Что нужно делать при протрузии поясничного отдела позвоночника

Содержание
  1. Что можно при протрузии
  2. Правильное питание
  3. Массаж при протрузии
  4. Физические упражнения при протрузии
  5. Физические упражнения в домашних условиях при лечении протрузии позвоночника
  6. Что можно делать при протрузиях дисков позвоночника и что нельзя
  7. Что нельзя делать при протрузии дисков позвоночника
  8. Что делать при протрузиях шейного и поясничного отделов позвоночника?
  9. Что делать, если болит протрузия
  10. Что делать при протрузии поясничного отдела позвоночника?
  11. В чем суть заболевания?
  12. Мини-тест
  13. Вопрос № 1
  14. Вопрос № 2
  15. Вопрос № 3
  16. Вопрос № 4
  17. Как диагностируют состояние?
  18. Как лечить протрузию медикаментозно?
  19. Обзор лечения протрузии методами лечебной физкультуры
  20. Топ-7 упражнений
  21. Как избежать осложнений при протрузии межпозвоночных дисков и ошибок при лечении?
  22. 5 самых часто спрашиваемых вопросов
  23. Полезная информация для терапии
  24. Протрузия поясничного отдела: лечение – Древмасс
  25. Что такое протрузия?
  26. Симптомы и признаки протрузии поясничного отдела
  27. Причины возникновения
  28. Первая стадия
  29. Вторая стадия
  30. Третья стадия
  31. Лечение протрузии
  32. Лекарственный метод
  33. Физиотерапия
  34. Массаж
  35. Мануальная терапия
  36. Комплекс упражнений
  37. Тренажер для позвоночника
  38. Профилактика протрузии

Что можно при протрузии

Что нужно делать при протрузии поясничного отдела позвоночника

Протрузия позвоночника – серьезное заболевание, требующее комплексного лечения. Отсутствие своевременной терапии может привести к развитию грыжи, а затем и к инвалидности.

Чтобы нормализовать состояние межпозвонковых дисков, нужно сочетать разные методы: лечебную гимнастику, массаж, физиотерапию, прием медикаментов.

Протрузию надо лечить всеми доступными вам методами
Остановить прогресс недуга можно даже в домашних условиях, поэтому многие пациенты интересуются тем, что можно, а что нельзя делать при протрузии.

Правильное питание

Задача правильного питания – обеспечение межпозвонковым дискам достаточное количеством полезных веществ для поддержания их целостности и нормализации водного баланса. Чтобы ускорить выздоровление, придерживайтесь следующих правил:

  1. Откажитесь от вегетарианства. Белки и аминокислоты, необходимые для нормального функционирования хрящевой ткани, содержатся только в животной пище.
  2. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, злаковых культур: в них много витаминов и микроэлементов.
  3. Включите в рацион жиры (в небольшом количестве), витамины А, В, Е, D. Эти полезные соединения отлично борются с перекисными формами кислорода, образующимися в результате воспалительных процессов.
  4. Откажитесь от курения. Если вы не способны навсегда расстаться с вредной привычкой, то хотя бы не курите сразу после еды: так вы мешаете полезным веществам поступать в кровь.
  5. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин: они сужают периферические сосуды.

Два ключевых элемента, необходимых для улучшения состояния костной ткани – кальций и фосфор. Первый из них содержится в большом количестве в кокосовом молоке. Измельчите кокосовую мякоть в блендере и растворите четыре столовых ложки в литре воды.

К магазинным молочным продуктам диетологи относятся скептически: микроэлемент утрачивается под действием консервантов и прочих добавок.
Фосфор содержится в больших количествах в свежей рыбе. Старайтесь ежедневно употреблять сельдь, марель и лосося. Чтобы помочь организму усваивать полезные микроэлементы, восполните запасы витамина D3.

Употребляйте его в составе аптечных комплексов или просто постарайтесь проводить больше времени на солнце.

Массаж при протрузии

Один из самых эффективных методов лечения протрузии позвоночника – массаж. При помощи мануального воздействия опытный мастер способен подтолкнуть выпяченный диск обратно к тому мету, где он должен находиться.

Массаж оказывает общеоздоравливающее и общеукрепляющее действие. Он улучшает кровообращение на поврежденном участке и способствует нормализации обмена веществ.

В результате деструктивный процесс, захвативший хрящевую ткань, приостанавливается.

Эффективный массаж при протрузии должен соответствовать следующим правилам:

  • мануальное воздействие начинается с расслабляющих движений, позволяющие притупить болевые ощущения;
  • все мышцы спины разогреваются, чтобы тепло и нужные вибрации дошли до позвонков;
  • массажист использует успокаивающие движения, снимающие покалывания, мурашки и иной дискомфорт.

Собираясь на массаж, не пожалейте времени на поиск опытного мастера. Эту процедуру можно делать только в тех клиниках, которые хорошо зарекомендовали себя и имеют много положительных отзывов.
Единичное воздействие пользы не принесет. Для достижения желаемого результата требуется минимум два курса по 10 процедур в каждом.

Физические упражнения при протрузии

При протрузии позвоночника разрешены далеко не все физические активности. Например, зарядка, содержащая резкие повороты или наклоны, только ухудшит состояние спины и ускорит выпадение диска. Напротив, очень эффективными считаются упражнения на вытяжение.

Можно просто висеть на турнике или на шведской стенке: так вы расслабите позвоночник и дадите ему отдых. Старайтесь больше ходить на свежем воздухе, соблюдайте режим сна.

К числу спортивных активностей, которые нельзя выполнять при протрузии, относятся:

  1. тяжелая атлетика;
  2. прыжки;
  3. бодибилдинг;
  4. футбол, волейбол и баскетбол;
  5. марафонская ходьба.

Однако у поклонников здорового образа жизни нет повода для расстройства. Некоторые виды спорта очень полезны при лечении протрузии и способны значительно улучшить состояние больного.

  1. ПилатесЭтот вид спорта позволяет укрепить мышечный корсет и добиться лучшей поддержки позвоночника. Упражнения делятся на три группы: выполняемые на полу, на тренажерах или с помощью специального инвентаря.

    В ходе тренировок человек учится правильно распределять нагрузку на позвоночник, а расслабление помогает ему избавиться от спазмов и боли. Физические нагрузки улучшают кровообращение в области спины, что способствует лучшей регенерации тканей.

  2. Аквааэробика и плавание
    Эти активности рекомендованы не только при протрузии позвоночника, но и при грыже по ряду причин:
    • когда тело находится в воде, оно теряет в весе, и нагрузка на межпозвонковые диски снижается;
    • у человека возникает чувство невесомости, мышцы расслабляются, а спазмы уходят, в результате чего улучшается кровоток;
    • укрепляются связки тазобедренных и плечевых суставов, служащих фиксирующими точками мышечного корсета.

    Шведская стенка для позвоночника
    Плавание успокаивает дыхание, что улучшает снабжение тканей кислородом. Оно рекомендовано не только при консервативном лечении протрузии позвоночника, но и после оперативного вмешательства.

  3. Фитнес
    По своей структуре он схож с ЛФК. Занятия строятся в несколько этапов. На первом решается задача синхронизации мышечного взаимодействия, на втором используются тренажеры, на третьем достигается стабильность позвоночника. Все это способствует скорейшему лечению протрузии.
  4. Силовые занятия
    Такие тренировки позволяют поднять тонус мышц, укрепить их и повысить выносливость организма в целом. При протрузии позвоночника могут быть полезны следующие силовые активности:
    • подтягивания на турнике;
    • махи гантелями над собой и в сторону;
    • упражнения на брюшной пресс (скручивания, подъем ног в положении лежа);
    • занятия на велотренажерах и т.д.

Физические нагрузки – неотъемлемый элемент лечения протрузии позвоночника. Правильно выстроенные тренировки на начальных стадиях заболевания могут помочь достичь значительных улучшений без приема лекарственных препаратов.

Физические упражнения в домашних условиях при лечении протрузии позвоночника

Врачи не рекомендуют выстраивать комплекс упражнений самостоятельно, потому что те движения, которые кажутся вам «безобидными», могут привести к серьезным осложнениям и даже к ограничению подвижности. Лучше всего обратиться к лечащему врачу и согласовать с ним оздоровительную физкультуру.
Приступая к лечебным упражнениям, придерживайтесь следующих правил:

  • примите перед тренировкой теплую ванну (греть протрузию в бане тоже можно, но очень аккуратно), которая поможет вам расслабиться и подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам;
  • после зарядки полежите полчаса, чтобы полноценно отдохнуть;
  • выполняйте упражнения с осторожностью, чтобы не усугубить ситуацию;
  • всегда уточняйте у врача, какие упражнения вам можно делать, а какие – нет;
  • соблюдайте регулярность тренировок, старайтесь не пропускать их;
  • дышите спокойно: так вы повысите оздоровительный эффект.

Протрузия позвоночника легко поддается лечению, если выбрать верные методы терапии. Не спешите принимать медикаменты: физические упражнения, правильное питание и здоровый образ жизни способны принести не менее ощутимый эффект.

  • Все средства перепробованы, и ничего не помогло?
  • Вас мучают постоянные боли?
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Источник: https://vot-otvet.ru/protruziya/chto-mozhno-pri-protruzii.html

Что можно делать при протрузиях дисков позвоночника и что нельзя

Что нужно делать при протрузии поясничного отдела позвоночника

У многих пациентов возникает настоящая паника, когда им впервые озвучивают диагноз по рентгенографическим снимкам. Сразу возникает вопрос о том, что делать при протрузии, чтобы не допустить появления грыжи. Как лечить это заболевание?

К большому сожалению, официальная медицина не обладает никакими эффективными методиками или препаратами для лечения этих патологий. Поэтому доктора в поликлинике мягко намекают пациенту на то, что нужно теперь беречься, не поднимать тяжестей и не совершать резких движений.

Врачи обходительно рассказывают о том, что с помощью фармакологических препаратов им с высокой долей вероятности удастся устранить воспаление и болевой синдром. Но вот вылечить до конца это заболевании они не смогут. Поэтому вероятно появление грыжи межпозвоночного диска. Это может стать поводом для проведения хирургической операции.

Если обнаружена протрузия, первое, что делать – это искать опытного специалиста по мануальной терапии. В противном случае шансов на успешное восстановление межпозвоночных дисков остаётся очень мало. Все остальные моменты того, что делать при протрузии позвоночника, разберем в этой статье.

Что нельзя делать при протрузии дисков позвоночника

Самое главное, что нельзя делать при протрузии – это создавать избыточную нагрузку на мышечный каркас спины. Знаете, как бывает? Сразу же после постановки диагноза пациенту врач объясняет, что все это развилось от малоподвижного образа жизни, недостаточных физических нагрузок и избыточного веса.

Естественная реакция у каждого человека – бежать срочно и исправлять все ошибки, которые совершались годами и десятилетиями. Только к сожалению, нетренированные мышцы спины не в состоянии выдержать такого напора.

Высока вероятность того, что при попытках резко заняться спортом пациент получит «в награду» межпозвоночную грыжу и необходимость срочно обратиться за хирургической помощью.

https://www.youtube.com/watch?v=cpuaQUcDwJk

Существует список того, что нельзя делать при протрузии дисков и предлагаем отнестись к нему внимательно. Доказано, что любое из перечисленных ниже действие может привести к появлению грыжевого выпячивания и увеличению степени протрузии межпозвоночного диска.

Итак, если обнаружена, протрузия, то следует отказаться:

  • от посещения сауны и бани, даже без цели попариться эти заведения приведут к сильнейшему ухудшению состояния хрящевых дисков;
  • от прогреваний спины, особенно с использованием грелок и других «влажных» способов;
  • от регулярного ежедневного применения нестероидных противовоспалительных мазей и таблеток – это только заглушает боль как симптом, но не лечит протрузию;
  • от ношения неудобной обуви (женщинам нужно категорически отказаться от высоких каблуков вне зависимости от того, в каком отделе позвоночника располагается поврежденный межпозвонковый диск);
  • от тяжелых физических нагрузок, которые не смогут быстро восстановить позвоночник, а обострение могут спровоцировать;
  • от курения и приема даже слабоалкогольных напитков;
  • от избыточного употребления сладкого, жирного, жареного, соленого;
  • от длительного нахождения в одной статической позе (при сидячей работе рекомендуется каждые 45 минут вставать и делать нехитрый комплекс гимнастических упражнений, которые нормализуют кровоток в мышечном каркасе спины).

При исключении этих факторов состояние пациента значительно улучшается только за счет нормализации кровотока в пораженной зоне. Но если к этому добавить еще ряд мероприятий, то можно будет гарантировать отсутствие прогрессирования протрузии.

Поэтому предлагаем узнать о том, что делать при протрузии дисков позвоночника:

  • найти специалиста по мануальной терапии, поскольку именно это направление показывает отличные результаты при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • пересмотреть свой рацион и режим питания – отказаться от мучного, сладкого, жареного и жирного и отдать предпочтение свежим овощам, несладким фруктам и морской рыбе;
  • организовать свое рабочее и спальное место с учетом современных требований эргономики пространства для жизнедеятельности человека;
  • регулярно заниматься посильными физическими упражнениями (лучше, если комплекс будет разработан индивидуально опытным инструктором по ЛФК или мануальным терапевтом);
  • посещать бассейн – плаванье помогает растянуть позвоночный столб и разгрузить те сегменты межпозвонковых дисков, на которые в обычной жизни приходится наибольшая механическая и статическая нагрузка;
  • избегать стрессов, эмоционального перенапряжения.

Что делать при протрузиях шейного и поясничного отделов позвоночника?

Обычно, если обнаружена протрузия шейного отдела, что делать пациенту никто не объясняет. Врач назначает стандартное лечение, которое предназначено для купирования болевого приступа и возвращения человека к труду. Но незнание не освобождает от ответственности. Поэтому происходит дальнейшее разрушение межпозвоночного хрящевого диска.

Аналогичным образом пациенты не знают о том, что делать при протрузии поясничного отдела и каким образом обезопасить свой позвоночник от дальнейшего разрушения.

Поэтому давайте вместе разберёмся в том, что делать при протрузиях позвоночника поясничного отдела с целью восстановления его физиологической анатомии. Какие методы лечения могут оказаться эффективными, а от каких лучше отказаться сразу же.

Итак, в основное любого дегенеративного процесса в организме человека лежит нарушение трофики (питания) тканей. В отношении межпозвоночных дисков все довольно просто и сложно одновременно.

У хрящевых волокон фиброзного кольца нет собственной кровеносной сети. Они получают жидкость и растворенные в ней питательные вещества с помощью диффузного обмена с окружающими их мышцами спины.

Если этот обмен нарушается, то начинается развиваться остеохондроз, а затем и протрузия.

По какой причине нарушается диффузный обмен? По причине недостаточной физической нагрузки на все без исключения групп мышц спины. Что нужно сделать, чтобы запустить процесс выздоровления позвоночного столба? Заставить в полной мере работать все группы мышц. Как это можно сделать? С помощью методов мануальной терапии.

К сожалению, в наше время пока еще не изобретено таких фармакологических препаратов или приборов, которые могли бы активизировать процессы регенерации тканей в организме человека. Но сделать это можно довольно легко при точечном воздействии на определённые биологически активные зоны на теле пациента. За это отвечает рефлексотерапия (иглоукалывание, фармакопунктура).

После купирования острого воспалительного процесса начинается лечебная гимнастика, кинезитерапия. Все сеансы в обязательном порядке сочетаются с остеопатией и массажем. Это позволяет исключить риск травмы или обострения состояния пациента.

Вы можете обратиться в нашу клинику мануальной терапии с целью получения предварительной консультации. В ходе приема вас осмотрит опытный доктор. Поставит диагноз и расскажет обо всех перспективах лечения.

Что делать, если болит протрузия

Выше давалась рекомендация отказаться от постоянного использования нестероидных противовоспалительных препаратов. Да, они достаточно хорошо купируют болевой синдром. Но при этом они оказывают разрушительное действие на хрящевую ткань, слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и формирование эритроцитов. Они не лечат протрузии и от них нужно отказаться.

А что в таком случае делать, если болит протрузия и нужно как-то улучшить свое состояние. В первую очередь нужно устранить статическую, механическую и физическую нагрузку. Необходимом лечь на спину не жесткую поверхность и попытаться расслабить все группы мышц спины.

После того, как это удастся, нужно потихоньку вытягиваться, увеличивая на сколько сможете промежутки между позвонками. Можно попросить помочь в этом процессе, но нельзя тянуть слишком сильно. Как только тело будет максимально растянуто, нужно зафиксироваться в этом положении и подождать 10 – 15 минут.

За это время боль должна уменьшиться.

Второй прием – поза «собака головой вниз». Нужно наклониться вперед и упереться руками в пол, занять положение, в котором угол сгибания тела будет примерно к 45 градусов. Провести в такой позе 2-3 минуты. Повторить 3-4 раза. Это упражнение разгружает все отделы позвоночника и убирает компрессии корешковых нервов.

Ну и нужно как можно быстрее начинать лечение. Если вы находитесь территориально в Москве или близко к этому мегаполису, то можете записаться на предварительную консультацию к нам в клинику. Мы умеем быстро и безопасно купировать боль в спине при протрузиях, грыжах и других заболеваниях позвоночника.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник: https://freemove.ru/health/chto-delat-pri-protruzii.php

Что делать при протрузии поясничного отдела позвоночника?

Что нужно делать при протрузии поясничного отдела позвоночника

[dropcap]У[/dropcap] знайте о безопасном, надежном и эффективном способе современного лечения протрузии поясничного отдела, физических упражнениях, посмотрите видео.

Протрузия — состояние тяжелое и болезненное, оно ограничивает активную жизнедеятельность человека.  Вы получите информацию о безопасном, надежном, а главное эффективном способе современного лечения протрузии поясничного отдела — физические упражнения  при протрузии поясничного отдела позвоночника, посмотрите видео.

В чем суть заболевания?

Протрузия — патология межпозвоночных дисков, при которой происходит их выход за пределы тел позвонков на расстояние не более пяти миллиметров.

 Это состояние может возникать как следствие остеохондроза и приводить к крайне тяжелому осложнению — межпозвоночной грыже. Формируется выступ диска, сдавливающий (компрессирующий) нервные окончания.

От этого возникает болевой синдром, носящий переменный характер, потому что характер раздражения нервов при разных положениях тела неодинаков.

Протузия

К появлению протрузии приводят действие нескольких факторов:

  1. гиподинамия (малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности), длительная напряженная работа в одной неподвижной позе;
  2. слабое развитие мышц спины и неправильная осанка;
  3. травмы позвоночника и мышц спины;
  4. большая нагрузка на позвоночник при занятиях спортом или в повседневной жизни (особенно характерно для людей, занимающихся тяжелой атлетикой, и может быть осложнено межпозвоночными грыжами);
  5. патологические состояния позвоночника: радикулит, остеохондроз, костные новообразования.

Чаще всего страдают определенные сегменты позвоночника:  l3 l4 l4 l5 крестцового,  l3 l4 l5 s1 крестцового,  l3 l4 крестцового,  l3 l5 крестцового,  l4 l5 l5 s1 крестцового, l4 s1 крестцового, l5 s1 крестцового. Наиболее распространена протрузия сегмента l4 s1. Самая опасная её разновидность — дорзальная протрузия в крестцовом отделе, т.е. выступ направлен в сторону спинномозгового канала.

Протузия диска

Мини-тест

Ответы на вопросы к этому тесту  помогут Вам определить, связана ли боль действительно с протрузией или это другие патологические состояния.

Вопрос № 1

Имеются ли у Вас боли в пояснице, отдающие в ногу или ягодицы?

а) Да.

б) Нет.

Вопрос № 2

Боли носят переменный, непостоянный характер; резкие наклоны вперед, долгое непрерывное положение стоя или сидя, смена позы вызывает усиление болезненных ощущений?

а) Да.

б) Нет.

Вопрос № 3

Ингода вы отмечаете онемение нижних конечностей, потерю чувствительности, чувство слабости в мышцах, покалывание в стопах и пальцах ног?

а) Да.

б) Нет.

Вопрос № 4

У вас скачет артериальное давление и есть проблемы с мочеиспусканием?

а) Да.

б) Нет.

1.Если Вы ответили утвердительно на все 4 вопроса — у Вас, скорее всего, протрузия. На лицо все специфические симптомы межпозвонковых грыж поясничного и крестцового отделов для описываемой патологии в конкретной области позвоночника .

2.Если Вы ответили утвердительно на 2-3 вопроса — у Вас иное заболевание, связанное с позвоночником — возможны остеохондроз, радикулит или сколиоз (искривление).

3.Если Вы ответили «Да»  только на один вопрос — Ваше состояние никак не связано с позвоночником, вероятная причина в травме мышц или чем-то другом.

Как и любое Интернет-исследование, тест не является абсолютной истиной и  субъективен, поэтому приоритет в постановке окончательного диагноза принадлежит медицинскому работнику.

Как диагностируют состояние?

В исследовании протрузии позвоночного и смежного с ним крестцового отделов позвоночника используют следующие методы:

  1. магнитно-резонансная томография (МРТ)
  2. компьютерная томография (КТ)

Рассмотрим эти методы подробнее.

МРТ основано на таком физическом явлении, как магнитный резонанс. Под действием магнитного поля, ядра атомов начинают вибрировать, то есть производить резонанс. Эти колебания энергии воспринимаются особым аппаратом — томографом.

Полученная информация передается на компьютер, где обрабатывается специальными программами и преобразуется в изображение.

Полученные данные дают исчерпывающую информацию о состоянии позвоночника, размерах и форме протрузии, о её месторасположении, о наличии воспалительных процессов, поможет узнать все ли в порядке со спинномозговым каналом и корешками мозга.

В отличие от рентгенологического исследования, МРТ применяют в изучении нервов и сосудов, фиброзных тканей. Это совершенно безопасный и эффективный метод диагностики, а главное — безболезненный.

Мрт спинного мозга

МРТ проводят с контрастированием и без. Первый вариант применяют для определения злокачественных новообразований.

Средняя цена процедуры — 7000-9000 руб.

КТ применяется реже при диагностике протрузии, поскольку не всегда удается правильно идентифицировать выпячивание.

Метод основан на действии компьютерной программы, анализирующей результаты рентгенологического сканирования человека.

Среди преимуществ КТ можно отметить низкую дозу излучения, быстрота расшифровки, компьютерная томография менее чувствительна к случайным изменениям положения тела пациента, чем МРТ.

КТ пояснично крестцового отдела позвоночника

Однако компьютерная томография не сможет сделать высокоточного снимка спинного мозга, и это — основной недостаток анализа.

Итак, как же лечится эта проблема?

Как лечить протрузию медикаментозно?

Назначают нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, хондропротекторы.

Группа препаратовДействиеНазвание препаратаЦена (в рублях)
Нестероидные противовоспалительные средстваУменьшают болезненные ощущения, снимают воспаление, действуют как жаропонижающееВольтаренДиклофенакИндометацинТексаменКетоналНимесулид63-12812-4025-130190-40090-30065-80
МиорелаксантыМинимизируют спазм мышц, погашают их рефлекторную активность.СирдалудМидокалмБаклофен200350-650100-400
ХондропротекторыСтимулирует образование структурных элементов хрящевой ткани, противодействует ее разрушению.ДонаТерафлексАртраРумалон1400-15001400-15002100-22001600-1700
[mir_sh class=»warning»]Медикаментозное лечение достаточно дорогое и имеет побочные эффекты.[/mir_sh]

Обзор лечения протрузии методами лечебной физкультуры

Патологию поясничного отдела позвоночника (вкупе с крестцовым)  вылечивают, не прибегая к дорогостоящим препаратам, сложным физиотерапевтическим процедурам или изощренным народным средствам.

Гимнастика прекрасно помогает лечить состояние.

Достаточно выполнять комплекс упражнений лечебной физкультуры, позволяющий уменьшить нагрузку на межпозвоночные диски, восстановить правильную и слаженную работу мышц, нормализовать состояние позвоночника шеи и поясницы.

Лечебная гимнастика при протрузии крестцового отдела направлена как на лечение, так и на профилактику заболевания. Все лечебные упражнения можно найти на -видео.

Топ-7 упражнений

  1. Для осуществления — встают на колени в упор, руки должны быть выпрямлены. Голова смотрит вперёд, на выдохе опускаются ягодицами на пятки и прогибаются вперёд, затем отдыхают и так проделывают 12 раз. Скорость не быстрая,  не нужно торопиться,  при возникновении дискомфорта  частота движений может быть уменьшена.
  2. Начальная поза — аналогичная первой, на коленях с выпрямленными руками,  колени вместе, взгляд устремлен вперед и немного вверх, выполняются махи ногами из стороны в сторону.
  3. Для выполнения встают аналогично, следует смотреть вперед, колени вместе, стопы вместе на полу, плавно опускают поясницу то на одну сторону то на другую, до возникновения дискомфорта, нужно следить, чтобы колени не расходились. Делают по 15 раз в каждую сторону.
  4. Встают на колени, выпрямляют руки, голова приподнята.

    Прогибают поясницу, затем поднимают голову и на выдохе опускают подбородок и выгибают спину. Следует сделать 15-20 повторений.

  5. Упражнение начинают лежа на спине, ноги согнуты в коленном суставе, их держат вместе. Плавно опускают колени то вправо, то влево. При возникновении дискомфорта частоту уменьшают.

  6. Лежа подтягивают согнутую в коленном суставе ногу к животу 20-30 раз, если болей нет, пробуют подтягивать обе ноги. Все движения на выдохе.
  7. Отжимания от пола. Можно встать на колени, главное держать их вместе, взгляд не следует опускать в пол. Отжимаются от горизонтальной ровной поверхности,  выдох при подъёме.
  8. Хождение на носочках.

Данный комплекс и наглядные инструкции гимнастики и ЛФК при восстановлении от межпозвонковых грыж Вы можете увидеть в видео-инструкции.

Есть еще один крайне популярный комплекс упражнений, основанный на эффекте вытяжения при протрузии:

  1. Верх доски или иного снаряда устанавливают под наклоном на высоту до полутора метра от пола, на боковые стороны пристегивают лямки (длина — около полуметра). На доску ложатся спиной или животом, продевают руки в лямки, так, чтобы они оказались подмышками. Мышцы не должны быть напряжены, под колени или под голени для этой цели подкладывают валик. Производят вытяжение, до появления болезненных симптомов. Упражнение выполняют 10-30 минут.
  2. Нужно лечь животом на снаряд так, чтобы таз и плечевой пояс свободно свисали, для комфорта подкладывают что-то мягкое. Выполняющий расслабляется и глубоко дышит.
  3. Если дискомфорт ощущается в одном боку, то предыдущее упражнение видоизменяется. Вместо живота человек ложится на здоровый бок, колени и плечевой пояс свободно свисают, и выполняет растяжение. Можно подложит валик. Дыхание — глубокое.

Подобный комплекс представлен на видео.

Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника

[mir_sh class=»you»]https://www..com/watch?v=-vtORQzXWLc[/mir_sh]

Как избежать осложнений при протрузии межпозвоночных дисков и ошибок при лечении?

[mir_sh class=»warning»]Опасно! К наиболее вероятным осложнениям протрузии поясничного и крестцового отделов позвоночника относится межпозвоночная грыжа, повреждение спинного мозга.[/mir_sh]

Чтобы избежать этого, следует придерживаться комплексной терапии при лечении  состояния. Важно не только принимать назначаемые неврологом медикаменты, но и заниматься зарядкой. Йога при патологии тоже крайне действенна. Следует придерживаться диеты, больше времени проводить на свежем воздухе, гулять, исключить прием алкоголя и курение табака.

Большинство людей, когда приступают к выполнению комплекса упражнений для поясницы и межпозвонковых грыж, жалуются, что не чувствуют эффекта. Это связано с распространенными ошибками в выполнении физкультуры:

  • согнутые в локтях руки;
  • подбородок опущен, выполняющий смотрит не вперед, а вниз;
  • нарушение техники дыхания — человек, опускается на вдохе, а подымается на выдохе;
  • разведение коленей;
  • стопы отрываются от пола;
  • слишком быстрый темп;
  • движения неплавные;
  • упражнения выполняются при болезненных ощущениях.

5 самых часто спрашиваемых вопросов

  1. Лечится ли протрузия поясничного отдела? Конечно, излечима. Как и любая патология опорно-двигательной системы, протрузия ликвидируется при соблюдении всех предписаний невролога или травматолога и выполнении оздоровительных упражнений.
  2. Важна ли лечебная физкультура при терапии? Несомненно.

    Зачастую выздоровление, занимающее месяцы, связано именно с выполнением каждодневных упражнений направленных и на профилактику.

  3. Сколько раз в день следует выполнять ЛФК для поясницы? 2-3 раза в день, в зависимости от индивидуального состояния. Подходы осуществляются регулярно и распределяются по времени суток.

  4. Следует ли продолжать выполнять упражнение, если ощущается боль? Протрузия — заболевание, осложняющееся грыжей. При появлении стойкой боли следует прекратить физическую нагрузку во избежание большей травматизации.
  5. Как долго выполняют лечебную гимнастику? Пока лечащий врач не подтвердит полное восстановление.

    Однако не нужно забывать  про профилактику,  периодически следует возвращаться к нагрузкам.

Полезная информация для терапии

Следует обратить внимание на питание при заболевании. Для полноценного восстановления в рацион следует включать продукты, богатые кальцием: молоко, творог, яйца, мясо, рыбу. Для усиления регенерации хрящевой ткани хорошо подойдут мармелады, наваристые бульоны, желе.

Полезные рекомендации:

  • В излечении от протрузии также помогает плавание. Занимаясь водным видом спорта, человек минимизирует нагрузку на позвоночник. Рекомендовано плавать кролем и на спине.
  • Иногда крайне эффективно ношение поддерживающих спину корсетов. Корсет  при деформации значительно снижает вредное воздействие на опорно-двигательный аппарат.
  • Применяют при деформации и межпозвонковые грыжи крестцового и поясничного отделов и лечение народными средствами: компрессы, растирания отварами лекарственных растений.

Таким образом, лечение протрузии межпозвоночных дисков поясничного и крестцового отделов во многом зависит от лечебной физкультуры. Зарядка при данной патологии помогает эффективно ликвидировать все симптомы. Подробные инструкции и наглядная техника гимнастики от заболевания представлены в Интернет-видео.

Источник: https://vseospine.com/pozvonochnik/protruzia/chto-delat-pri-protruzii-poyasnichnogo.html

Протрузия поясничного отдела: лечение – Древмасс

Что нужно делать при протрузии поясничного отдела позвоночника

Среди болезней, связанных с позвоночником, чаще всего встречается протрузия поясничного отдела. Появляется в результате неравномерной нагрузки на позвоночник, дегенеративных процессов.

Заболевание способно вызвать сильнейшие боли и двигательные нарушения в поясничном отделе.

Когда появились:

  • Прострелы в спине;
  • Ноющая боль;
  • Трудности при наклонах,

Это может быть первым признаком патологии.

В этой статье мы подробно опишем причины и меры профилактики, Вы узнаете, что делать, если болезнь прогрессирует и как избежать оперативного вмешательства.

Поясничный отдел чаще всего подвержен проявлением остеохондроза. Причиной этого являются повышенные нагрузки на поясничный отдел. Заболевание является достаточно опасным, так как длительный период может не проявлять симптомов.

Что такое протрузия?

Протрузия – серьезное патологическое нарушение, которое провоцирует ряд осложнений в поясничной зоне. Под названием «протрузия» скрываются нарушения, связанные с изменениями формы межпозвоночного диска.

Больше всего подвержена изменениям область позвонков l4 l5. Реже всего патология встречается между позвонками s1 l5.

Протрузия характеризуется наличием боли в пояснице. Снижается работоспособность и подвижность. Выполнение повседневной работы становится невозможным. В тяжелых случаях, возможно появление осложнений.

С течением времени, патология приводит к появлению межпозвоночной грыжи.

Возможно ущемление нервного пучка, при этом беспокоит интенсивная боль и прострелы.

Симптомы и признаки протрузии поясничного отдела

На первой стадии, протрузия практически не имеет симптомов. При поражении поясничного отдела видимых признаков, как правило, нет. Несмотря на это, происходит защемление нервных окончаний. При тяжелом течении, происходит компрессия спинного мозга.

Симптоматика может отличаться, в зависимости от формы поражения. По клинической картине, часто можно определить стадию протрузии.

Выделяют несколько типов протрузий. В зависимости от формы, может отличаться течение патологического процесса.

Различают следующие типы протрузии:

  • Циркулярная;
  • Диффузная;
  • Дорзальная;
  • Латеральная.

Дорзальная – считается самой тяжелой формой заболевания.

Она способна поражать межпозвоночные диски в области спинномозгового канала.

Циркулярная – сопровождается нарушениями по всему позвоночнику.

Изменения в пояснично-крестцовом отделе сопровождаются рядом симптомов.

Первым появляется болезненность в пояснице. Боль бывает постоянной, но возможно и приступообразное течение. При чихании или резких движениях появляются прострелы в пояснице. При этом боли распространяются на ноги. Дискомфорт начинает появляться в районе таза, голени, ступни.

Кожа ног гиперемированная, при этом нарушается процесс потоотделения. Отмечается слабость ног. При длительном пребывании в одном положении или сидячей работе, появляется боль тянущего характера. Для нее характерно исчезновение, после смены положения тела.

Признаки протрузии поясницы похожи на радикулит. Именно поэтому их достаточно легко перепутать без дополнительной диагностики. Поднятие тяжестей сопровождается прострелом в пояснице и болью в бедре.

Симптоматика патологического процесса может меняться. Все будет зависеть от того, какие нервы в позвоночнике были повреждены. Иногда наблюдается затруднение в процессе мочеиспускания.

Обратите внимание! При появлении симптоматики, следует непременно посетить специалиста и пройти диагностические исследования.

Консультацию на предмет диагностики протрузии поясничного отдела можно пройти у невролога или вертебролога. Если своевременно обнаружить симптомы заболевания, можно избежать серьезных нарушений в поясничном отделе.

Чем опасна протрузия?

В ходе прогрессирования заболевания, возможно появление межпозвоночной грыжи.

Одним из серьезных осложнений является частичный или полный паралич конечностей.

Хотите подробнее узнать о протрузии, смотрите видео:

Причины возникновения

Проявление патологического процесса поясничного отдела происходит постепенно.

Делиться он на несколько стадий.

Первая стадия

Начало развития заболевания характеризуется пролапсом фиброзного кольца. При этом процесс не сопровождается болезненными ощущениями.

Вторая стадия

Проявляется в виде выраженного изменения формы диска. При этом, целостность его не нарушается. Эта стадия протрузии сопровождается изменениями структуры. Для нее характерно нарушение эластичности межпозвоночного диска. В месте повреждения начинают появляться трещинки. Возможно изменения места расположения. На второй стадии появляются боли в области пояснице.

Внимание! При несвоевременной терапии, возможно развитие третьей стадии заболевания.

Третья стадия

Проявляется выпячиванием диска и растяжением фиброзного кольца. При тяжелом течении процесса, кольцо может разрываться. Это приводит к нарушению работы нервных окончаний. Часто страдает иннервация органов таза. Появляются постоянные боли, которые мешают полноценной жизни. Движения скованы из-за болей.

Если приступить к лечению на ранних стадиях, можно избежать серьезных осложнений.

Поэтому даже при незначительных болезненных ощущениях в спине следует пройти обследование. Своевременная диагностика поможет определить и исключить причину появления протрузии поясничного отдела.

К основным причинам относят:

  1. Чрезмерная масса тела;
  2. Неправильная осанка;
  3. Нарушение в формировании опорно-двигательного аппарата;
  4. Слабые поясничные мышцы;
  5. Гиподинамия;
  6. Нерациональное питание.

Протрузия поясничного отдела появляется в результате системных процессов, которые вызывает остеохондроз. Чтобы не допустить проблем с позвоночником, следует исключить все вышеуказанные факторы.

Нельзя не отметить нарушения, связанные с возрастными изменениями в организме.

Рекомендуются манипуляции, которые помогут замедлить этот процесс.

Что такое протрузия и причины её появления?

Подробно ознакомится с заболеванием, поможет видео:

Лечение протрузии

Если вовремя приступить к терапии заболевания, можно избежать в дальнейшем хирургического вмешательства.

Лечение позвоночника будет зависеть от стадии и размера нарушений. В комплекс терапии входит консервативное лечение. Нарушение структуры позвоночника лечат при помощи медикаментов.

Как лечить протрузии поясничного отдела?

Рассмотрим несколько методов лечения позвоночника.

Лекарственный метод

Медикаментозное лечение проводится комплексно. В схему терапии вводят препараты нескольких групп. Включают препараты, способствующие ликвидации воспаления.

Основой лечения будет одно из следующих средств:

  • Кетонал;
  • Мелоксикам;
  • Нимесулид;
  • Диклофенак.

Эти препараты относят к нестероидным противовоспалительным. Кроме того, они являются обезболивающими препаратами. Устраняют отечность, боль и замедляют воспалительный процесс. Могут использоваться местно в виде мазей или в качестве таблеток для приема внутрь.

Чтобы быстрее добиться эффекта и быстро купировать боль, используют уколы для внутримышечного введения.

Дополнительно назначаются препараты для расслабления мышечной системы. Назначаются миорелаксанты на протяжении нескольких недель.

Запомните! Прием препаратов часто может сопровождаться значимыми побочными эффектами.

Часто нарушается целостность слизистой желудка и кишечного тракта. Употребление лекарственных средств стоит начинать только после консультации доктора.

Физиотерапия

Проводится для ускорения лечебного эффекта препаратов. Физиотерапевтические процедуры являются вспомогательным лечением. Они не проводятся при остром периоде заболевания. Выделяют достаточно большой список процедур, которые помогут устранить болевые ощущения и замедлят прогрессирование заболевания.

В качестве лечения протрузии поясничного отдела используются:

  1. Электрофорез;
  2. Лазеротерапия;
  3. Магнитотерапия;
  4. Грязевые ванны;
  5. Волновая терапия.

Рассмотрим методы лечения подробнее.

Ударно волновая терапия проводится с использованием звука с определенными частотами. В результате, улучшаются метаболические процессы в поврежденном участке позвоночника, исчезает болевой синдром.

Лечение лазером проводится путем воздействия на позвонки узконаправленного луча.

Такой метод улучшает процесс регенерации в поврежденном участке поясницы.

Электрофорез. Под воздействием электричества, происходит проникновение лекарственных препаратов в ткани. Воздействию подвергается пораженный участок.

Лечение грязями осуществляется с использованием специальной медицинской глины. Такие компрессы помогают улучшить результат лечения и используются после прохождения основной терапии. Процедура помогает улучшить кровоснабжение.

Магнитотерапия способствует восстановлению поврежденных межпозвоночных дисков.

Метод физиотерапии подбирает специалист.

Массаж

Массаж используется для разогрева мышц, перед основным лечением.

Следует отметить! Не рекомендуется проводить массаж во время периода обострения заболевания.

Эта процедура является вспомогательным и эффективным средством в лечении протрузии. С его помощью улучшается кровоснабжение, и устраняется спазм мышц.

Благодаря возобновлению нормального питания тканей устраняются болевые ощущения.

Не следует посещать сомнительные массажные салоны, это может повлечь ухудшение самочувствия. Лучше доверьтесь опытному массажисту с медицинским образованием.

В качестве приемов массажа используют:

  • Растирания;
  • Поглаживания;
  • Вибрации;
  • Разминания.

Проводить процедуру следует очень аккуратно, чтобы не травмировать позвоночник.

Массировать следует ближайшие к пораженной области мышечные ткани.

При появлении осложнений, в виде грыжи, перед курсом массажа, следует получить консультацию невролога.

Иногда рекомендуется проводить вакуумный массаж.

Мануальная терапия

При верном применении, оказывает очень хороший терапевтический эффект.

Однако, при неправильном выполнении может нанести больше вреда, чем пользы.

Правильное выполнение процедуры даст положительный результат уже через несколько сеансов.

Комплекс упражнений

Для успешного лечения, применяют комплекс упражнений. Обычно в него входит гимнастика и растяжка. Перед началом занятий ЛФК, необходимо снять болевой синдром.

Физкультура не допускается при дискомфорте в поясничном отделе.

Как правильно выполнить комплекс упражнений? Смотрите подробные инструкции на видео

Для достижения эффекта, рекомендуется проводить тренировки регулярно. Вылечить поясничную протрузию помогут упражнения на растягивание позвоночника. Упражнения помогут освободить корешки нервов.

Комплекс следует выполнять на ровной поверхности, не создавая прогибов в спине.

При выполнении лечебной гимнастики, следует расслабить тело.

Упражнения помогают улучшить кровоснабжение в хрящевой ткани межу позвонками.

Тренажер для позвоночника

Тренажер Древмасс направлен на  улучшение кровоснабжения и вытяжение позвоночника. Как результат, улучшается питание тканей в поврежденном отделе спины.

Тренажер помогает сформировать правильный мышечный каркас.

Приступать к занятиям следует после консультации с врачом.

Тренажер достаточно простой в применении, подходит как взрослым, так и детям. Упражнения следует выполнять регулярно, результат не заставит себя ждать.

Как вылечить протрузию в домашних условиях? Что делать при появлении боли? Смотрите подробный видеоотзыв о тренажере Древмасс

Профилактика протрузии

Старайтесь держать ровную осанку. При непрерывной сидячей работе рекомендуется выполнять разминку. Это позволит снять напряжение в пояснице. Регулярно выполняйте комплекс лечебной физкультуры.

Дополнением к упражнениям будет правильное питание и диета. Следует избегать переохлаждений поясницы. Благоприятно будет влиять на здоровье утренняя зарядка, плавание и йога. Если вы практикуете бег, важно подобрать правильную обувь.

Главным в сохранении здоровья и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы являются три принципа здоровой спины:

  • Достаточное кровоснабжение;
  • Прочный поддерживающий мышечный каркас;
  • Правильная осанка и регулярное вытяжение позвоночника.

Профессиональный тренажер для спины Древмасс поможет добиться прогресса по всем перечисленным направлениям.

Просто закажите массажер и приступайте к занятиям.

Источник: https://drevmass-spina.ru/protruziya-poyasnichnogo-otdela-kak-vylechit-bez-operatsii/

Не болеем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: