Доктор евминов исцеление позвоночника

Содержание
  1. Доска Евминова: упражнения для позвоночника на профилакторе, видео занятий на тренажере
  2. Что такое доска Евминова
  3. Польза и вред от занятий на тренажере Евминова
  4. Противопоказания
  5. При каких заболеваниях спины применяется
  6. На какой угол закрепить доску
  7. 1. Вращение стоп
  8. 2. Сгибание коленных суставов
  9. 3. Отведение колена в сторону
  10. 4. Отведение ноги в стороны
  11. 5. Фронтальные махи ногами
  12. 6. Отведение коленей обеих ног в стороны
  13. 7. Подъем таза
  14. 8. Подъем коленей к груди
  15. 9. Скрестные разведения ног в стороны
  16. 10. Упражнение велосипед
  17. 11. Сгибания ног в коленях
  18. 13. Отведения противоположных конечностей
  19. 14. Обратные скручивания или гиперэкстензия
  20. 15. Растяжка
  21. Рекомендации для занятий на профилакторе Евминова
  22. Что идет в комплекте при покупке
  23. Заключение
  24. Доска Евминова: чем полезна для суставов и позвоночника, стоимость, отзывы покупателей, где приобрести
  25. Особенности конструкции
  26. Принцип действия
  27. Показания и противопоказания
  28. Механизм действия в лечении
  29. Преимущества и недостатки применения
  30. Стоимость и осуществление покупки
  31. Варианты комплексов упражнений
  32. Отзывы покупателей
  33. Профилактор Евминова и его применение
  34. Лечебный эффект профилактора
  35. Методика Евминова
  36. Особенности упражнений на профилакторе
  37. Как правильно выполнять упражнения
  38. Профилактор Евминова, тренажер для спины, занятия по методике Евминова, лечебная физкультура, лечебные упражнения
  39. Изготовление доски Евминова своими руками
  40. Можно или нет?
  41. Как сделать тренажер Евминова своими руками
  42. Первый вариант доски Евминова своими руками
  43. Технология изготовления тренажера
  44. Второй вариант доски Евминова
  45. Лечение позвоночника с помощью доски евминова – в домашних условиях, лекарственные препараты, показатели, разновидности болезни
  46. Индивидуальности работы с тренажёром
  47. Особенности тренажёра
  48. Положительные свойства тренажёра
  49. Процесс производства
  50. Доска
  51. Механизм для удерживания
  52. Железный ограничитель и фиксатор

Доска Евминова: упражнения для позвоночника на профилакторе, видео занятий на тренажере

Доктор евминов исцеление позвоночника

Проблемы со спиной можно решить, способов очень много, однако, для них нужен опыт, знания и практика. Например, для занятий пилатесом потребуется тренер, который поможет и поставит технику многочисленных упражнений.

Другое же дело, это специальный тренажер – Профилактор Евминова. Благодаря доске человеку не нужно изучать особенности и нюансы, пусть и эффективных, но сложных методик.

Это достигается благодаря превосходному знанию анатомии и инженерной мысли.

Что такое доска Евминова

Евминов Вячеслав Владимирович – создатель уникальной методики лечения и профилактики заболеваний позвоночного столба. Этот человек изобрел специальный тренажер, благодаря которому можно заниматься реабилитацией не только в специальных лечебных центрах, но и дома.

Также, Вячеслав Владимирович является президентом Киевского Вертебрально-Оздоровительного Центра и спортивного клуба «Юка». Еще он является первым президентом федерации Академической гребли Украины и заслуженным тренером Украины по академической гребле.

К разработке методики и тренажера Евминова подтолкнула серьезная травма позвоночника и перспектива операции с сомнительным исходом.

Профилактор Евминова представляет собой специальный ортопедический тренажер, состоящий из наклонной поверхности, которая оснащена подвижными рукоятями с возможностью установки на нескольких уровнях. Устройство имеет канатное крепление и эластичную поверхность, которые обеспечивают нужную амортизацию для позвоночного столба во время выполнения упражнений.

Польза и вред от занятий на тренажере Евминова

Польза:

  • Тренажер позволяет тренироваться без осевой нагрузки.
  • Упражнения на профилакторе Евминова запускают восстановительные процессы.
  • Способствует лечению большей части болезней спины в любом возрасте.
  • Можно использовать как в лечебно-профилактических учреждениях, в тренажерных залах, так и в домашних условиях.
  • Упражнения на тренажере Евминова направлены на вытяжение позвоночного столба, а также на работу глубокой мускулатуры спины.
  • Способствует увеличению количества межклеточной жидкости.
  • Создает мощный мышечный каркас.
  • Улучшает диффузное питание межпозвонкового диска.
  • Способствует быстрому освобождению зажатых нервных окончаний.

Из недостатков следует выделить имеющиеся противопоказания.

Противопоказания

Тренажер нельзя использовать при:

  • Параличе.
  • Глубоких парезах.
  • ДЦП.
  • Инсультах.
  • Энцефалитах.
  • Инфекционных заболеваниях (в т. ч. туберкулез).
  • Хроническом калькулезном холецистите.
  • Коралловидных камнях в почках.
  • В постоперационный период.
  • Аневризме аорты, сердца, легких, сопровождающейся легочной недостаточностью.
  • Глаукоме.
  • Недавно перенесенных переломах позвоночника.
  • Закрытых или открытых черепно-мозговых травмах.
  • Болезнях Паркинсона и Альцгеймера.

При каких заболеваниях спины применяется

Тренажер используется при следующих недугах:

  • Грыжи межпозвонковые – выпячивание межпозвоночных дисков. Происходит при нарушении целостности оболочки.
  • Искривления позвоночника, а именно сколиоз, кифоз и лордоз. Могут возникать из-за слабости мышц спины.
  • Нарушение осанки – не считается болезнью, но является предвестником серьезных проблем с позвоночником.
  • Невралгия межреберная – это воспаление нервов, сопровождаемое острой болью.
  • Остеохондроз (шейный, грудной, поясничный) – приводит к развитию изменений в хрящах межпозвоночных дисков.
  • Протрузия – при этом патологическом состоянии межпозвоночные диски «выпадают» в канал позвоночного столба без разрыва капсул.
  • Радикулит – заболевание позвоночника, при котором воспаляются нервные окончания спинного мозга.
  • Сколиоз – боковые искривления позвоночника.
  • Смещения дисков – серьезная травма, при которой последующий позвонок смещается в сторону. Обычно, сопровождается острой болью и дает риск серьезного нарушения здоровья позвоночника.
  • Травмы позвоночника – могут возникнуть в любом возрасте.
  • Ущемления нервных окончаний – это различные сдавливания нервных окончаний позвонками.

На какой угол закрепить доску

Профилактор может устанавливаться в диапазоне от 8 до 90 градусов. Также его можно установить и под отрицательным углом до –25 градусов. Благодаря подвижным рукоятям их можно легко перемещать по всей плоскости и закреплять на нужном уровне в зависимости от роста человека. Наклон регулируется в зависимости от состояния позвоночного столба, диагноза, веса и возраста.

1. Вращение стоп

Следует закрепить рукояти на нужной для пользователя высоте, а доску выставить под углом 45 градусов. Удерживая тело на вытянутых руках, держась за рукояти, человек начинает поворачивать стопы слева направо.

После, движение стоп происходит вверх и вниз, вытягивая носки на себя и от себя. Затем в движение подключается шейный отдел. Добавляется движение шеей, вытягивая ее вперед.

2. Сгибание коленных суставов

Человек, не меняя положения, начинает подтягивать стопу к ягодице, перемещая стопу по плоскости доски, при этом, не отрывая ее от поверхности. Сначала упражнение выполняется с чередованием ног, а завершается сгибанием ног одновременно.

3. Отведение колена в сторону

Для этого в том же положении следует согнуть ногу в колене и, не отрывая стопы от доски, отвести колено в сторону, после чего вернуться в исходное положение, выпрямив ногу. Опять же, сначала упражнение выполняется с чередованием ног, а затем с одновременным отведением ног.

4. Отведение ноги в стороны

Для этого не нужно менять положение. Движение выполняется прямой ногой в сторону. Сначала с поочередным отведением ног, а после движение выполняется обеими ногами одновременно.

5. Фронтальные махи ногами

Выполняются они аналогично предыдущим движениям.

6. Отведение коленей обеих ног в стороны

В этом упражнении человек должен согнуть колени и упереть стопы в доску. Затем отвести оба колена в одну сторону, а потом в другую, после чего вернуть ноги в исходное положение, опустив их вниз. Затем движение повторяется.

7. Подъем таза

Для выполнения этого движения нужно подставить стопы как можно ближе к тазу и, отталкиваясь ногами, поднять таз как можно выше, прогнув позвоночник, потом вернуться в исходное положение и повторить движение.

8. Подъем коленей к груди

Движение выполняется за счет сокращения мышц брюшного пресса. Во время движения следует подтянуть ноги и голову к груди.

9. Скрестные разведения ног в стороны

Это упражнение выполняется на весу, оторвав ноги от доски.

10. Упражнение велосипед

Наверняка всем понятное и известное упражнение. Выполняется на весу.

Это упражнения выполняются лежа на животе.

11. Сгибания ног в коленях

Выполняются поочередные и одновременные сгибания в коленном суставе. Выполняя движение, важно тянуть носок и отводить голову вверх.

13. Отведения противоположных конечностей

Одновременно в стороны отводятся нога и противоположная рука.

Следующий блок упражнений выполняется вниз головой. Для этого нужно зафиксировать стопы в рукоятях. Занять положение нужно лицом вниз.

14. Обратные скручивания или гиперэкстензия

Собрав кисти в замок следует поднять туловище вверх. Это упражнение можно делать сразу комплексом: удерживая руки за головой, за спиной у поясницы и расставив их в стороны.

15. Растяжка

В положении лицом вниз лежа на животе нужно упереться руками в скамью и тянуться вверх.

Рекомендации для занятий на профилакторе Евминова

  • Чередуйте упражнения друг с другом для максимального эффекта.
  • Выбирайте средний темп выполнения движений, при выполнении статических упражнений темп можно ускорить.
  • Не рекомендуется проводить тренировку, продолжительностью больше одного часа.
  • Количество тренировок в неделю должно быть в диапазоне от 2 до 4 .
  • Выполнять упражнения следует 4-4 подходов по 6-8 повторений каждый.
  • Можно использовать отягощения, их вес не должен превышать 16 килограммов.
  • Продолжительность курса: 2-3 месяца.

Что идет в комплекте при покупке

Деталей у тренажера немного. Он состоит из плоскости, на которой располагается человек, рукояти и канатное крепление.

  • Стандартная модель рассчитана на человека, чей рост не превышает 192 сантиметра.
  • Нестандартный тренажер имеет несколько большие габариты.

В комплектацию тренажера входит петля Глиссона, которая позволяет выполнять упражнения, направленные на лечение остеохондроза и профилактику заболеваний шейного отдела позвоночника.

Заключение

В данный момент, методика Евминова Вячеслава Владимировича утверждена Минздравом Украины, а также одобрена МОЗ. Уже многие годы тренажер помогает справляться с серьезными проблемами спины даже тем, кто потерял надежду избавиться от недуга.

А также читайте:
Как заниматься на инверсионном столе →
Как выбрать и висеть на гравитационных ботинках →
Тренировка для гибкости спины в домашних условиях →
Упражнения для укрепления мышц спины →

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sport-inventar/doska-evminova.html

Доска Евминова: чем полезна для суставов и позвоночника, стоимость, отзывы покупателей, где приобрести

Доктор евминов исцеление позвоночника

Доска Евминова — приспособление для лечения, восстановления и профилактики патологий позвоночника и суставов. Устройство презентуется в виде широкой доски, с перекладиной и упором для регулировки наклона под необходимый угол.

Применяется лечебный блок для укрепления мышц спины и вытяжения позвоночного столба под руководством врача ЛФК. Давайте рассмотрим особенности предлагаемого устройства, механизм действия и предлагаемые методики упражнений.

статьи:
Особенности и принцип действия
Показания к использованию
Преимущества и недостатки
Цена, упражнения, отзывы

Особенности конструкции

Лечебное устройство разработал доктор Евминов. Конструкция запатентована, медицински доказана в эффективности и утверждена Минздравом Украины. Классический вариант доски Евминова представлен доской, состоящий из 8 реек разных пород дерева с перекладиной и упором для фиксации.

Соединение деревянных планок выполняется по специальной, научно обоснованной технологии, создающей необходимый прогиб и мягкую амортизацию, обеспечивающий безопасность и эффективность выполнения упражнений. Для удобного закрепления профилактор Евминова имеет специальные петли и ручки.

Конструктивные особенности доски евминовой должны учитывать следующие требования:

  • уровень жесткости;
  • коэффициент скольжения;
  • сила трения;
  • устойчивость к деформации.

Для эффективности проводимого лечения желательно изготавливать доску евминова индивидуально под каждого человека, исходя из специфики строения позвоночного столба.

Производство конструкции важно заказывать у специалиста.

Доска Евминова не нуждается в установке в специализированном учреждении. Фиксировать можно конструкцию в простой квартире или доме на поверхности, отвечающей требованиям крепления. Желательно чтоб крепление проводил специально обученный инженер. Конструкция не требует большого пространства помещения и в сложенном виде представлена минимальными размерами.

Принцип действия

Разрабатывая устройство, доктор Евминов учел специфику развития позвоночника, которую раннее исследовал врач Иллизаров. Расположенные между позвонками диски не имеют самостоятельного кровоснабжения. Питание происходит из рядом расположенных позвонков.

Если позвоночник имеет деформацию в ту или иную сторону, то происходит сдавливание дисков и разрушение позвонков. Возникает нарушение поставки крови в межпозвонковую область.

И для воссоздания кровотока необходимо создать вновь необходимое пространство между позвонками, поскольку различные патологии позвоночного столба этот процесс нарушают. И поэтому при любых формах деформации отмечается остеохондроз.

В ходе научных исследований отмечалось, что при создании нагрузки на мышечную ткань в виде растяжения происходят регенеративные процессы тканей, костей и сосудов. Доска евминова при правильно проведенных упражнениях позволит укрепить мышечный каркас и снять напряжение в спине за счет расширения пространства между позвонками, в которых присутствуют диски.

Читать также….   Паравертебральная блокада: кому и зачем её делают

Показания и противопоказания

Профилактор доктора Евминова показан для терапии болезней позвоночника: сколиоз, различные стадии остеохондроза, грыжа межпозвонкового пространства, обострение хронического радикулита, люмбишиалгия (пережимание нервных окончаний в поясничной области, проявляющееся болью данной зоны), болезнь Бехтерева (обызвествление связок вдоль позвоночного столба).

Возможно применение доски Евминова и для дистракции позвоночного столба, чтобы предупредить появление болевой симптоматики или ослабить ее выраженность при наличии. В детской практике доску Евминова можно начинать использовать с 8 лет.

При люмбишиалгии перед началом использования профилактора необходимо проконсультироваться с врачом на предмет применения, поскольку выполнение упражнений может обусловить возрастание болевой чувствительности в поясничной области.

Противопоказано применение устройства при следующих болезнях:

  • онкология;
  • расстройства психики;
  • туберкулез;
  • тяжелая аритмия;
  • гнойное воспаление кости;
  • травмы позвоночного столба с повреждением спинного мозга.

Перед началом использования важно пройти консультацию у врача вертебролога и не заниматься самолечением патологии позвоночника.

Механизм действия в лечении

Эффект от проводимого лечения доской Евминова обусловлен созданием условий для разгрузки позвоночного столба и укрепления мышц спины за счет упражнений. Облегчается функционирование позвоночника за счет горизонтального положения тела.

Под контролем врача ЛФК выполнение комплексов заданий осуществляется в положениях тела, обеспечивающих максимально допустимое расслабление мышц спины. Большинство заданий необходимо проделывать в положениях полу-вися, лежа или головой книзу.

При регулярном ежедневном выполнении заданий в соединительную ткань диска начинают вновь доставляться с током крови питательные субстанции и вода. Это обуславливает постепенное увеличение габаритов позвоночника, что проявляется внешне увеличением высоты тела после упражнений.

На фоне медленного и плавного выполнения упражнений происходит постепенное растяжение скелетной мускулатуры и улучшение регенеративных функций организма.

Преимущества и недостатки применения

Устройство предоставляет возможность осуществлять физические задания, использую минимальные затраты сил организма. Специально подобранные комплексы занятий позволяют не разрушить позвонки и создать минимальную нагрузку на мышцы спины.

Одним из недостатков данной конструкции является то, что применение ограничено при некоторых упражнениях, поскольку выполнение их может привести к расширению паравертебрального пространства.

Нельзя выполнять:

  • наклоны туловища в правую и левую сторону с подниманием тяжестей;
  • скручивание с углом больше 20 градусов;
  • выполнять приседания с грузами.

Читать также….   Вывих плечевого сустава

Вытяжение представляет собой способ расслабить позвоночник человека пассивно путем создание дополнительного пространства в межпозвонковой зоне. Однако эффективность терапии у специалистов вызывает порой сомнения, основанные на усилении болевой симптоматики после выполнения упражнений.

Это обусловлено тем, что упражнения на дистракцию выполняются в горизонтальном положении тела под небольшим углом и как только человек встает, изменяя положение на вертикальное, происходит усиление боли за счет обратного сокращения мышц. Поэтому в специализированных реабилитационных центрах выполнений заданий под контролем врача ЛФК совмещают с проведением физиотерапии.

Стоимость и осуществление покупки

Цена доски складывается из материала изготовления, использования различных креплений и фиксации. Без учета закрепления конструкции на дому или на площадке в специализированном медицинском центре стоимость находится в границах от 8700 до 9100 рублей.

Купить евминову доску можно в интернет магазине, желательно использовать проверенные сайты. Один из них — официальный сайт медицинского центра доктора Евминова: http://www.evminov.com/ru/profilaktor.

Варианты комплексов упражнений

Упражнения на евминовой доске требуют значительных физических и временных затрат. Чаще устройство используют в качестве дополнительного способа лечения болезней позвоночника.

Разработано около 200 вариантов гимнастических заданий. В специализированных лечебных центрах гимнастические комплексы упражнений поделены на группы в корреляции от специфики болезней позвоночника.

Выделяют:

  • лечебные программы: актуальны в период эскалации и лечения заболеваний позвоночника;
  • оздоровительные: с целью профилактики;
  • спортивные: формируют выносливость и силу мышц;
  • специализированные: позволяют скорректировать фигуру и увеличить рост.

Этапы восстановления функций позвоночного столба проходят следующие ступени: восстановление, укрепление и поддерживание.

Восстанавливающие упражнения актуальны при обострении процесса, способствуют воссозданию питания в межпозвонковом пространстве и подготавливают глубокие мышцы спины к нагрузкам. Укрепляющие комплексы направлены на укрепление связок и мышц паравертебральной зоны.

Поддерживающие задания нацелены на функционирование позвоночника в оптимальной степени, замедление старение и износа дисков между позвонками.

Для выполнения упражнений профилактор можно расположить под углом от 5 до 80 градусов и даже под отрицательным значением. Пациент располагается лежа на доске в следующих положениях: на спине, на животе, вверх головой, вниз головой. Можно подобрать разнообразные варианты для тракционной и нагрузки, выполняемой с применением силы.

Перед выполнением методики выполняют индивидуальный подбор конструктивных и физических особенностей: начальная нагрузка, угол наклона, дозировка заданий, количество повторов и темп выполнения, длительность курса.

В основе методики лечения патологий позвоночника лежат следующие моменты:

  • режим движения должен быть щадящим;
  • пациент выполняет 2 комплекса физических заданий прописанных врачом;
  • продолжительность тренировки не больше получаса в день;
  • повтор упражнения от 3 до 6 раз в сутки;
  • выполнение заданий должно быть медленным и плавным;
  • курс лечения подбирается индивидуально и реализуется на протяжении 2-12 месяцев.

Упражнения на вытяжение:

  1. Лечь на спину, на доску, расположенную под углом 20 градусов. Повиснуть на перекладине и сосредоточиться на вытяжении позвоночного столба. Необходимо тянуться ногами вниз. Повторять 2-3 раза.
  2. Положение в полувисе: зацепиться за перекладину руками, ноги опустить вниз по краям доски. Расслабиться и почувствовать растяжение позвоночного столба.

Задание на выпрямление деформации позвоночника в ту или иную сторону:

  1. Лежа на спине и фиксируя ладони рук, необходимо одновременно напрячь мышцы голени и стараться достать подбородком до груди. Повтор упражнения 2-3 раза.
  2. Цепляются руками за перекладину и медленно раскачиваются ногами то в одну, то в другую сторону. Далее осторожно производят скручивание позвоночного столба на угол не более 20 градусов.

Предлагаем для более детального использования упражнений на евминовой доске посмотреть видео:

Метод лечения патологий доктора Евминова чаще проводится в сочетании с другими упражнениями лечебной физкультуры для получения большего эффекта. Подобранные врачом упражнения можно выполнять не только в медицинских центрах, но и на дому.

Отзывы покупателей

Применяя евминову доску, люди оставляют отзывы разного содержания.

«Евминова доска – это такая же реальность как Кока-кола (употребляют все хоть и знают, что вредно). Будут выполнять упражнения и рисковать. Однако кому-нибудь это точно поможет».

Алексей

«На протяжении двух последних лет не покидала практически больничную койку. У меня диагностировали остеохондроз шейного и грудного отделов с протрузией и смещением позвонков. Ходила никакая. Была метеозависимой. Для выравнивания состояния ставили капельницы или уколы, однако хватало этого ненадолго. О евминовой доске узнала случайно.

Проходила лечение в санатории по поводу нервной системы и сказала врачу, что есть патологии позвоночника. Меня отправили к врачу ЛФК.

Через 3 занятия боль в шее начало отпускать, сняла платок, которым стягивала кожу для снижения болезненности. Постепенно стала отмечать, что уменьшилась реакция на перемену погоды.

После общего курса в 3 недели общее состояние улучшилось намного, думаю за счет вытяжения позвоночника».

Наталья

Источник: https://proinfospine.ru/doska-evminova-chem-polezna-dlya-sustavov-i-pozvonochnika-stoimost-otzyvy-pokupateley-gde-priobresti.html

Профилактор Евминова и его применение

Доктор евминов исцеление позвоночника

Профилактором Евминова называется конструкция, которая состоит из широкой доски, перекладины и упора, регулирующего угол наклона. Эта установка используется для того, чтобы укреплять мышцы спины и делать позвоночное вытяжение.

Профилактор Евминова является достаточно эффективным средством для лечения различных заболеваний позвоночника. На вопрос: сколько стоит такой тренажер, однозначного ответа нет.

Стоимость профилактора зависит от множества факторов, таких как размер, материал, установка и проч.

Лечебный эффект профилактора

При разработке профилактора для спины доктор Евминов взял за основу закономерности развития позвоночника, которые в свое время изучал сам Илизаров.

В процессе было замечено: усиленное растяжение мышечной ткани запускает регенеративную функцию тканей и сосудов.

Сочетая в себе снятие напряжения позвоночного столба и укрепление мышечного корсета, методика Евминова воспроизводит этот эффект.

Большую часть всех упражнений требуется делать в полувисячем положении, вниз головой или лежа. Подобное положение корпуса дает возможность максимально расслаблять мышцы спины и получить нужный от гимнастики эффект. При этом с помощью медленных упражнений можно добиться максимального растяжения мышечного корсета позвоночника.

Чтобы улучшить эффект, доска Евминова делается для каждого человека с учетом индивидуальных особенностей строения позвоночника. Кроме того, монтаж тренажера рекомендуется заказывать у специалистов.

В том случае, когда профилактор Евминова изготавливается в домашних условиях, требуется учитывать следующие факторы:

  • уровень жесткости тренажера;
  • коэффициент скольжения;
  • силу трения;
  • устойчивость к деформации.

Классический тренажер Евминова состоит из восьми частей, которые изготавливаются из разных пород дерева. Для удобного крепления профилактор оснащен специальными петлями и ручками. При этом не нужно оборудовать специальное помещение, в котором будет стоять тренажер, подойдет и самая обыкновенная квартира, главное, чтобы была подходящая поверхность для крепления.

Методика Евминова

Благодаря тому, что режим выполнения упражнений щадящий, эта гимнастика подходит многим людям, у которых проблемы с позвоночником. Заниматься на таком тренажере могут даже дети в возрасте от 8 лет. В специализированных центрах реабилитации, где используется тренажер, применяются две основные гимнастические программы, рекомендованные самим Евминовым.

Общая длительность выполнения упражнений не должна превышать получаса. Если человек первый раз делает упражнения, то эти занятия должны составлять не более 15 минут. Повторять гимнастику рекомендуется 3-6 раз в течение недели. Иными словами, выполнять многие упражнения можно ежедневно, но необходимо учитывать диагноз и общее состояние пациента.

Каждое упражнение должно выполняться медленно, без рывков и резких движений.

Как только в позвоночнике появляется усталость, гимнастика прерывается. Но не нужно забрасывать занятия, лучше приступить к ним на следующий день. Следует отметить, что ЛФК может выполняться под музыку, только в том случае, если мелодия медленная и спокойная.

Длительность одного лечебного курса напрямую зависит от самочувствия пациента и может продолжаться от пары месяцев до одного года. Короткие курсы чаще всего проводятся в качестве профилактических мероприятий, в то время как реабилитация может длиться в течение 12 месяцев.

Особенности упражнений на профилакторе

Упражнения для профилактора делятся на три основных этапа.

Первый этап – восстановление. задача этого этапа – устранение обострения недуга. Эта группа упражнений позволяет уменьшить боль, нормализовать питание тканей, подготовить глубоко расположенные мышцы к перераспределению оказываемой на спину нагрузки.

Этап второй – укрепление. На этой стадии происходит укрепление мышечного и связочного корсета позвоночника. Степень укрепления мышц должна быть на таком уровне, чтобы потом позвоночный столб мог без проблем переносить ежедневные нагрузки.

Последний этап – поддержание. Суть этого этапа – профилактическое поддержание нормального функционирования позвоночника. Кроме того, цикл упражнений позволяет снизить скорость старения тканей и уменьшить износ позвоночных дисков.

Как правильно выполнять упражнения

Перед тем, как начинать занятия на тренажере Евминова необходимо осмотреть его, проверить прочность элементов крепления и троса. При установке тренажера под наклоном, нужно закрепить крючок-фиксатор на задней стороне доски, используя специальную заглушку из резины.

Важно контролировать, чтобы панель не касалась и не терлась о поверхность стенки при выполнении упражнений, потому что при трении повреждается трос и пропадает амортизация, что является неотъемлемым условием для занятий. Начиная занятия, требуется научиться, как правильно садиться, ложиться и вставать с тренажера, чтобы избежать травм.

 Правильная эксплуатация профилактора и эффективное его использование — залог успеха в лечении заболеваний позвоночника.

Источник: https://drpozvonkov.ru/lechenie/lfk/profilaktor-evminova.html

Профилактор Евминова, тренажер для спины, занятия по методике Евминова, лечебная физкультура, лечебные упражнения

Доктор евминов исцеление позвоночника

Доска Евминова — наверное самый популярный тренажер для спины, применяющийся для лечения различных заболеваний позвоночного столба. Профилактор Евминова подходит как для вытяжки позвоночника, так и для выполнения различных физических упражнений из комплекса лечебной физкультуры.

Простота конструкции позволяет создать самодельную доску Евминова в домашних условиях, благо в интернете существует несколько схем создания данного аппарата (причем имеются схемы разных моделей тренажера).

Изготовление доски Евминова своими руками

Сегодня домашние мастера способны сделать своими руками буквально все. Не зря говорится: «Голь на выдумки хитра». Но эта поговорка вообще-то устарела. Сегодняшние устремления мужчин избегать дорогие покупки для хозяйства продиктованы вовсе не бедностью и не жадностью, а немного другими мотивами:

  • Нежелание в угоду производителю платить втридорога за то, что не должно так стоить
  • Желание доказать себе и домашним, что они, мужчины, чего-то стоят
  • И наконец, это просто интересно

Профилактор Евминова естественно не мог избежать этой «хакерской» атаки домашних умельцев. Cегодня есть уже десятки вариантов проекта доски Евминова своими руками».

Почему? Да потому что ее конструкция, как и все гениальное, очень проста: это по сути и есть просто доска с перекладинами. Цена же… ну нельзя сказать, что она дорогая, в сравнении с более накрученными собратьями-тренажерами, но такой уж дешевой назвать ее тоже нельзя:

На Украине профилактор Евминова стоит около 2000 гривен.

Ну и как водится, с российского потребителя добросовестно дерут две шкуры: в Москве эта штуковина стоит аж 8000 рублей.

Можно или нет?

Заниматься нельзя, если у вас присутствуют острые инфекционные заболевания или хронические декомпенсированные патологии. Отклонения психики, алкогольное опьянение, онкологические патологии, аневризмы тоже являются противопоказаниями для занятий.

Не рекомендуют заниматься при тромбозах и в период гипертонического криза. Если же хроническая патология есть, но находится в стадии стойкой ремиссии, разрешены щадящие и изометрические упражнения.

Динамические и интенсивные занятия подходят только здоровым людям и выполняются с профилактической целью.

Как сделать тренажер Евминова своими руками

Рассмотрим некоторые оригинальные конструкции, сделанные своими руками.

Вначале напомним читателю, отчего этот тренажер вызвал такой интерес.

В первую очередь — из-за своих вытяжных свойств, благодаря чему

  1. Позвоночник разгружается, из-за уменьшения давления друг на друга соседних позвонков
  2. Возрастает межпозвонковое расстояние, что позволяет устранить боль при обострениях протрузии и грыжи
  3. Восстанавливается мышечный баланс

Подробней о лечебно-профилактических возможностях доски смотрите в этом видео:

: Профилактор Евминова

Первый вариант доски Евминова своими руками

Малобюджетный и сравнительно похожий вариант тренажера Евминова своими руками предоставил один украинский умелец. Затраты, потраченные им на строительные материалы и крепления, составили всего 200 гривен, что в 10 раз меньше стоимости покупного изделия.

На рисунке ниже — чертеж конструкции.

Изучаем хорошенько чертеж, чтобы померковать, что нам нужно приобрести, и отправляемся за стройматериалами:

  • Основная несущая часть изделия — корпусное ДСП толщиной 16 мм, закрепленное на сосновом брусе размером 50×150 Длина ДСП и бруса подбирается из специальных таблиц, привязывающих длину доски Евминова к росту человека. На чертеже она около 2400 мм. Ширина ДСП — 260 мм
  • Чтобы не переплачивать за большой и дорогой лист, покупайте либо остатки ДСП, либо используйте старые двери от шкафов
  • Для изготовления каретки понадобится брус длиной 270 мм, который будет служить ее основанием, и кусок более прочного дерева (например, из клена) — для торцев
  • Разметку и отрезку кусков бруса длиной 2400 мм и 270 мм делаем прямо на складе
  • Для фиксирования каретки нужно два метра монтажной рейки 2×40
  • В качестве крепления доски используется 4-миллиметровая цепь длиной 3 м
  • Нижнее основание длиной 0,6 м отрезается от черенка лопаты
  • Для перекладин каретки длиной 0.55 м использован черенок граблей
  • Необходимая крепежная «мелочь»

    Эти детали мелкие, но без них не обойтись. При сборке всегда возникает дефицит крепежных изделий, поэтому позаботьтесь об этом заранее, посчитав по чертежу, сколько винтов, шурупов, гаек нужно. Покупайте крепеж с запасом, особенно шурупы.

    • Шурупы Ø 5 мм (для крепления бруса и реек) — чем больше, тем лучше
    • Два металлических стержня с резьбой длиной 330 мм, Ø 8 мм (или один 660 мм, который разрезать пополам)
    • Шайбы и гайки Ø 8 мм — штук 6
    • Два винта с шайбами диаметром 6 мм и длиной 100 мм (для соединения нижней перекладины и ДСП)
    • Один болт Ø 8, L 70 — для крепления цепи
    • Карабин
    • Дюбель для стены
    • Крюк
    • Гвозди мелкие и средние

    Инструменты:

    • Дрелью с набором сверл и специальных насадок-фрез для высверливания больших отверстий
    • Пилой
    • Ножовкой для металла
    • Набором отверток или шуруповером
    • Ну и, конечно, молотком

    Теперь можно приступать!

    Технология изготовления тренажера

    1. Для крепления основания внизу доски выфрезировывается углубление, в которое в последствии утапливается основание
    2. С другой стороны просверливается сквозное наклонное отверстие через толщину ДСП для выхода цепи, а в торце делается полукруглое отверстие под цепь
    3. В основании сверлятся углубления для шляпок крепежных винтов, чтобы они не царапали пол
    4. Края нижнего основания обивают резиной, которую можно вырезать из старой камеры. Это делается, чтоб доска не скользила по полу
    5. В основании каретки высверливаются два сквозные отверстия диаметром 9 мм для крепления торцев
    6. Два торца каретки размерами 200×320 вырезаются из кленовой доски, обладающей большой прочностью, что очень важно: они должны выдержать наш вес
    7. В торцах при помощи специальной фрезы сверлятся по два больших отверстия под перекладины
    8. Так как поверхность бруса не обработана, чтобы придать изделию приличный вид, оба несущих бруса обшивают тканью (можно использовать шинель или старое кашемировое пальто). Ткань закрепляют по всему периметру бруса при помощи степлера, с той стороны бруса, который будет прилегать к ДСП.

    Недостатки такой конструкции:

    • Доска потеряла одно из важных своих свойств, которое используется в динамических упражнениях — гибкость
    • Изготовление ее довольно длительно и кропотливо из-за необходимости обивки тканью
    • Не всем по душе такой дизайн

    Второй вариант доски Евминова

    Гораздо более приглядным выглядит следующий вариант профилактора Евминова, представленный ниже.

    : Доска Евминова своими руками

    Как понятно из видео:

    • Размеры и конструктивный принцип остались такими же
    • Для основания и перекладин тоже используются черенки огородных инструментов, только края опорного основания обмотаны капроновым шнуром, а не резиной
    • Основной материал — доска сосновая, шириной 250 мм, толщиной 25 мм

    Это повышает функциональность профилактора, придавая ему упругость и прочность.

    Такой же материал используется и в самом оригинале

    • Отпадает необходимость использовать брус и тканевую обивку
    • Такой вариант более эстетичен

    Тренажер получится дороже из-за стоимости сосновой доски.

    Сборка тренажера, изготовленного своими руками

    Предварительно собираются каретки:

    1. Торцы приклеиваются к основанию и соединяются через сквозное отверстие в основании длинными стержнями. Затягивается соединение гайками.
    2. Верхняя перекладина жестко крепится гвоздями к торцам
    3. Нижняя вставляется свободно: она будет регулировать положение каретки на доске

    Затем собирается сам тренажер:

    • В первом варианте: Протаскиваем цепь через брус
    • Брус присоединяем шурупами к ДСП
  • Во втором варианте: Цепь просто крепится в верхней части доски
  • Далее сборка в обеих вариантах идентична:

    • Винтами присоединяем нижнее основание
    • На обратной стороне доски пошагово прикручиваем рейки для ограничения каретки

    Источник: https://spid-rub.ru/pozvonochnik/doska-evminova-sdelat-samomu.html

    Лечение позвоночника с помощью доски евминова – в домашних условиях, лекарственные препараты, показатели, разновидности болезни

    Доктор евминов исцеление позвоночника

    Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

    Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

    Читать далее »

    Вячеслав Владимирович Евминов – создатель специального тренажёра (профилактора), который непревзойденно зарекомендовал себя в области профилактики и исцеления заболеваний позвоночника. Этот человек – прошедший знаменитый спортсмен в дисциплине академическая гребля, позднее врач по лечебной физкультуре.

    Последствия этого оказались томными, его мучили постоянные сильные боли. Он сам многократно получал травмы, в том числе и спины. Он изучал мед литературу, консультировался с наилучшими медиками и, спустя несколько лет, сделал свою чудо-доску. Чтоб избавиться от этого, Евминов прошёл длиннющий путь.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Индивидуальности работы с тренажёром

    Это положение дозволяет непревзойденно расслабить мышцы спины и прирастить расстояние меж позвонками. Угол наклона доски относительно пола можно варьировать от 10 до 40 градусов.

    Изобретение основано на природе жизненного развития позвоночника, изученной ещё доктором Илизаровым. Он зафиксировал, что лишнее растяжение мускул спины приводит к включению действий регенерации костей и сосудов.

    Методика, разработанная Евминовым, производит таковой лечебный эффект благодаря соединению разгрузки позвоночника в расположении лёжа или полувисе, с укреплением спинных мускул.

    Правильно сделанные упражнения на тренажёре помогают достичь подходящей для пациента растяжки позвонков.

    Особенности тренажёра

    Доска Евминова употребляется для укрепления мускул спины, а также растягивания позвоночника. Тренажёр чрезвычайно эффективен при лечении сколиоза, остеохондроза и остальных заболеваний, связанных с позвоночным столбом.

    Положительные свойства тренажёра

    Доска Евминова способна посодействовать при многих заболеваниях позвоночника. С её помощью можно восстановиться при исходных стадиях остеохондроза, выпрямить осанку при 1 и 2 степенях сколиоза, сделать лучше общее самочувствие.

    Положительные свойства доски Евминова:

    1. Улучшает кровоснабжение околопозвоночных тканей.
    2. Наращивает расстояние между позвонками.
    3. Освобождает ущемлённые нервные корни.
    4. Во время занятий на позвоночник почти нет перегрузки, он отдыхает.

    Для восстановления работы позвоночника необходимо растянуть мышцы, дав возможность межпозвоночным дискам занять правильное положение.

    Межпозвоночные диски не имеют собственного кровоснабжения, питательные вещества поступают к ним из расположенных рядом тканей.

    При деформации позвоночника его работа нарушается, диски перестают получать питательные вещества и воду, уплощаются, покрываются трещинами. Со временем возникает межпозвоночная грыжа.

    Для реализации этого оказывается неподменным тренажёр Евминова. Равномерно это приводит к восстановлению мускул спины и позвоночника. В итоге таких занятий на доске, хрящевая ткань начинает получать воду и питательные вещества. Восстановление деятельности позвоночного столба происходит лишь при каждодневных тренировках достаточно длительное время.

    Доска Евминова подразумевает выполнение сложных упражнений с минимальным перегрузками на кости и мышцы. Поэтому физические занятия не наносят вред позвонкам.

    Исцеление при помощи тренажёра состоит из 3-х шагов: восстановительного, укрепляющего и поддерживающего. Таковой принцип лечения предполагает процесс преодоления стадии обострения заболевания под наблюдением врача-вертебролога и возможность последующего поддержания правильной работы позвоночника дома.

    Но им также можно воспользоваться доской, чтобы поддерживать гибкость спины, укреплять мускулы и не усугублять своё состояние. Занятия в 1-ый месяц должны проходить под наблюдением доктора. Пожилым людям устранить деформацию позвоночника уже нереально. Доктор Евминов советует использовать тренажёр для лечения детям начиная с 8 лет, имеющих нарушения осанки, и взрослым.

    Невзирая на приносимую тренажёром пользу, запрещается заниматься на нём, ежели у вас:

    • Повышенная температура тела.
    • Недавно были травмы позвоночника.
    • Томные заболевания сердца.
    • Повышенное давление.
    • В анамнезе находятся большие межпозвоночные грыжи и секвестрации.

    Поэтому, как вариант, такую доску для спины можно сделать своими руками. Чтобы получить лучший результат, закажите тренажёр Евминова по личным размерам. Правда, обойдётся это достаточно дорого.

    Процесс производства

    Нежели вы решили сделать тренажёр для исцеления спины без помощи остальных, обязательно учитывайте, что он должен быть твердым, устойчивым к деформации, нескользким.

    Разработка производства доски, очень приближенной к тренажёру, не так сложна, как кажется на 1-ый взгляд. Если под рукой нет качественного кусочка дерева, его можно заменить ДСП.

    Доска Евминова своими руками делается в несколько шагов:

    1. Подготавливается доска, на которой будет производиться вытяжение позвоночника.
    2. Делается механизм, с помощью которого пациент удерживается на доске.
    3. Делается металлический ограничитель и фиксатор положения механизма.

    Доска

    К тому же никакие особые приспособления, кроме рубанка, наждачки и банки олифы с кисточкой не потребуются: Её изготовка занимает меньше всего времени.

    1. Возьмите доску последующих размеров: длина – 240 см, ширина – 26 см, толщина – 2,5 см. Это характеристики готового изделия, поэтому заготовка обязана быть чуть больше.
    2. Снимите с доски стружку при помощи рубанка. Поверхность обязана получится гладкая, без заусениц и выбоинок.
    3. Положите доску на пол и проверьте её ровность строительным уровнем.
    4. Зашкурьте поверхность наждачной бумагой со средним зерном. Нежели очень охото эстетики – вскройте доску олифой, просушите, а позднее нанесите два слоя лака.

    Механизм для удерживания

    Разработка производства по шагам: Тут придётся потрудиться. Для работы будет необходимо болгарка, труба или швеллер, сварка.

    1. Возьмите трубу размером 25*60 и разрежьте её болгаркой на 2 равные части. Можно использовать швеллер.
    2. Соедините при помощи сварки специально сделанные для держателя детали из металла с одной стороной трубы. Высота этих деталей 18 см.

    Железный ограничитель и фиксатор

    В качестве стального ограничителя можно взять уже готовую деталь от ненадобной гладильной доски. Тут работы приблизительно столько же, сколько и при изготовлении механизма удерживания. Нежели же её нет, придётся всё сделать своими руками.

    Понадобится токарный станок или сервисы токаря, саморезы, шпингалет, металлический стержень:

    1. Сделайте механизм удерживания на тренажёре без помощи других или с помощью токаря. Для этого используйте железную пластину со следующими параметрами: длина – 100 см, толщина – 0,8 см, ширина – 9 см.
    2. С помощью станка сделайте на пластинке отверстия через каждые 20 см. Прикрепите её саморезами на обратную сторону доски, ровно в центре.
    3. Изготовьте фиксатор положения механизма. Для этого на кусочек металлической пластины, равный ширине доски, приварите пружину длиной 5 см. На неё прикрепите шпингалет с элементом-застёжкой, длина которого обязана соответствовать расстоянию от пружины до отверстий.
    4. Оставшиеся вольными стороны профильной трубы или швеллера, соедините методом приваривания куска пластины с фиксатором, с просверленной ровно посредине дырой, которая обязана совпадать с отверстиями на продольной пластине. Расстояние относительно нижней части швеллера 8 см.
    5. Параллельно деталям-держателям приварите полую трубку, в которую вставьте железный стержень, для захвата руками. Чтобы было удобнее, стержень можно обмотать изолентой.

    Тренажёр крепится к стенке при помощи прочного длинного ремешка. Один конец которого крепко фиксируется на пластине с отверстиями.

    Он подберёт комплекс упражнений для мускул спины по методике разработчика-профилактора. До этого чем начинать занятия на новом тренажёре, нужно посетить врача-вертебролога.

    На всём протяжении исцеления позвоночника не отступайте от последовательности и продолжительности упражнений. Приложив упорство и выдержку, при помощи доски вы можете полностью избавиться от болей в спине.

    Источник: https://seabrook.ru/sustavyi/lechenie-pozvonochnika-s-pomoshhyu-doski-evminova/

    Не болеем
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: