривой спиной, а с ровной спиной не комфортно.

Если разобраться детальнее, то форма позвоночника зависит от совокупности форм межпозвоночных дисков (хрящевая ткань). В той, части где позвоночник искривлен ваши межпозвоночные диски немного приплюснуты с одной стороны, что и создает этот эстетически неприятный изгиб.

Чем кифоз отличается от сколиоза

Причины возникновения кифоза и сколиоза, как и любых других разновидностей искривления позвоночника всегда одинаковые (вы просто слишком долго ходили криво), но методы исправления разные и это очень важно учитывать. Сколиоз это боковое искривление, может возникать во всех отделах позвоночника, от шейного до поясничного.

При кифозе ваша грудная клетка опущена, плечи вытянуты вперед, а ваш миниатюрный или маленький горб округляет спину сзади. Но искривление проходит ровно по тем же принципам что и при сколиозе, просто в другой плоскости.

Сколиоз и Кифоз

Чем вреден кифоз для организма

Первая и вторая стадия кифоза как правило не доставляют никаких больших хлопот, кроме внешнего вида, повышенной раздражительности или психологической подавленности. Но потом по мере усугубления могут возникать боли в спине, из за того что межпозвоночные диски деформированы и приняли неправильную форму.

Что в свою очередь может стать причиной протрузий и грыж, даже если вы не таскаете тяжести. А если таскаете, то протрузии и грыжи в месте искривления позвоночника вам гарантированы.

Могут ущемляться нервы, что в свою очередь может вызвать психологические расстройства и заболевания нервной системы. Могут отказывать частично или полностью конечности, снижаться чувствительность тех или иных частей тела, ведь наш позвоночник по всей длине пронизан нервами, которые из него выходят на всех соединениях позвонков.

Но выходят эти нервы в стороны, и вероятность вышеописанных проблем по части защемления нервов при кифозе, сравнительно невелика по сравнению со сколиозом, поскольку кифоз это не боковое искривление позвоночника. Однако при сколиозе вышеперечисленные проблемы почти гарантированы, поскольку позвоночник искривляется в стороны и рано или поздно нервы будут ущемляются.

Традиционные методы против Кифоза, которые не работают

Мы слышали что надо спать на жесткой кровати, спать без подушки и стоять у стены прислонившись горбом. Всё это логично и вроде правильно, но неэффективно на практике. Именно поэтому часто кифозники жалуются что всё перепробовали и ничего не сработало. И так случилось, потому что пробовали не то, и делали не так.

Если посадить картошку в самую плодородную землю осенью, то хороший урожай вам может обеспечить разве что чудо. Поскольку картошка посаженная осенью не переживет зиму, погибнет и сгниет. Если же посадить картошку весной, но в пустыне, где не бывает дождя, то урожая ты тоже не получишь.

И ты такой думаешь:

– ну вот я сажал картошку в плодородную землю и не помогло;

– сажал в неплодородную землю и тоже не помогло;

– сажал осенью и не помогло;

– сажал весной и не помогло;

– сажал в мокрую землю и не помогло;

– сажал в сухую и не помогло;

Потому что ты не учел детали, а детали обычно имеют решающее значение. Но ты слепо делаешь выводы что всё перепробовал, картошку вырастить невозможно нигде и никак.

И то что кто то выращивает картошку самостоятельно ты уже не верить, – это вымысел маркетологов и заговор масонов, потому что у тебя не получилось.

У тебя опускаются руки и ты уже не хочешь ничего пробовать, ничего менять и никому не веришь.

А все потому что надо было взять опытного картошковода, который показал бы как надо, объяснил и проконтролировал первый урожай. Примерно также и с кривыми спинами. Пробовали сами, делали что попало “через задницу”, и конечно же ничего не получилось, опустились руки и ничего уже не хочется. А надо было всего лишь обратиться к компетентному специалисту, который учел бы детали.

Почему исправление Кифоза это длительный процесс и нужно пахать

Потому что это вам не алюминиевую проволоку выровнять после деформации, в теле человека все сложнее. Твой позвоночник и твое тело это биомашина, которая каждую минуту старается подстроиться под условия окружающей среды и твой образ жизни.

Если ты ходишь криво, то твое тело запоминает это состояние, но не сразу. Чем дольше ты пребываешь в кривом состоянии, тем сильнее тело это запоминает. Меняется форма межпозвоночных дисков, одни мышцы удлиняются, другие укорачиваются, смещаться и деформироваться внутренние органы.

Одним махом исправить это нельзя, выравнивать спину надо постепенно, и делать упражнения, которые заставят твое тело понять, что пришло время перестроить себя сделав осанку ровной. Но чтобы дать телу понять, что надо выровняться недостаточно просто стараться ходить ровно, нужны более действенные меры в виде регулярного выполнения специальных упражнений.

Параллельно необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Потому что выравнивание происходит только за счет перестройки организма на клеточном уровне.

Чтобы ускорить перестройку на клеточном уровне и чтобы ваши усилия приносили максимальный эффект надо вести здоровый образ жизни.

Недостаточно просто не курить и не пить, надо подойти комплексно, – тренировки, питание, сон, режим и т. д.

Если правильно настроить режим, питание и тренировки, то можно ускорить процесс выравнивания в несколько раз. Чем больше в вас здоровья, тем быстрее будут делиться клетки, ваш организм перестроиться и ваш позвоночник станет ровным.

Если твои штаны имели бы точно такие же адаптивные свойства как мышцы и межпозвоночные диски, то они бы уменьшались и увеличивались в размерах, когда ты набираешь вес и сбрасываешь его. Но это происходило бы не сразу, а постепенно, и такие удивительные процессы постоянно происходят в твоем теле.

Но важно не перегнуть палку, если штаны резкими движениями порвать, то можно купить новые, а межпозвоночные диски и мышцы новые купить нельзя. Поэтому надо делать все плавно и постепенно, регулярно выполняя нужные действия, что требует выдержки, самодисциплины и внимания к деталям.

Минимальный набор упражнений для исправления Кифоза

Два упражнения, которые я покажу ниже, надо делать каждый день, утром и вечером суммарно затрачивая на них 10-15 минут.

Прежде всего надо висеть на перекладине, комплекс упражнений видеороликом ниже. Висеть нужно для того чтобы придать правильную форму вашим межпозвоночным дискам по всей окружности, а также вернуть им эластичность.

За тем надо делать это упражнение, которое дополнительно воздействует на частично приплюснутые межпозвоночные диски и помогает выравнивать их в приплюснутой части.

https://www..com/watch?v=-rIYkUMQG7M&t=5s

Вместо биты можно использовать любой другой предмет цилиндрической формы, диаметром толще биты, в идеале специальный массажный валик.

Также надо тренировать мышцы спины и немного грудные, надо давать минимальные регулярные нагрузки. Но не сколько для чтого чтобы накачать мышцы, которые будут держать спину, а для того чтобы исправить асимметрию и придать правильную длину всем мышцам.

Когда мышцы груди укороченные, это заставляет вас сутулиться и вам очень некомфортно ходить ровно. Когда мышцы спины у вас сильно растянуты, то они не хотят держать осанку.

Это немного парадоксально, ведь ты много читал, что все мышцы надо растягивать и будет тебе счастье, но в таком случае мышцы спину лучше немного стянуть.

А для этого надо просто делать упражнения и мышцы сами приобретут нужную длину.

Дополнительные упражнения для мышц

Эти упражнения достаточно делать раз в день по пару походов, выкладываясь на 60-80% усилий.

Комплекс для мужчин:

Отжимания на упорах (грудь опускать пониже)

отжимания на упорах

Подтягивания

Подтягивание к перекладине

_______________________

или

тяга верхнего блока к груди

тяга верхнего блока к груди

+ горизонтальная тяга

горизонтальная тяга

+разводка лежа;

разводка лежа;

Упражнения Для женщин для исправления Кифоза:

Отжимания с колен между специальными платформами

Отжимания с колен между специальными платформами

на спине лежа

https://www..com/watch?v=4Ae13TIQofc&list=PLeJndmMGHt8fVZr-9IYChQ16wG8s6B2X2&index=5

Или горизонтальная тяга (картинки упражнений выше)

  • тяга сверху;
  • разводка гантелей;

Что можно при кифозе и что нельзя

  1. Можно висеть на турнике и чем больше, тем лучше.
  2. Мужчинам можно делать любые упражнения на турниках и брусьях и чем больше тем лучше.
  3. Можно использовать велосипед или велотренажер.
  4. Можно быть оптимистом и верить в себя.
  5. Нельзя бегать при второй степени кифоза и более.
  6. Нельзя приседать со штангой, делать становую тягу, делать выпады и давать другие осевые нагрузки на позвоночник.
  7. Нельзя ныть, жаловаться, проявлять любые формы скептицизма, пессимизма.

  8. Помогу исправить Кифоз и сколиоз на своем авторском курсе (КУРС ПО ИСПРАВЛЕНИЮ КРИВОГО ПОЗВОНОЧНИКА)

Выводы

Кифоз выровнять можно, но только если ты умеешь ставить перед собой и добиваться долгосрочных целей. И если ты уже понял, что надо обращаться к профессионалу, который приведет тебя к результату. Если ты будешь исполнять что попало “через задницу” то можешь не начинать, ничего не выйдет. Выпущенная стрела из лука не попадает случайным образом в цель.

Если ты бесхарактерное создание, вчера начал, завтра бросил, если ты нытик и тебе должен весь мир, ты привык добиваться своих целей истериками и нытьем, то прекращай. Даже если это до сих пор прокатывает с твоими родителями, то с твоим позвоночником это точно не прокатит. Он будет менять свою форму, только если ты будешь делать регулярно правильные действия и никак иначе.

Меня не любят за то, что я говорю правду и называю вещи своими именами, ведь правда мало кому нужна. И вы может не поверите, но очень многие предпочтут найти 120 убедительный агрументнов подтверждающих невозможность решение проблемы, чем найти один рабочий способ ее решения.

Но причина кривой спины и плохого здоровья в том, что ты это допустил. И вместо того чтобы взять быка за рога и исправить ситуацию, ты начинаешь скулить, жаловаться, искать виноватых и обижаться на правду.

Работа над собой самая трудная, потому что её нельзя поручить никому другому. Признай свои ошибки исправь их и выровняй свою спину. Я то знаю что это фигня-вопрос, но ты будешь горд собой и рад, когда выровняешь свою спину. Это поможет тебе укрепить характер и станет сильным толчком к росту над собой.

не вошло в статью

Сами позвонки обычно имеют правильную форму, но бывают и деформированные, то есть приплюснутые с какой то стороны. Если позвонки не деформированные, то это очень хорошо. В таком случае для выравнивания спины вам надо всего лишь выровнять ваши межпозвоночные диски и подправить асимметрию мышц, плюс ряд мелких нюансов.Если позвонки деформированы, это хуже чем если бы они имели правильную форму, но с этим можно жить.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e9416b76d47c925029a2432/kak-ispravit-kifoz-5eb26599607c203fa8a331b7

Не болеем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: