Что такое нарушение осанки позвоночника

23.01.2018

Не каждый человек может похвастаться прямой спиной, легкой походкой и высоко поднятой головой. К сожалению, нарушение осанки наблюдается у подавляющего числа людей. Причем истоки такого положения вещей следует искать еще с детства.

Многие болезни ног и плоскостопие тесно связаны с нарушением осанки. Поэтому необходимо проводить полную диагностику тела, чтобы найти основную причину болезней. Советуем почитать статьи на темы:

Как определить плоскостопие в домашних условиях

Халюс Вальгус: причины, симптомы, стадии, лечение и реабилитация

Содержание
  1. Что такое нарушение осанки и какое положение тела считается правильным
  2. Функции естественной осанки
  3. Причины нарушения осанки
  4. Врожденные
  5. Приобретенные
  6. Что еще может привести к нарушению осанки
  7. Виды нарушения осанки
  8. Способы лечения нарушения осанки
  9. Профилактика нарушения осанки
  10. Нарушение осанки: виды, причины, лечение – Ваш позвоночник.ру
  11. Основные причины, которые ведут к нарушению осанки
  12. Попытки усадить малыша
  13. Во время сна неудобная поза
  14. Снижение уровня активности движений
  15. Неправильное питание
  16. Нарушения рабочего место ребенка
  17. Неправильный режим
  18. Виды нарушений осанки
  19. Сутулость
  20. Круглая спина
  21. Спина кругловогнутой формы
  22. Спина плоская
  23. Лечение искривлений осанки позвоночника
  24. Лечение с помощью физкультуры или гимнастики
  25. Лечение с помощью массажа
  26. Лечение с помощью вытяжения позвоночника
  27. Хирургическое лечение
  28. Нарушение осанки: виды, причины, профилактика
  29. Правильная осанка
  30. Лфк при нарушении осанки
  31. Массаж при нарушении осанки
  32. Профилактика нарушения осанки
  33. Итоги
  34. Нарушение осанки
  35. Этапы развития неправильной осанки
  36. Классификация нарушений осанки
  37. Виды нарушения осанки
  38. Виды патологической осанки у детей
  39. симптомы
  40. Нарушение осанки: главная причина, виды и особенности нарушений, лечение, профилактика
  41. Почему возникает
  42. Анатомия позвоночника
  43. Особенности нарушений
  44. Сутулость
  45. Круглая спина
  46. Кругловогнутая спина
  47. Плоская спина
  48. Плосковогнутая спина
  49. Ассиметричная осанка
  50. Лечение
  51. Профилактика

Что такое нарушение осанки и какое положение тела считается правильным

Осанка – это то положение тела, в котором человек чувствует себя комфортно. Вот только она может быть правильной и неестественной.

Для правильной осанки характерно симметричное распределение относительно позвоночного столба всех частей тела. При этом физиологические изгибы позвоночника ярко выражены.

Любая неизменная аномалия от нормального положения тела характеризуется как нарушение осанки. При этом физиологические изгибы будут сглажены или усилены.

Функции естественной осанки

Правильная осанка не только придает эстетику тела человека, но и является индикатором его физического и психологического состояния. Корректная осанка:— распределяет нагрузку на позвоночник в равной мере, защищая его от различного рода заболеваний;— отвечает за отличную координацию движений;— обеспечивает естественную работу внутренних органов.

Соответственно, нарушение осанки приводит совсем к другим последствиям. Особенно небезопасным считается искажение осанки у детей школьной возрастной группы. В этот период идет активный рост позвоночника, поэтому любой из видов деформации осанки опасен для здоровья.

Причины нарушения осанки

Известны две группы причин, ответственных за нарушение осанки:

Врожденные

Редко встречающиеся нарушения, связанные с внутриутробным развитием плода. Недоразвитость позвонков, их патологии, разнообразные дефекты – все это может относиться к любой из частей позвоночного столба.

Приобретенные

Обусловлены ослабленностью всего корсета мышц или отдельных его групп. К неравномерному давлению на позвонки, искривлению тела в одну сторону и слабости мышц в этой стороне приводит неестественная позиция тела во время работы или учебы. Неправильным положением считается:— низкий наклон тела;— сгорбленность;— искривление в одну или другую сторону;— сидение, поджав под себя ногу.

Помимо неправильного «сидячего» положения к искривлению позвоночника приводят ношение тяжелой сумки на одном плече либо сон на мягкой постели на одном боку.

Что еще может привести к нарушению осанки

К деформации спинного хребта могут привести другие нарушения в организме человека. К ним относятся:— плоскостопие;— любые травмы или переломы позвоночника;— такие заболевания как радикулит, полиомиелит, плеврит, туберкулез;— ухудшение зрения или слуха, косоглазие.

Источником нарушения осанки могут быть и «вредные» привычки, такие как:

— сутулость;— втягивание головы в плечи;

— хождение с низко опущенной головой.

Виды нарушения осанки

Различают следующие виды или степени дефкта осанки, для которых характерно то или иное положение позвоночника, грудной клетки, плеч, нижних конечностей, таза, живота, лопаток:

  •   Сутулость, проявляющаяся избыточным изгибом спинного хребта в грудном блоке, уменьшением поясничного и увеличением шейного лордоза.
  • Круглая спина, для которой характерен увеличенный грудной изгиб при отсутствии лордоза – поясничного изгиба.
  • Кругло-вогнутая спина, при которой увеличены все естественные изгибы хребта.
  • Плоская спина, уменьшающаяся лордоз в пояснице и смещающаяся грудную клетку вперед. Спина при этом остается прямой, а нижняя часть живота выпирающей.
  • Плоско-вогнутая спина, при которой изгиб в грудном отделе уменьшается, а в поясничном увеличивается.
  • Сколиозная осанка, представляющая собой дефект осанки, при которой изгиб позвоночного столба смещен от середины вправо или влево.

Способы лечения нарушения осанки

Неестественная осанка – это не болезнь, поэтому следует говорить не о методах лечения, а о методах коррекции осанки. К последним относятся:

  • ношение корсетов ортопедического типа;
  •  комплекс лечебных физических элементов;
  •  массаж;
  •  физиопроцедуры;
  •  контроль за рабочей позой.

Чтобы процесс искривления позвоночника не пошел дальше, необходимо проводить терапевтические мероприятия на регулярной основе.

Профилактика нарушения осанки

Последствия искривления позвоночника могут быть самыми непредсказуемыми, поэтому превенция нарушения осанки должна проводиться всем без исключения.

К важным профилактическим мероприятиям относятся:удобное рабочее место, включающее хорошее освещение;контроль за рабочей позой;ношение удобной одежды и ортопедической обуви;отдых на ортопедическом матрасе и подушке;лечение проблем, связанные со слухом и зрением;

двигательная активность с упором на мышцы спины.

Любые нарушения осанки не только провоцируют раннее развитие патологических процессов в области позвоночного столба, но и сдерживают работу внутренних органов. Поэтому чем раньше они будут выявлены, тем легче их будет исправить.

Источник: https://1poortopedii.ru/bolezni/spina/narushenie-osanki.html

Нарушение осанки: виды, причины, лечение – Ваш позвоночник.ру

Что такое нарушение осанки позвоночника

Осанка является понятием комплексным и понимается как положение человека в непринужденной и свободной позе. Нужно заметить, понятие осанки связано с рефлексами позы.

Она показывает психическое и физиологическое состояние человека и характеризует основные показатели его здоровья. Нарушение осанки связано со многими внешними факторами, может так же определяться наследственностью.

Она начинает формироваться в тот момент, когда человек растет, то есть процесс ее формирования начинается с самого детства.

Нарушение осанки у детей характеризуется не только эстетичностью. Прежде всего, при таком недуге могут возникать различные патологии с внутренними органами, заболевание позвоночника.

Поэтому крайне важно, вовремя обратиться к врачу, чтобы избежать возможных осложнений нарушения. Когда нарушения осанки обнаружены своевременно, они легко поддаются исправлению.

Кроме того, крайне важно не только вовремя обнаружить искривление, но и выяснить, почему возникает нарушение позвонка.

Основные причины, которые ведут к нарушению осанки

Причины нарушения осанки крайне разнообразны. Они зависят как от возраста, так и от ряда внешних факторов. К основным причинам того, что наблюдается нарушение осанки у детей, относятся:

Попытки усадить малыша

Позвоночник ребенка для того, чтобы выдержать тело, формируется в первые полгода. Поэтому крайне не рекомендуется усаживать младенца ранее этого срока. Это может повлечь за собой нарушения осанки, которое связано с растяжением отдела поясницы.

Во время сна неудобная поза

Причины нарушения осанки очень часто связаны с ночным временем суток. Человеку свойственно во время сна принимать позу эмбриона, в которой он находился в утробе матери.

Однако, для позвоночника это неудобная поза и пребывание в ней длительное время может повлечь за собой нарушения осанки и привести к круглой спине — одной из патологий позвоночника.

Кроме того, такая поза приводит к отеканию мышц, болям в спине, наклон таза значительно увеличивается и прогрессирует искривление поясничной области.

Во избежание таких неприятных последствий, профилактика нарушения осанки в этом случае заключается в выборе удобного матраса, средние по уровню жесткости, не провисающие. Важно подобрать подушку, размер которой должен быть средней, и которая не должна быть через чур мягкой.

Снижение уровня активности движений

Малое занятие физическими нагрузками, а то и вовсе их отсутствие способствуют тому, что мышечные волокна теряют свою силу, становятся слабее, что влечет за собой ослабление позвоночника. Такие мышцы не могут удерживать позвонки в правильном положении, за счет этого происходят нарушения осанки.

Неправильное питание

Причины нарушения осанки у детей часто связано с неправильным питаем. Когда в молодом организме не хватает минеральных веществ, витаминов и органические соединений, такой недостаток окажет негативное влияние на состояние всей опорно-двигательной системы.

Важно знать, что главная причина нарушения в питании — это недостаточное количество солей кальция, которые позволяют костям и связкам организма правильно развиваться. Отсутствие такого компонента влечет за собой нарушение работы всего связочного аппарата, который в свою очередь приводит к болезням позвоночника.

Нарушения рабочего место ребенка

Нарушения осанки в этом случае связаны с тем, что степень кифоза и лордоза по отношению друг к другу превышает допустимые границы. Это связано с тем, что условия, в которые ребенок делает уроки, не соответствуют правильным требованиям, что влечет за собой неправильное положение спины во время учебы, например, слишком низкий стул, или низкий уровень зрения, мало пространства.

Причина нарушения осанки входит в привычку, и неправильное положение ребенка закрепляется, что усугубляет положение осанки. Все это приводит в итоге к тому, что наблюдается дисбаланс в мышцах позвонка и возникает искривление осанки.

Неправильный режим

Дети, у которых наблюдаются нарушения осанки, подвергаются высокой степени учебной нагрузки. Поскольку основная поза во время учебы — сидячая, это способствует искривлению осанки, которые приобретают различные формы, и лечение которых бывает крайне проблематично.

У взрослых людей основными причинами неправильной осанки могут быть:

  • патологические проявления в результате различных заболеваний позвоночника и нарушениях опорно-двигательной системы;
  • воспаление и развитие дегенеративных процессов — такие нарушения наблюдаются в позвоночнике и околопозвоночных тканях в процессе развития радикулита или межпозвоночных грыж, с целью уменьшения степени боли, человек принимает неправильное положение осанки, что приводит к ее искривлению;
  • увеличение уровня кифоза — в результате этой патологии, позвонки из-за частых переломов становятся клинообразными, положение осанки становится сутулым, причем наблюдаться это может в нескольких отделах позвоночника одновременно.

Виды нарушений осанки

Нарушения позвоночника и изменения осанки могут приобретать следующие основные формы:

Сутулость

Нарушение, которое связано с тем, что лордоз грудного сектора увеличивается с одновременным уменьшением кифоза поясничного сектора. Наблюдается приподнятость плеч и надплечий. Очень часто сутулость можно опознать по лопаткам в форме крыльев — нижние углы лопаток в этом случае выдаются над стенкой грудной области.

Круглая спина

Изменения осанки характеризуется с увеличением кифоза грудного сектора, при этом полностью отсутствует лордоз.

Наблюдается смещение центра тяжести, что влечет за собой походку человека на согнутых ногах, чтобы сохранить равновесие.

Человек наклоняет голову вперед, надплечья немного поднять вверх, грудной сектор западает, руки находятся впереди тела. Живот выступает вперед. Лечение круглой спины крайне продолжительно.

Спина кругловогнутой формы

Искривление осанки происходит вследствие изгибов всех отделов позвоночника. При этом нарушение позвоночника характеризуется тем, что у человека ноги согнуты в коленях, выпячивается живот, надплечья смотрят вверх, голова выдвинута вперед. Так же наблюдается лопатки крылообразной формы.

Спина плоская

Изменения осанки характеризуются тем, что уменьшаются все изгибы позвоночника, угол наклона тазовой области становится меньше, грудная клетка смещается вперед. Опасно это состояние осанки тем, что при физических нагрузках, импульс не амортизируется, и сила воздействия направляется прямиков в головной мозг. Поэтому лечение этого вида искривления крайне необходимо.

Лечение искривлений осанки позвоночника

Помните о том, что лечение нарушенной осанки проходит в комплексе. Поэтому применяют такие основные методы:

Лечение с помощью физкультуры или гимнастики

Суть лечения состоит в том, что специалист учит ребенка правильно выполнять комплекс упражнений, который поможет избавиться от нежелательного искривления.

После того, как ребенок сможет самостоятельно делать все правильно, лечение можно проводить дома. Кроме того, когда наблюдаются нарушения тяжелой степени, рекомендуют перевести ребенка в специальную школу или специализированный детский сад.

Помните о том, что лечебные упражнения необходимо проводить несколько раз в день, начиная с утренней разминки.

Лечение с помощью массажа

Такой вид оздоровления следует проводить несколько раз в год, при этом делать его должен опытный специалист. Проконсультируйтесь с врачом по этому поводу, он обязательно предоставит список рекомендаций.

Лечение с помощью вытяжения позвоночника

Все виды нарушения спины лечат комплексно с медикаментозным лечением. Чаще всего проводится это в санаториях и лечебных центрах. Кроме того, полезным методом станет бассейн, которые легко можно найти в каждом городе.

Хирургическое лечение

Применяется в крайне редких случаях при нарушениях врожденных и при тяжелой степени искривлений, которые не поддаются консервативному лечению.

Очень важно не игнорировать симптомы развития нарушения позвоночника. Своевременная профилактика нарушений осанки станет гарантией того, что никаких патологий и неприятных ситуаций с Вашей спиной не произойдет.

Источник: https://vashpozvonochnik.ru/bolezni/narushenie-osanki-vidy-prichiny-lechenie/

Нарушение осанки: виды, причины, профилактика

Что такое нарушение осанки позвоночника

Нарушение осанки — отклонение туловища от нормального положения.

Прежде всего дадим ответ на вопрос что такое осанка? Осанка — это умение человека без всяких усилий держать своё тело, при этом сохранять позу сидя, стоя, лёжа и так далее.

Осанка – это и есть та самая правильная поза. Для того, чтобы у человека была правильная осанка, в первую очередь должен быть нормально развит позвоночник.

Если при движениях и в состоянии покоя у человека правильное ровное положение тела, то это значит, что никаких плохих и опасных изменений в здоровье не наблюдается. В основном это относится к положению и состоянию костного скелета и мышц. Однако нарушение осанки на сегодняшний день явление крайне распространённое и требующее особого внимания к себе.

Неправильная осанка обычно начинает развиваться у детей и подростков, когда они сидят за партой и кривятся в разную сторону. Или, к примеру, когда в одной и той же руке изо дня в день носят тяжелый рюкзак. Это является одной из самых распространённых причин, которые приводят к искривлению позвоночника. В медицине такое искривление называется сколиозом.

Также помимо вышеперечисленных ситуаций есть ещё множество других причин, которые могут вызвать изменения состояния костей и мышц. Это могут быть и разные серьёзные заболевания, которые появились в связи с отсутствием хорошей физической подготовки.

Если у человека наблюдается нарушение осанки, то необходимо сразу же обратиться к врачу, так как это очень пагубно сказывается на состояние здоровья в целом и на внутренних органах. Зачастую появляется значительное снижение работоспособности и организм становиться слабым, что в свою очередь подвергает его заболеваниям.

Чтобы избежать проблем с осанкой, нужно постоянно следить за тем, как двигаешься, сидишь, лежишь. Также нужно постоянно занимать спортом или какой-нибудь лёгкой физической нагрузкой на тело. Ответ организма не заставит себя ждать.

Правильная осанка

Признаками правильной осанки являются:

  • подтянутый живот;
  • немного приподнятая грудь;
  • голова расположена ровно;
  • спина ровная.

Правильная осанка это не только положительная черта нашего внешнего вида, это также хорошее здоровье: отличные условия для работы сердечно-сосудистой, нервной системы и дыхательных путей. Также правильная осанка способствует высокой работоспособности, уверенности в себе.

Когда у человека мышцы спины достаточно развитые, они удерживают позвоночный столб в правильном положении, это способствует равномерному распределению нагрузки на организм. Благодаря этому все внутренние органы не нарушены и функционируют исправно.

Правильную осанку надо разрабатывать с течением роста тела. Именно по этой причине нужно с самого раннего возраста следить за тем, как ребёнок двигается, сидит, стоит и т.д.

Лфк при нарушении осанки

ЛФК — это лечебно профилактическая физкультура, которая обязательно требуется при проблемах с осанкой. Данная физкультура обычно назначается врачом, а комплекс упражнений определяется индивидуально в соответствии со степенью искривления позвоночника.

Ниже перечислены упражнения, но перед тем, как их делать необходимо пройти консультацию у врача.

Перед гимнастикой требуется сделать лёгкую разминку:

  1. Руки положить на пояс, а ноги поставить на ширине плеч и наклоняться в левую и правую сторону. Затем делать наклоны туловища вперёд, потом назад;
  2. Потом нужно поставить стул. Подойти сзади него и, положа руки на спинку стула, прогнуться. При этом туловище, спина и голова должны быть параллельны полу. Также в этом же положении нужно немного округлить спину;
  3. Далее принимаете исходное положение и прижимаете подбородок к телу и отводите голову в левую сторону и в правую;
  4. Далее потягивайтесь руками. Потом выпрямляете руки перед собой и немного сгибаете в коленях. Затем в этом же положении ног необходимо зафиксировать прямые руки назад. И в таком положении необходимо задержаться около пяти минут.

по теме:

Основные упражнения ЛФК, которые направлены на лечение нарушения осанки:

  1. Необходимо встать около стены и полностью всем телам прижаться к ней;
  2. Ноги поставить на ширине плеч и делать круговые движения прямыми руками;
  3. Необходимо кисти рук сомкнуть в замок за спиной и делать наклоны вперёд;
  4. Встать в позу, установив ноги на ширине плеч. Начните поднимать плечи последовательно левую, потом правую;
  5. Далее в той же позе поднимать и опускать два плеча одновременно;
  6. Далее нужно лечь на живот, руки положить ладонями вверх и одновременно приподнимать носки ног и тело. При этом голова должна смотреть вперёд;
  7. Необходимо положить руки на лопатки. Ладонями кверху и сжимать и разжимать лопатки.

После того, как провели данный курс гимнастики нужно принять опять исходную позу возле стенки. В некоторых случаях для того, чтобы проконтролировать насколько ваш позвоночник ровный, можно положить книги на голову.

Массаж при нарушении осанки

Главной задачей массажа при проблемах с осанкой является:

  • стабилизировать обмен веществ в организме;
  • нормализировать кровообращение в мышцах и связочно-суставного аппаратов;
  • выработать тонус в некоторых группах мышц;
  • снизить болевой синдром;
  • убрать усталость при физической нагрузке.

Также массаж является пассивной коррекцией позвоночного столба.

При помощи массажа укрепляется мышечный аппарат. Также поднимается тонус организма и становится намного лучше эмоционально психологическое состояние человека, в общем. Нормализуются дыхательные пути и нервная система. Значительно увеличивается работоспособность.

Массаж назначается при всех нарушениях осанки, в любых стадиях развития неправильной ее формы. Противопоказания к массажу устанавливаются индивидуально врачом.

Область массажа. При массаже связанном с проблемами осанки включают туловище, всю поясничную область, нижние и верхние конечности, голову и шею.

Перед тем, как обращаться к массажисту необходимо пройти тщательное обследование у врача для выявления состояния всего мышечного аппарата.

Это делают для того, чтобы выявить более слабые и растянутые мышцы, самые напряжённые и короткие. Также необходимо чтобы врач выявил точку болевого синдрома.

Профилактика нарушения осанки

Осанка формируется на протяжении длительного времени, начиная с самого рождения, и заканчивает процесс своего развития только к двадцати пяти годам. Именно по этой причине особое значение имеет метод профилактики, который приносит результативный эффект. Физкультура, направленная на лечение осанки и массаж является главными профилактическими методами.

В школах и дошкольном возрасте в качестве профилактики врачи рекомендуют заниматься утренней зарядкой и каким-нибудь лёгким спортом. А вот уже постарше можно ребёнка записать в бассейн, позволить ему заниматься футболом, прыгать на скакалке, а в зимний период кататься на коньках и лыжах.

Постоянная, даже лёгкая физическая нагрузка, которая осуществляется на тело – это и есть самая основная профилактика плохой осанки. При этом также не будет сколиоза и других различных нарушений опорно – двигательного аппарата.

Особо большое значение имеет поза сидя. Ответ тут прост. Необходимо с самого маленького возраста, ещё в дошкольный период воспитывать устойчивый навык, который в будущем поможет ребёнку сидеть правильно, прямо, не сутулясь и не опуская голову. Для этого ноги должны быть поставлены прямо, всей стопой на пол. Колени сгибать нужно под прямым углом.

Спину держать ровно. Необходимо опираться на спинку стула. При этой позе бёдра должны лежать на третьей части стула. Запрещается поза, при которой одна нога ложится на другую. Нежелательно, когда ноги убираются под стул.

Также стоит уделять внимание плечам, которые должны располагаться на одном уровне. Запрещается делать опору только на одну руку. Это является одной из самых распространённых причин возникновения проблем с осанкой.

Ещё нужно помнить, что наш организм максимально отдыхает во время сна, и поэтому правильная поза ночью также важна, как и днём. Лучше всего лежать прямо и кровать не должна провисать. Если сгибать колени лёжа, то только под прямым углом. И для сна рекомендуется выбирать более жёсткую опору. Подушку также стоит выбирать небольших размеров и не очень мягкую.

Итоги

  1. Вывод можно сделать следующий, что признаки и симптомы многих заболеваний связаны с нарушением осанки;
  2. Отклонение позвоночника в ту или иную сторону называется сколиозом;
  3. Если туловище направлено вперёд, то это сутулость;
  4. Необходимо постоянно проходить обследование у врача, так как вовремя обнаружив нарушение осанки, её можно легко исправить и вылечить;
  5. Для предотвращения искривления позвоночника и поддержания организма в тонусе необходимо делать профилактические упражнения на все группы мышц;
  6. Следующие виды спорта, при которых повышается нагрузка на позвоночник, это тяжёлая атлетика, прыжки и многие другие должны быть исключены.

Источник: https://otomkak.ru/narushenie-osanki/

Нарушение осанки

Что такое нарушение осанки позвоночника

Нарушение осанки — симптом, который характеризует группу заболеваний, что проявляются искривлением позвоночника.

Искривление позвоночной оси может спровоцировать развитие тяжелых патологических процессов и деформаций позвоночника.

Нарушение осанки приводит к ухудшению амортизационных возможностей позвоночника, изменению работоспособности всех органов и снижению подвижности грудной клетки.

Этапы развития неправильной осанки

Нарушение правильной осанки проходит постепенно, в несколько этапов:

  • неблагоприятный фон — данная стадия характеризуется наличием биологических дефектов либо неблагоприятных условий, которые способствуют нарушению осанки (при условии отсутствия статических и динамических патологий);
  • предболезнь — период нефиксированных деформаций. Присутствуют начальные признаки функциональной недостаточности механизмов обеспечения правильной осанки, возникают симптомы ее нарушения, отмечается ухудшение общих показателей развития. При направленном терапевтическом воздействии либо нормализации физического воспитания подобные изменения вполне обратимы;
  • болезнь — стадия статических изменений в позвоночнике, которая характеризуется наличием сложно-обратимых либо необратимых нарушений.

Различают фиксированные и функциональные нарушения осанки. При функциональных изменениях человек может принять правильное положение позвоночной оси, а при фиксированном — нет.

Чаще всего функциональные нарушения возникают в результате слабого мышечного корсета туловища.

Деформация осанки в школьном и дошкольном возрасте становится причиной ухудшения работы систем и органов растущего организма.

Классификация нарушений осанки

Все патологические изменения осанки разделяют на такие группы:

  • приобретенные;
  • врожденные.

Врожденные искривления составляют 6-10% от общего количества деформаций туловища. Как правило, их причинами выступают унаследованные заболевания и изменения позвоночника, ног, тазобедренных суставов, грудной клетки, таза, ребер.

Приобретенные изменения могут быть вызваны слабостью мышечного естественного корсета, а также слабостью мышц туловища, как правило, живота и спины с неравномерным распределением тонуса мышц.

Под воздействием различных условий работы, учебы, быта может сформироваться преобладание силы определенных мышечных групп, что приводит к патологическим осаночным позициям тела.

Развитие могут приобрести мышечные группы одной стороны туловища, что вызывает искривление тела в одну сторону. Однако сила мышц — это не основа осанки.

Формирование неравномерной мышечной системы приводит к возникновению неравномерного воздейтсвия на зоны развития тел позвонков. В последствии, в области чрезмерного осевого давления рост тел позвонков замедляется и образуется их постепенное искривление, что приводит к нарушению осанки.

Вначале изменения и деформации нормальной осанки имеют функциональный характер. Это обозначает, что искривление присутствует, однако кости позвоночника еще не изменили анатомическую форму.

Отсутствие внимания к телу и грамотной своевременной коррекции может привести к стойким структурным деформациям в позвоночнике.

Постепенно это состояние переходит в сколиотическую болезнь, которая отличается многими характерными симптомокомплексами и признаками.

Продолжительное сидение в неправильной позе, слабое физическое развитие и генетическая предрасположенность могут стать предрасполагающими факторами к формированию неправильной осанки либо более сложной деформации позвоночника. В младенчестве осанки нарушение могут вызвать держание ребенка за одну и ту самую руку во время прогулки, ношение малыша на одной руке.

Нарушению осанки способствует сон на мягкой кровати на одном боку с высокой подушкой, ношение тяжелого портфеля в одной руке, стояние с опорой на одну ногу. Манера спать в позе эмбриона может вызвать сглаженность анатомических изгибов и развитие круглой спины.

Также к нарушению осанки приводят плохая походка, вызванная особенностями стопы, продолжительная езда на велосипеде и сидение.

Виды нарушения осанки

Осанки нарушения могут формироваться в сагиттальной и фронтальной плоскости, а также одновременно в обеих плоскостях. Для каждого вида деформации характерно свое расположение лопаток, нижних конечностей, позвоночника и таза. Фиксирование патологической осанки происходит в результате состояния мышц, фасций и связок.

В зависимости от деформации изгибов позвоночного столба различают такие типы нарушения осанки:

  1. Сколиотические изменения.

    Чаще всего диагностируется сколиоз — искривление позвоночника влево либо вправо, который встречается у каждого 20 ребенка на земле.

    Причинами развития сколиотической осанки могут быть:

    • врожденная предрасположенность;
    • неравномерное развитие мускулатуры тела;
    • неправильно подобранная мебель для ежедневных занятий;
    • ношение тяжелой сумки на одном плече.

    Если вовремя заметить неправильное хождение и сидение ребенка, с помощью постоянного контроля и корректирующих упражнений правильное положение тела можно восстановить.

    Высокая степень сколиоза может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца, человек может легко подхватить пневмонию и бронхит.

  2. Кифотические нарушения осанки.

    От чрезмерного изгиба позвоночника назад в отделе грудной клетки (кифоза), как правило, страдают:

    • дети, что перенесли рахит;
    • анемические подростки, имеющие слабые мышцы;
    • пожилые люди.

    При кифозе ягодицы смещаются назад, живот выпячивается вперед, а грудь выглядит впалой. Такое патологическое изменение может возникнуть в последствии частого письма и чтения внаклонку. Последствиями искривления становятся быстрая утомляемость, частые боли в спине, заболевания дыхательных органов.

  3. Лордическое нарушение осанки.

    Лордоз — чрезмерный позвоночный изгиб вперед в области поясницы, который встречается достаточно редко. При лордическом изменении человек как бы все время смотрит под ноги. Как правило, его причиной становятся тяжелые травмы, что препятствуют нормальной походке — к примеру, вывих бедра.

    В некоторых случаях лордоз развивается вторично — в качестве компенсации кифоза грудного отдела — организм, приспосабливаясь к патологическим изменениям, держит вертикальное равновесие. Устранив первопричину вторичного отклонения его можно полностью нейтрализовать.

    Сильное искривление отдела поясницы вперед может привести к проблемам с мочеполовой системой, что особенно опасно для женщин.

  4. Плоская спина.

    Одним из неприятных видов патологического изменения осанки выступает плоская спина, которая характеризуется полным отсутствием прогибов позвоночного отдела. Такому нарушению осанки сопутствуют выпячивание плеч и головы вперед, живот выпячивается либо втягивается, а лопатки выступают назад.

    Плоская спина бывает врожденной либо формируется в результате дегенеративных болезней межпозвоночных дисков. Подобное искривление сопровождается такими тяжелыми состояниями как вегето-сосудистая дистония, недержание мочи, неврозы, частые головокружения, низкий мышечный тонус, постепенное ухудшение слуха и зрения.

Со временем, данная классификация была пересмотрена специалистами и немного изменена. Таким образом появились новые формы изменений осанки:

  • сутуловатость;
  • лордические изменения;
  • выпрямленность;
  • кифотические изменения;
  • норма.

Сутуловатость отличается увеличенным лордозом шейных позвонков, поэтому голова немного выходит вперед туловища. При лордическом искривлении ярко выражен лордоз поясничного отдела. Кифотические искривления сопровождаются переразгибанием кифоза грудной клетки.

На фоне этих изменений нередко развивается сколиоз, однако эту патологию не относят к нарушению осанки. Это отдельная нозологическая форма. С целью разграничить истинный сколиоз и нарушение осанки боковой плоскости под воздействием мышц, некоторые специалисты используют понятие «сколиотическая дуга».

Немного позже появилась еще одна классификация патологических искривлений осанки, которая оценивает изменения позвоночника в зависимости от особенностей фиксации суставов ног и функциональных сегментов человека:

  • сгибательный тип характеризуется симметрично согнутыми суставами таза, колен, бедер. При этом туловище смещается кпереди. Данный тип искривления чаще всего диагностируется у пожилых людей и детей;
  • разгибательный симметричный тип отличается переразгибом суставов колен, бедер, таза. Центр тяжести туловища сдвигается на 4 см кзади. Ось вращения суставов при этом сдвигается кпереди;
  • пассивно-активный симметричный вид с вертикальным размещением туловища и ног. Центр тяжести туловища смещается кзади, суставы фиксируются пассивно, окружающие мышцы находятся в постоянном сокращении;
  • ассиметричный тип характеризуется разгибанием в суставах колен, бедер и таза. Они пассивно замыкаются, при этом связочно-мышечный аппарат находится в постоянном напряжении. В результате ассиметричного положения туловища другая нога принимает намного меньше нагрузок.

Нарушению осанки сопутствуют изменения геометрии позвоночника, потому все типы патологии, в зависимости от искривления верхнегрудного позвоночного отдела, наклона тазовых костей и величины поясничного лордоза разделяют на:

  • сагиттальные смещения;
  • фронтальные смещения;
  • комбинированные смещения.

Как правило, во фронтальной плоскости позвоночная ось смещается у детей до 16 лет. При этом формируется сколиотическая дуга, при которой позвоночник сдвигается от срединного положения вправо либо влево.

В сагиттальной плоскости патологические искривления бывают:

  • с увеличением анатомической кривизны;
  • с ее уплощением.

При увеличении лордоза поясничного отдела (физиологическое впадение позвоночника) и кифоза грудного отдела (выпячивание дуги к грудной клетке) образуется кругловогнутая спина. Фронтальное увеличение позвоночной дуги приводит к развитию лордического типа искривления осанки.

При уплощении всех изгибов позвоночного столба формируется плоская спина. Комбинированный вид характеризуется патологическими изменениями в сагиттальной и фронтальной плоскостях разной степени выраженности. Для описания данной формы некоторые специалисты используют понятие «кривая спина».

Виды патологической осанки у детей

причины, которая способна привести к детскому нарушению осанки — это постоянный рост суставно-костной системы и слабое развитие связочно-мышечного аппарата. Принципы систематизации патологии у взрослых и детей существенно разнятся.

На правильность формирования позвоночной оси у детей одновременно влияет несколько факторов:

  • выраженность корсета мышц спины;
  • состояние стоп;
  • нарушение обмена веществ;
  • показатели веса и роста.

В зависимости от данных факторов выделяют несколько типов смещения оси позвоночника:

  • первый тип — дети с симметричной осью, однако с наличием гипертонуса мышц, незначительным изменением груди и опущенными лопатками;
  • второй тип — у детей наблюдается патологическое искривление позвоночника во фронтальной плоскости не больше 1 см. Также определяется разная величина треугольников тела, опущение плечевого пояса, плоскостопие (уплощение стопы). Исправить подобное искривление путем напряжения мышц ребенок может самостоятельно;
  • третий тип — смещение оси позвоночника в сагиттальной плоскости. Спина ребенка становится плоской, круглой либо кругловогнутой. Это будет зависеть от характера искривлений. Наблюдается слабость корсета мышц спины, впадение грудной клетки, уплощение ягодиц. При нарушении осанки данной формы ребенок нуждается в квалифицированном лечении;
  • четвертый тип — у детей смещается несколько изгибов позвоночной оси во фронтальной плоскости, что может вызвать возникновение признаков сколиоза. Наблюдается торсия (скручивание позвонков), асимметричность плечевого пояса и изменение показателей треугольной талии;
  • пятый тип — дети с патологическими деформациями позвоночника в сагиттальной плоскости в виде сколиоза и кифоза. Уплощение грудной клетки, крыловидные лопатки и выступающие суставы области плечей — внешние проявления патологии.

Перечисленные типы осанки не считаются общепринятыми, однако помогают многим специалистам назначать квалифицированное лечение.

Некоторые врачи при определении искривления позвоночника у детей предпочитают пользоваться облегченной классификацией, которая состоит из следующих типов оси позвоночника:

  • очень хорошая — область грудной клетки относительно живота смещается вперед;
  • хорошая — передняя часть груди и живот расположены в одной плоскости;
  • средняя — живот относительно груди выступает вперед, поясничный лордоз увеличен;
  • плохая — живот достаточно сильно выпячивается вперед, грудной кифоз и поясничный лордоз увеличены.

В начале неправильного формирования осанки изменения вполне обратимы и легко исправляются до тех пор, пока они не сопровождаются патологическими деформациями во внутренних органах и позвоночнике.

Чтобы формирование позвоночной оси проходило правильно, необходимо уделять особое внимание развитию тела ребенка и регулярно проводить оценку осанки. Занятия игровым спортом, гимнастикой и чередование различных видов деятельности помогут позвоночнику правильно развиваться.

Спать следует на умеренно жесткой кровати с небольшой подушкой, лежа на спине, а не калачиком. Все будет зависеть от конституционных особенностей организма. Одинаковая подушка и матрас, соответственно, не подойдут чрезмерно упитанному ребенку и худышке.

Носить тяжести нужно равномерно распределяя в обе руки. Для этих целей рекомендуется пользоваться ранцем либо рюкзаком. Также особое значение имеет правильно подобранное рабочее место с хорошим освещением.

Соблюдение перечисленных рекомендаций позволит избежать патологических изменений в формировании позвоночной оси и предотвратить нарушение осанки.

симптомы

  • Нарушение осанки
  • Симптомы сколиоза

Источник: https://www.OsteoPolyClinic.ru/disease/narushenie-osanki/

Нарушение осанки: главная причина, виды и особенности нарушений, лечение, профилактика

Что такое нарушение осанки позвоночника

Как ни парадоксально, но главной причиной нарушения осанки является урбанизация и современный образ жизни. Рост городов, улучшение качества жизни, использование современных технологий, автоматизация на производстве, в офисе, дома – все это приводит к дефициту двигательной активности.

Почему возникает

Нарушение осанки – это сложившееся при ходьбе, стоянии или сидении стойкое отклонение тела от вертикальной оси.

величение или сглаживание природных изгибов не считается заболеванием, а расценивается как предболезненное состояние позвоночника. В этой ситуации увеличивается риск развития заболеваний костно-мышечной системы.

В некоторой степени осанка генетически обусловлена и может передаваться по наследству. Пик становления осанки приходится на детский возраст и пубертатный период, когда процесс окостенения не полностью закончен.

причина заключается в снижении уровня активности и уменьшении процента физического труда в жизни человека. Расширение благ цивилизации привело к тому, что большую часть времени мы проводим сидя, не только в период учебы, но и на работе.

Предрасполагающими факторами для появления патологии являются:

  • нахождение тела в одном положении длительное время;
  • неудобная мебель и плохое освещение;
  • привычка носить тяжести в одной руке;
  • слабость мышц спины;
  • врожденная деформация стоп, коленей, тазобедренных суставов;
  • травмы, операции позвоночника или конечностей;
  • заболевания костно-мышечной системы.

Чаще всего нарушения начинаются, когда ребенок идет в школу. Большую часть времени дети проводят за партой. От того, насколько правильно и удобно сидит ребенок, зависит состояние его спины. Не последнюю роль в искривлении играет необходимость носить тяжелую сумку с книгами в одной руке.

Косвенная причина нарушения осанки может заключаться в тугоухости или плохом зрении, когда ребенок постоянно принимает неестественное положение тела, чтобы лучше увидеть или услышать. В свою очередь искривление позвоночника негативно сказывается на работе внутренних органов и систем.

Анатомия позвоночника

Сформированный позвоночник выполняет в организме одну из основных функций – обеспечивает равновесие в пространстве и способность удерживать тело в вертикальном положении, с минимизацией нагрузки на мышцы, кости и связки.

Нормальная осанка – это ровная спина с хорошо обозначенными физиологическими изгибами.

В положении стоя вертикальная ось тянется от средней части черепа к связке сустава Шопара, у края тыльной поверхности пятка.

При этом она условно проходит по заднему краю нижней челюсти, касается шейного лордоза, пересекает поясничный лордоз, среднюю часть между головками бедренных костей, проходит перед коленными суставами.

При нормальной осанке все части тела располагаются симметрично, относительно позвоночника. Голова занимает строго вертикальное положение. Козелки ушей располагаются на одном уровне с нижней линией глазниц. Подбородок немного поднят. Линия плеча горизонтальна, лопатки не выступают, грудь приподнята, живот втянут.

Особенности нарушений

Изменение могут происходить в переднезаднем направлении, когда сглаживаются или усиливаются естественные изгибы. В боковой проекции появляется асимметрия между левой и правой частью туловища.

Сутулость

Этот вид деформации возникает при слабости спинных мышц или отсутствии привычки удерживать спину прямо. Внутренний край и внешний угол лопаток выступает над грудной клеткой. Плечи приподняты и приведены кпереди. Сутулость сопровождается увеличение кифоза, в сочетании с уменьшением поясничного прогиба.

Круглая спина

Выражен грудной кифоз в сочетании с плоской поясницей. Центр тяжести смещен. Чтобы удержать равновесие, человеку приходится ходить на полусогнутых ногах. Голова выдается вперед, плечи сведены, крыловидные лопатки. Руки располагаются впереди туловища, живот выдвинут вперед.

Кругловогнутая спина

Такое состояние характеризуется усилением всех изгибов. Голова и живот выдаются вперед. Плечи приподняты и сведены, лопатки выступают. Ноги могут быть как переразогнуты, так и чуть согнуты в коленях.

Плоская спина

Прямая голова и шея, плоские ягодицы, живот втянут. При этом плечи опущены вниз. Такие нарушения встречаются не часто, трудно поддаются коррекции. Слабость мышц спины, перенапряжение бедер исключают занятия велоспортом, катание на лошади, прыжки, бег трусцой.

Плосковогнутая спина

Деформация присуща женщинам, которые профессионально занимаются танцами. Наблюдается шейный лордоз, при достаточно плоской спине, лопатки могут выступать. Характерна выдающаяся вперед фигура, смещенный кзади таз, переразогнутые ноги. При такой патологии слабость костно-мышечной системы, даже при незначительных нагрузках, приводит к травме позвоночника.

Ассиметричная осанка

Наблюдается искривление позвоночного столба влево или вправо от средней линии тела. Его четко видно со стороны спины. Одна лопатка и плечо приподнята, другая опущена. Нет симметричных треугольников по обе стороны от талии. Асимметрию следует отличать от сколиоза – нет скручивания позвонков, отсутствует реберный горб.

Лечение

Программа терапии составляется индивидуально. Она зависит от степени нарушения, возраста человека. Состоит из специального комплекса, направленного на укрепление мышц спины. Это упражнения на растяжку, статические и динамические движения. Все действия должны быть достаточно интенсивным, но без нагрузок на позвоночник.

Используются методы пассивной коррекции осанки. Это грудной пояс, грудопоясничный корректор, реклинатор, ортез. При незначительных нарушениях, слабости мышц плечевого пояса используют реклинаторы. Они разводят плечи, снижают сутулость.

Грудопоясничные корсеты применяют при любых нарушениях, а также при незначительно выраженном кифозе и сколиозе.

Основное предназначение такого приспособления – исправление стереотипов и выработка правильных двигательных привычек. Наибольший эффект от ношения корректора наступает при сочетании с ЛФК.

Без тренировки мышц, после использования корректора, позвоночник возвращается в первоначальное состояние.

Профилактика

Чтобы избежать подобных проблем, находясь в движении, сидя, стоя или лежа, следует контролировать положение тела. Необходима постоянная систематическая нагрузка для укрепления мышечного корсета. Это могут быть занятия спортом или комплекс посильных физических упражнений.

С малых лет нужно контролировать состояние спины у ребенка. Утреннюю зарядку нужно делать, начиная с дошкольного возраста. Детям постарше рекомендуется плавание, футбол, прыжки на скакалке.

Зимой – это могут быть коньки и лыжи. Чтобы избежать искривления позвоночника, положение сидя следует чередовать с профилактическими упражнениями на все группы мышц. Особенно это касается младших школьников.

Важно соблюдать некоторые правила:

  • следить за позой во время сидения;
  • стол и стул должны соответствовать возрасту и росту ребенка;
  • матрас и подушка правильно подобраны;
  • полноценное питание, недостаток кальция приводит к искривлению костей;
  • для предотвращения плоскостопия следует заострить внимание на подборе обуви;
  • младшие школьники должны пользоваться рюкзаком;
  • предупреждение травматизма.

Осанка также зависит от телосложения. В юном возрасте она легко поддается коррекции. Исправить дефект можно путем укрепления мышц спины, наработке новых двигательных навыков. Частично осанку можно изменить у взрослого человека, но для этого необходимо больше времени, специальные приспособления, а порой хирургическое вмешательство.

: Виды нарушений осанки и их лечение.

Источники:

https://medprostor.by/articles/prichiny_iskrivlenia_pozvaonochnika/

https://otomkak.ru/narushenie-osanki/

https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/traumatology/incorrect-posture#h2_2

https://doclvs.ru/medpop/osanka.php

https://drevmass—spina-ru.turbopages.org/s/drevmass-spina.ru/osanka-cheloveka-chto-yavlyaetsya-normoj/

Источник: https://sustav-expert.com/spina/glavnaya-prichina-narusheniya-osanki

Не болеем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: