Дыхательная гимнастика стрельниковой для детей при кашле

Содержание
  1. Дыхательная гимнастика при кашле у детей
  2. В чем заключается польза дыхательной гимнастики при кашле
  3. Рекомендации
  4. Упражнения с быстрым эффектом
  5. Упражнение сбросим груз
  6. Упражнение восьмерка
  7. Дыхательная гимнастика Стрельниковой
  8. Противопоказания дыхательной гимнастики
  9. В чём заключается польза дыхательной гимнастики при кашле
  10. Детские дыхательные упражнения от кашля с быстрым эффектом
  11. Упражнение «сбросим груз»
  12. Упражнение «восьмерка»
  13. Рекомендации по выполнению дыхательной гимнастики
  14. Дыхательная гимнастика против кашля в детей
  15. Какие задачи выполняют дыхательные упражнения
  16. Правила грамотного выполнения
  17. Упражнения при сухом кашле
  18. Вводный комплекс упражнений, подготовка
  19. Основной комплекс упражнений
  20. Дыхательная гимнастика от кашля, комплекс упражнений для всей семьи
  21. Необходимость дыхательной гимнастики при кашле
  22. Рекомендации по выполнению упражнений
  23. Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых (упражнения, особенности)
  24. Дыхательная гимнастика для детей (упражнения, особенности)
  25. Другие виды упражнений при кашле для всей семьи
  26. Заключение
  27. Дыхательная гимнастика при бронхите и астме по Стрельниковой на видео
  28. Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите
  29. Дыхательная гимнастика при бронхите по Стрельниковой: упражнения
  30. Особенности дыхательной гимнастики для детей
  31. Дыхательная гимнастика Стрельниковой на видео

Дыхательная гимнастика при кашле у детей

Дыхательная гимнастика стрельниковой для детей при кашле

Кашель приносит не только болезненные ощущения, но и массу дискомфорта. Безусловно, при возникновении кашля нужно лечение на основе растительных средств, но самым лучшим средством считается дыхательная гимнастика при кашле у детей.

В чем заключается польза дыхательной гимнастики при кашле

Выполняя дыхательные упражнения при кашле можно облегчение дыхание благодаря выведению мокроты. Методика помогает укрепить иммунную систему. Упражнения давно используют при проблемах с сердцем, для улучшения функций пищеварительной системы.

Однако, чтобы дыхательная гимнастика от кашля для детей дала отличные результаты, следует уметь правильно их выполнять.

Упражнения от кашля содействует стремительному выведению мокроты, а выполнение постоянных тренировок улучшить общее состояние ребенка.

Отметим положительные моменты при выполнении дыхательных упражнений:

  • снижение дозировки лекарственных веществ;
  • улучшение состояния здоровья пациента;
  • улучшение работы органов дыхания за счет очистки дыхательных путей;
  • восстановление нормального дыхания;
  • повышение жизнедеятельности;
  • коррекция изменений грудной клетки, позвоночного столба.

Рекомендации

Используется дыхательная гимнастика при кашле у взрослых реже. Поэтому есть упражнение, переделанные специально для малышей и дошкольников. Начиная с раннего возраста родителям нужно побеспокоиться о здоровье ребенка.

Именно для этого и придумана дыхательная гимнастика для детей, при которой нужно научить малышей грамотному дыханию, чтобы устранить кашель.

Максимально благоприятный результат приобретается при исполнении определенных рекомендаций к выполнению упражнений:

  1. Регулярность занятий. Выполнять упражнения на протяжении трех недель, два раза в день Обязательный прием препаратов для разжижения слизи и благополучного ее выведения.
  2. Сдержанность в период занятий. Не рекомендовано открывать широко рот, поскольку звуки нужно выговаривать как можно мягче.
  3. Следить за тем, чтобы не пересыхало горло (дышать поочередно носом и ртом).

Если ребенку более 2 лет, то можно воспользоваться гимнастической методикой, что направлена на устранение кашля у детей, ведь гимнастика полезна для здоровья. Осуществлять гимнастику предпочтительно утром до приема пищи либо же в вечернее время после ужина через пару часов.

Комплексы целебной физкультуры необходимо осуществлять дошкольникам с затяжным гайморитом, ринитом, ларингитом. Гимнастика считается хорошей предупредительной мерой вторичного заражения болезнями инфекционного характера. Тренировки будут полезны как взрослым, так и детям, а время выполнения упражнения всего-то 10 минут.

Упражнения с быстрым эффектом

ЛФК и дыхательная гимнастика при кашле для детей не только лишь содействует уничтожению кашля, но улучшает настроение, увеличивает настроение, способствует активности, проявляет положительный эффект на деятельность органов. В особенности рекомендовано цикл занятий при обструкционном бронхите, дыхательные пути очистятся значительно стремительнее.

Существуют упражнения при кашле, которые эффективно воздействую на органы дыхания, укрепляя дыхательную мускулатуру. Легкие при выполнении гимнастики наполняются воздухом нужным для стимулирования регенерации поврежденных тканей легких. Детям после гимнастики рекомендовано выполнять массаж, что быстро выведет мокроту. Рассмотрим комплекс дыхательной гимнастики для детей подробнее.

Упражнение сбросим груз

Принять положение, стоя, ладони стиснуть в кулак. Совершить вдох, ладони раскрыть. Выдох — расслабить туловище. Это занятие необходимо совершать до восьми раз за подход. Далее нужно расслабить мышцы следующим образом: склонить шею вперед, в какой степени выйдет, а руки разместить на животе. Когда начинается припадок кашля, сдерживать его, нет потребности.

Упражнение восьмерка

При помощи упражнения «восьмерка» возможно, существенно повысить отход мокроты с бронхов. Осуществляют его так: немного нагнувшись вперед, производят стремительный вдох, удерживают дыхание. В данный промежуток про себя необходимо посчитать до восьми, не торопясь. После этого необходимо спокойно выдохнуть.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная зарядка Стрельниковой считается одной с наиболее известных и содействует укреплению иммунитета, предупреждение возникновения болезней органов дыхания.

Поначалу данная методика была для людей, которые профессионально занимались пением.

Результативность подобных процедур была замечена для разных органов, поэтому Александра Стрельникова несколько изменила собственную методику для детей разной возрастной категории.

№1 пузырьки

Нужно втянуть воздух носом, щеки надуть, совершить выдох закрытым ртом.

№2 насос

Выполняем приседания: сесть на вдохе, а на выдохе встать.

№3 разговор

Ребенку задают простые вопросы, он должен отвечать звуками.

№4 самолет

Зачитывая стишок, дети должны выполнить перемещения:

Самолет — самолетик (на вдохе приподнять ладони разводим по сторонам). Направляется в полет (замедление дыхания). «Жу-жу-жу» (вправо поворот). Выдыхание с озвучиванием. Стану я и отдохну (руки опустили вниз). Я влево полечу (голову вверх), после выдох с поворотом влево. Стану отдохну.

№5 курочка

Руки в бок. Поднимаемся, наклоняемся, прихлопываем по своим коленям, озвучивая: «Та-та-та». Выдохнуть и выпрямиться с руками наверх вдыхая воздух.

№6 покос

Ребенок должен широко поставить ноги. Озвучивая «зу-зу» взмахивать руками. Вдох — вправо, выдыхание — руки влево. (Звук 2 раза). Травку мы скосили (повторить звуки).

№7 кипящая каша

Приседание на полу. Рука на поясе, другая на груди. Вдох — втянуть живот, выдох («ффф») максимально расслабить, имитируя бурление каши.

№8 трубач

Сесть и приподнять руки. Выполняется медлительное выдыхание, озвучивая «пф-ф».

№9 синхронный марш

Дети должны принять положение прямо со специальной палочкой для гимнастики, двигаться, палочку поднять вверх. Темп дыхания: два шага — вдох, восемь — выдыхание. Продолжительность до двух минут.

№10 часики

Разводим ноги по ширине плеч, выпрямляем спину. Выполняем руками впереди себя махи, приговаривая «тик-так».

№11 петушок

Ноги ставим широко, руки сначала внизу, далее подымаются в бок, после хлопок по швам, на выдохе выговаривается «ку-ка-ре-ку».

№12 регулировщик

Тоже положение, одна рука — наверх, вторая в бок. Носом втягиваем воздух, меняем положение рук, при выдыхании озвучивается «р-р-р».

№13 семафор

Ребенок принимает положение, при котором спина ровная, на вдохе руки подымаются в стороны, при выдыхании — не торопясь опускаются.

№14 насос

Дети стают прямо, ноги вместе, руки опущены. Выполняются наклоны, а выдыхая выговаривается «с-с-с».

№15 качающийся маятник

Расставляем ноги широко, палка придерживается за головой. Дошкольник нагибается в оба бока, при наклоне — выдыхание.

№16 гуси лебеди

Дети неторопливо ходят, приподнимая, опуская руки в бок. Руки наверх-вдыхание, книзу — выдыхание. Длительность до трех минут.

№17 лыжи

Перемещение делается, имитируя ходьбу на лыжах (2 минуты).

№18 расту большим

Кверху руки стоя на носках ( вдох). Далее опустить книзу руки, вставая полностью на ступню — выдыхание.

Комплексы целебных упражнений следует осуществлять до трех месяцев. Курсы дыхательной гимнастики назначаются детям, больным болезнями органами дыхания, постоянный гайморит, ринит, воспаление слизистой оболочки гортани и ых связок, трахеи.

Противопоказания дыхательной гимнастики

Несмотря на то, что дыхательная зарядка до такой степени эффективна и полезна, имеется ряд противопоказаний. Проанализируем основные запреты выполнения дыхательных упражнений:

Дыхательной гимнастикой заниматься не рекомендуется при наличии порока сердца в анамнезе. При проведении процедур очищаются и стремительнее функционируют легкие.

При острых болезнях легких нельзя осуществлять упражнения дыхательной гимнастики. Когда у детей прослеживается бронхит либо воспаление легких в острой форме, не следует в дополнение отягощать легкие.

Противопоказано проведение разных комплексов при простудных болезнях в период обострения. Это может спровоцировать существенное ухудшение состояния ребенка.

Источник: https://kashlya-net.ru/kashel/dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle-u-detej

В чём заключается польза дыхательной гимнастики при кашле

Какие преимущества даёт дыхательная гимнастика от кашля? Во-первых, улучшается вентиляция легких и насыщение кислородом тканей внутренних органов. Во-вторых, ускоряется отторжение и вывод мокрот. Это сокращает курс приёма медикаментов, а также длительность воздействия их веществ на слизистую ЖКТ, печень.

Задача лечебной гимнастики при сухом кашле заключается в ускорении процесса образования секрета в бронхиальном стволе. Эта мокрота задерживает продвижение патогенов к лёгким и предупреждает раздражение слизистой носоглотки, трахеи и прочих путей.

Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых либо детей предупреждает развитие бронхита, пневмонии, прочих осложнений.

Динамичные движения межрёберных мышц помогают с силой вытолкнуть наружу воздух вместе с секретом и патогенами. Это предотвращает застой мокроты в бронхах, не позволяет инфекции проникнуть в лёгкие.

К тому же у маленьких детей такая гимнастика способствует укреплению ых связок и развитию чёткой речи.

Во время выполнения дыхательных упражнений при кашле также массируется слизистая органов дыхательной системы и активируется процесс восстановления её клеток. За счёт правильного выполнения гимнастики улучшается в носоглоточных, трахейных, лёгочных, других тканях микроциркуляция лимфы, крови.

Это быстрее выводит инфекции с верхних дыхательных путей, нижних органов и помогает лечить симптомы болезни: кашель, насморк. Лечение детей назначенными врачом муколитическими лекарствами будет эффективней, если их действие дополнить гимнастикой с правильно подобранным комплексом упражнений.

Детские дыхательные упражнения от кашля с быстрым эффектом

Для малышей используется простая дыхательная гимнастика при кашле. Детские упражнения – это игровая имитация окружающих механизмов и живых существ. Вместе с ребёнком надо повторять движения и произносить звук, который они издают.

Простой комплекс дыхательной гимнастики для детей старше года:

  1. «Маршируют бравые ребята». Нужно ходить с ровной спиной, попеременно поднимая ноги и сгибая руки в локтях.
  2. «Нарубим дрова». Ребенок становится ровно, раздвинув стопы на ширине плеч и подняв руки к потолку. Затем соединяет ладошки, сцепляет пальцы в замок, имитируя топор. Дальше нужно хорошо потянуться, поднявшись на носочки, и сделать глубокий сильный вдох. На крайней точке малышу надо резко нагнуться, одновременно выдыхая и ударяя сомкнутыми кистями по «полену».
  3. «Жужжащий жук». Дыхательное упражнение делают сидя, вытянув руки перед собой. На вдохе малыш поворачивает туловище вправо вместе с ручкой, стараясь дальше заглянуть за спину. Затем он начинает беспрерывно произносить букву «ж» в течение всего выдоха, пока не вернётся в исходное положение. Задание повторяют в левую сторону.
  4. «Ветер». При выполнении этого дыхательного упражнения ребёнок свободно стоит. Малыш через нос вдыхает полной грудью, но выдыхает сквозь сложенные трубочкой губы. Разрешается руками «разгонять тучи», совершая махи по кругу, вперед и назад. Детям взрослый подсказывает, в какую сторону «дует ветер»: вправо, налево, в потолок, подобные задания.
  5. «Бурлящий гейзер». Детей надолго заинтересует создание пузырьков в полулитровой банке. В ёмкость вставляют коктейльную трубку, наливают воду либо сок, чтобы создать цветной гейзер. Малыш вначале делает вдох носом, а потом дует в трубку, выдавливая воздухом пузырьки в жидкости.
  6. «Сенокос». Ребёнку необходимо поднять руки на уровне живота, ноги слегка расставить. На вдохе он туловищем поворачивается вправо, а на выдохе – назад, заводя невидимую косу дальше влево, издавая звук «ззуууу».
  7. «Летящая сова». Ребёнку разрешается стоять либо ходить, выполняя это дыхательное упражнение. Исходное положение рук: расслаблено свисают вдоль туловища. Малыш начинает изображать полёт птицы. Он разводит руки в стороны, поднимает вверх, одновременно вдыхая носом. На выдохе ребёнок их опускает вниз, протяжно произнося букву «у».
  8. «Говоруньи говорили». Дыхательное упражнение улучшает вентиляцию лёгких, развивает речевой аппарат. Взрослый спрашивает, как «говорит» животное, птичка или механический предмет (называет всех, кого вспомнит). Ребёнок, делая ртом выдох, произносит их звуки.

Эти дыхательные игры повторяют по 5 раз минимум дважды в день. Гимнастику не проводят при повышенной температуре либо если малыш плохо себя чувствует, вялый, жалуется на головокружение. В этом случае тренировку начинают не раньше, чем через 3 дня приёма антибиотиков, с условием, что его состояние стабилизировалось.

Упражнение «сбросим груз»

При кашле у детей ускорит отторжение мокрот средней сложности упражнение «сбросить груз». Исходное положение малыша: кулачки упираются в пояс, ноги слегка расставлены.

«Груз сбрасывают с плеч» на шумном вдохе, резко распрямляя руки вниз к полу, расправляя ладони и растопыривая пальцы веером. Мышцы верхних конечностей и шеи при этом надо максимально напрячь. На мягком выдохе возвращаются в исходное положение.

Упражнение повторяют с ребенком пять-шесть раз за один подход. Желательно сделать 12 кругов.

При выполнении задания «сбросим груз» действие дыхания усиливается движением мышц рук. Поэтому по завершению всех подходов упражнения нужно расслабить мускулы плечевого пояса, шеи, кистей.

Мышечное напряжение снимется, если встать ровно, положить ладони на живот и прижать подбородок к ямке между ключицами.

Такую позу рекомендуется принимать после завершения каждой тренировки дыхательной гимнастики.

Упражнение «восьмерка»

При бронхите улучшает отторжение мокрот и их вывод лёгкое упражнение «восьмёрка». Ребёнок стоит либо садится «по-турецки», слегка наклоняет корпус вперед и резко вдыхает.

Нужно задержать воздух в груди и мысленно досчитать до восьми. На выдохе ребёнок распрямляет спину. Упражнение повторяют до 10 раз с 15-секундным перерывом после каждого выполнения.

Нельзя подавлять приступы кашля и проглатывать назад отторгнутый секрет.

Рекомендации по выполнению дыхательной гимнастики

Малыша надо заинтересовать, чтобы он выполнил весь комплекс задач. Поэтому взрослому рекомендуется делать гимнастику вместе с ребёнком и подобрать тематические к упражнениям детские стишки.

Обязательное правило – тренируются только после влажной уборки с последующим проветриванием помещения. Воздух должен быть свежим, насыщенным кислородом. После гимнастики тоже рекомендуется открыть окно, чтобы выдохнутая инфекция не осталась в комнате и снова не попала назад в организм.

Рекомендации по выполнению дыхательных упражнений:

  1. Гимнастику делают после снятия острых симптомов болезни.
  2. Упражнения подбирают по возрасту малыша, чтобы ребенок мог выполнить задание. Начинают с простых задач в умеренном темпе, с каждым разом усложняя тренировку.
  3. Гимнастику выполняют за 60 минут до еды или через 2 часа после приёма пищи.
  4. При выполнении упражнений обязательно вдыхают через нос, а выдох делают ртом.
  5. Во время гимнастики взрослому надо находиться рядом с ребёнком. При внезапном головокружении нужно успеть подхватить малыша, чтобы он не упал.
  6. В случае приступа кашля гимнастику прекращают, пока не выйдут мокроты и не восстановиться дыхание.
  7. При выполнении упражнений нужно систематически подсказывать малышу, какой звук издать, когда делать выдох, приступать к другой задаче и так далее.
  8. Если малыш устал – тренировку перерывают минимум на 15 минут. В случае плохого самочувствия занятия возобновляют после стабилизации здоровья.
  9. Для профилактики респираторных заболеваний гимнастику выполняют ежедневно на свежем воздухе. Это улучшает очищение дыхательных путей от инфекций и аллергенов. Во время болезни занимаются в проветренном чистом помещении.

Одновременно с немедикаментозными методами лечения детям дают назначенные врачом лекарства, чтобы ликвидировать причину заболеваний дыхательных путей. Гимнастика же помогает ребёнку избавиться от кашля путём вывода мокрот из организма. Только правильная техника выполнения упражнений в комплексе с медикаментами и физиопроцедурами ликвидирует болезнь.

(2 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://nasmork.net/dyhatelnaya-gimnastika-pri-kashle-u-detej/

Дыхательная гимнастика против кашля в детей

Дыхательная гимнастика стрельниковой для детей при кашле

Специальное дыхание поможет при бронхите

Дыхательная гимнастика способна решить большое количество проблем, причем влияет такое простое занятие на весь организм. Положительный эффект от применения заметен уже через несколько упражнений. Чтобы дыхательная гимнастика при бронхите приносила реальную пользу, нужно выполнять упражнение строго по правилам.

Какие задачи выполняют дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика применяется, как дополнительной метод терапии совместно с лекарственной терапией.

Важно: комплексный подход – самое лучшее решение в лечении бронхитов, чем больше методик используется, тем быстрее наступит выздоровление, главное, чтобы методики были одобрены врачом.

Гимнастика для дыхания при бронхите способна оказывать следующее воздействие:

  • Дополнительное поступление кислорода снижает процесс воспаления в системе бронхов.
  • Кровь в области легких циркулирует активнее, так лучше поступают полезные вещества. А вредные скорее выводятся из организма.
  • При качественных занятиях повышается уровень гемоглобина в крови.
  • Восстанавливается правильное носовое дыхание.
  • Приходит в норму и поддерживается правильный ритм работы сердца.
  • Иммунитет укрепляется, человек становится более устойчивым к инфекциям.
  • При занятиях во время бронхита, мокрота лучше отходит, не скапливается. Так предотвращаются застойные процессы.
  • Выполнение гимнастики при болезнях, гарантирует отсутствие осложнений и ускоренное выздоровление.
  • Дыхательные практики способны расслабить человека, обеспечить спокойное течение мысли.
  • Сосредотачиваясь на ощущениях от движения воздуха при вдохе и выдохе можно получить эффект обезболивания.

Правила грамотного выполнения

Только четкое следование инструкций обеспечит максимальный эффект от занятий.

Инструкция для правильного дыхания при гимнастике такова:

  • Дыхание в большинстве случаев выполняется по схеме – вдох делается через рот, он резкий и сильный. Способы вдоха чередуются – используется то рот, то нос. При этом если вдох делается носом, то рот не участвует, и, наоборот.
  • Выдох происходит сам по себе, он пассивен, не форсируется.
  • Выполнять упражнения можно из любого удобного для человека положения – стоя, сидя, лежа. Это особенно важно, если больной вынужден соблюдать постельный режим.
  • Через нос воздух вдыхается с шумом, настойчиво.
  • С помощью рта вдох должен получиться медленным, спокойным и плавным без лишних усилий. В отличие от шумного носового дыхания, ротовой вдох происходит незаметно.
  • Выдох ртом такой же спокойный и безмятежный

Совет: дыхательную гимнастику можно сравнить с медитацией, особая техника дыхания поможет расслабиться и отвлечься от насущных дел.

Упражнения при сухом кашле

Бронхам в период воспаления на повредит дополнительная помощь в виде дыхательных упражнений

Дыхательную гимнастику можно делать не только когда отхождение мокроты затруднено, но и когда мокрота еще не отходит в принципе. Так чаще всего начинается кашель – с сухого кашля не приводящего к отделению мокроты.

Применение дыхательных практик при сухом виде кашля поспособствует формированию мокроты, которая будет успешно выводиться при правильном выполнении упражнений. Таким образом, приступы кашля будут уменьшаться и не будут такими болезненными и мучительными для больного. Состояние больного будет скорее улучшаться.

Гимнастика от бронхита насчитывает большое количество комплексов и приемов, все они помогают скорее победить болезнь и предотвратить возникновение опасных осложнений.

Важно: если во время дыхательной практики больному захочется откашляться – нужно остановить упражнение и откашляться, затем продолжить занятие

Вводный комплекс упражнений, подготовка

Перед началом основного цикла гимнастики для дыхания, полезно выполнить подготовительные упражнения.

Они помогут подготовить тело и бронхи к занятиям:

  • голова медленно опускается на грудь, мышцы шеи растягиваются и расслабляются одновременно;
  • руки располагаются на животе, пупок размещается между ладошками, несколько секунд нужно ощутить собственное нормальное дыхание;
  • надавить на живот, при этом нужно легко покашливать, так мокрота подготавливается к выходу.

Подготовительный комплекс выполняется по три круга, перерыв между кругами – 10 секунд.

Приучить детей к ЛФК, дыхательной гимнастике и массажу, можно занимаясь с ними вместе

Для получения максимального эффекта есть несколько секретов выполнения дыхательных практик:

  • перед началом, заняв исходное положение для упражнения, стоит расслабиться, отбросить навязчивые мысли, сосредоточится на получении пользы от упражнений;
  • если есть возможность, то стоит выполнять упражнения в уединенном и тихом помещении;
  • не стоит принимать пищу за 30 минут до упражнений и в течение часа после занятий;
  • помещение, где выполняются упражнения не должно быть запыленным, его стоит хорошо проветрить, в идеале, чтобы кто-то провел влажную уборку, но уборкой помещения не стоит заниматься самому больному.

Основной комплекс упражнений

Время проведения дыхательных упражнений можно с пользой использовать, для того чтобы остаться наедине с собой, расслабиться и привести мысли в порядок. Такие упражнения можно выполнять, находясь и на работе, и дома.

С помощью фото и видео в этой статье можно увидеть, как правильно должны сочетаться дыхательные движения с движением тела.

Основные упражнения, которые используются при бронхите:

Название упражненияДействия при вдохеДействия при выдохеШаги на местеВыполняются шаги на одном месте, колени должны подниматься высоко. Поднимая одну ногу, поднимаются руки вверх и делается глубокий вдох через рот.Когда поднимается вторая нога, обе руки должны опуститься. Вместе с этим выполняется глубокий выдох и произносится звук «Хуу».

Дыхание в положении лежаВ положении на спине делается активный и глубокий вдох, при этом мышцы живота втягиваются и напрягаются.Выдох то же сильный, больной должен постараться выдохнуть весь воздух. Мышцы живота расслабляются и выпячиваются.Рубим дроваНоги стоят на ширине плеч, руки поднимаются над головой, пальцы объединяются в замок. Делается вдох.

Далее нужно подняться на носках, выгнуть туловище назад. Затем нужно резко нагнуться вперед и вниз, сделать выдох. Руками должна получиться имитация работой топором.ЛотосВдох спокойный, глубокий. Далее руки сжимаются в кулак, вытягиваются вверх.С медленным выдохом произносится звук «Ххх».Сидя на полуВ исходном положении на полу ноги вытянуты прямо, руки разведены в стороны.

Вдох спокойный с помощью рта.При выдохе руки опускаются вниз, произносится звук «Ффф».Вертолет

В положении стоя прямо, руки спокойно спадают вниз. Круговые движения руками выполняются в разные стороны.

И правая и левая рука одновременно движутся по часовой стрелке вокруг оси тела, достигая своего предела они начинают движение против часовой стрелки. В процессе движений, дыхание частое через нос.

ВзмахиВ положении стоя ноги на ширине плеч. По очереди руками делаются взмахи. Вдыхание с помощью рта делаются часто. Выдыхания носом должны происходить сами собой.

Стоит воздержаться от дыхательных упражнений, если больной испытывает сильную слабость или сонливость. Цена пренебрежения собственным состоянием очень велика.

Если упражнение выполняется ребенком, взрослому обязательно стоит контролировать общее состояние малыша. Если возникнет недомогание или резкое изменение самочувствия, стоит прекратить выполнение упражнений и внимательно следить за дальнейшим самочувствием маленького пациента.

Важно: если при выполнении упражнения наступает обморочное состояние или синюшность кожных покровов, следует немедленно вызвать скорую помощь, обеспечить приток свежего воздуха в помещение, приподнятое положение тело на время ожидания помощи.

Дыхательная гимнастика – хороший метод, которым многие пренебрегают, хотя он способен значительно поспособствовать борьбе организма с недугом. Но дыхательная гимнастика для детей при бронхите и для взрослых может применяться только вместе с классическим лечением. Если использовать лишь дыхательную практику, можно сильно навредить организму и запустить болезнь.

Источник: https://kokch.ru/dyhatelnaja-gimnastika-protiv-kashlja-v-detej/

Дыхательная гимнастика от кашля, комплекс упражнений для всей семьи

Дыхательная гимнастика стрельниковой для детей при кашле

Дыхательная гимнастика от кашля – комплекс физических упражнений, направленных на улучшение дренажной функции трахеобронхиального дерева.

Соответствующий метод используется для усиления эффективности традиционного медикаментозного лечения больных, страдающих от нарушений функции респираторной системы.

Дыхательная гимнастика при кашле может применяться в любом возрасте, что обуславливает востребованность указанного оздоровления.

Необходимость дыхательной гимнастики при кашле

Дыхание – жизненно важный процесс для любого существа. Кашель – распространенный симптом, который нарушает соответствующую функцию и доставляет пациенту много дискомфорта. Дыхательная гимнастика ускоряет устранение признака при условии правильного выполнения базовых упражнений.

Механизм действия лечебной физкультуры базируется на следующих аспектах:

  • Стимуляция синтеза секрета бокаловидными клетками эпителия бронхов. Результат – увеличения количества жидкой мокроты, которая легче откашливается на фоне приема соответствующих медикаментов;
  • Тренировка мышечного аппарата. Бронхиальное дерево имеет собственную мускулатуру, которая регулирует размер просвета респираторных путей. Дыхательные упражнения при кашле повышают тонус мышечных волокон, что обеспечивает ускорение отхаркивания и выздоровления больного;
  • Улучшение микроциркуляции. Увеличение количества транспортируемого воздуха способствует задействованию новых сосудов и нервных окончаний в эпителии бронхов. Результат – усиление обменных процессов, что обеспечивает регенерацию поврежденных участков респираторного тракта.

Факт! Применение дыхательной гимнастики при кашле обрело широкую популярность в пульмонологии и кардиологии. Заниматься физкультурой рекомендуется при бронхите, астме, пневмонии и других патологиях. Регулярные тренировки уменьшают одышку, стимулируют отхождение вязкой мокроты.

Раннее начало дыхательной гимнастики способствует снижению риска развития застойной пневмонии у больных, перенесших инфаркт миокарда или оперативные вмешательства на открытом сердце. Цель подобных тренировок в кардиологии – стимуляция работы альвеол для предотвращения прогрессирования локального воспаления в легких.

С помощью правильно выполненной гимнастики можно увеличить резерв легких, что актуально для людей, занимающихся спортом.

Рекомендации по выполнению упражнений

Выполнение специализированных упражнений при кашле нормализует функцию респираторного тракта, но только при условии адекватного подхода к соответствующему оздоровлению. В зависимости от тяжести основного заболевания пациенту подбирается индивидуальный комплекс нагрузок, оптимальных для его состояния.

Махи руками с нарастанием глубины вдохов противопоказаны пациентам с нарушением целостности костей конечностей, а брюшное дыхание не обеспечит достаточного увеличения экскурсии легких взрослому мужчине с аллергическим трахеобронхитом.

Важно! Индивидуальный подход к человеку – залог достижения максимального терапевтического эффекта.

Факторы, которые необходимо учитывать при подборе комплекса упражнений:

  1. Возраст пациента. Со взрослыми людьми работать легче из-за отсутствия необходимости длительных объяснений особенностей физкультуры. У детей процедуру оздоровления нужно превращать в игру для повышения заинтересованности в лечении;
  2. Тяжесть заболевания. В запущенных случаях рекомендуется плавное увеличение интенсивности физкультуры, начиная от самых простых упражнений;
  3. Сопутствующая патология. При наличии болезней внутренних органов или опорно-двигательного аппарата стоит с осторожностью назначать гимнастику для предотвращения усугубления состояния больного.

Дыхательную гимнастику при кашле нужно проводить курсами с постепенным нарастанием интенсивности упражнений. Предварительно всегда стоит консультироваться с доктором. Для ускорения устранения влажного кашля параллельно рекомендуется употреблять достаточное количество влаги (до 3 л в день).

Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых (упражнения, особенности)

Дыхательные упражнения от кашля, используемые у взрослых пациентов:

  1. Шаги или бег с высоким поднятием колен. Интенсивность гимнастики зависит от тяжести кашля больного. Во время поднятия ноги пациент делает глубокий вдох с движением рук вверх. Дальше следует плавный выдох. Длительность сеанса – до 3 минут. На ранних этапах нужно дышать осторожно из-за риска головокружения на фоне гипероксигенации;
  2. Брюшная дыхательная гимнастика. В горизонтальном положении тела пациент делает глубокий вдох с одновременным сильным напряжением брюшного пресса. Дальше следует пассивный выдох с одновременным расслаблением. Количество повторений – 10-15;
  3. Упражнение «лесоруб». Исходное положение – ноги на ширине плеч. Во время вдоха человек поднимает над головой обе руки, соединенные «в замок». На выдохе осуществляется характерное движение, как при рубке полена. Количество повторений – 10-15.

Важно! При возникновении головокружения или резкой слабости во время дыхательной гимнастики или нарастания сухого кашля рекомендуется временно приостановить тренировку и отдохнуть. Вдохи осуществляются через нос, выдохи – через рот.

Дыхательная гимнастика для детей (упражнения, особенности)

Особенностью дыхательной гимнастика для детей от кашля остается необходимость сочетания физкультуры с элементами игры. В противном случае малышу будет неинтересно, и он прекратит занятия.

Популярные и эффективные упражнения:

  • «Жучок». Сидя на стуле, ребёнок с вытянутой рукой поворачивается в соответствующую сторону и делает вдох. При возвращении в исходное положение пациент произносит звук «ж-ж-ж»;
  • «Птичка». Стоя с ногами на ширине плеч, ребенок поднимает руки вверх над головой и делает глубокий вдох. Потом начинает имитировать взмахи крыльев на выдохе. Количество движений – 5-10;
  • Дыхательная гимнастика с трубочкой. Ребенку в стакан наливают воду. Пациент должен через обычную трубочку создавать в посудине пузырьки, выдыхая воздух;
  • «Часики». Ребенок стоит с руками по швам. Поднятия рук делаются поочередно для каждой конечности во время короткого и резкого вдоха с одновременным произнесением фразы «тик-так». Количество повторений – 15-20.

Заинтересованность малыша в процессе лечения – ключевой аспект повышения эффективности оздоровления.

Другие виды упражнений при кашле для всей семьи

Дыхательные упражнения от кашля – эффективный способ улучшить функцию респираторной системы. Пациент может лежать, стоять, сидеть, выполняя те или иные тренировки. Главное – соответствие нагрузок состоянию человека.

Кроме описанной выше гимнастики для устранения кашля, популярными остаются:

  1. махи руками в разные стороны с одновременным глубоким дыханием;
  2. регулярные пробежки на свежем воздухе;
  3. надувания шариков;
  4. имитация задувания свечи.

Эффективным при бронхиальной астме остается метод дыхания по Бутейко. Суть заключается в осуществлении плавного выдоха с задержкой воздуха на его конце. Увеличивается концентрация CO2, что рефлекторно расширяет терминальные бронхи со снижением выраженности обструкции.

Пациенты требуют специализированного обучения соответствующему типу дыхательной гимнастики, что обусловлено сложностями в выполнении упражнений против кашля на ранних этапах лечения. Однако способ, предложенный К. П. Бутейко, позволяет существенно улучшить состояние больных на бронхиальную астму без применения медикаментозных средств.

Заключение

Дыхательная гимнастика – важный элемент комплексного лечения кашля любой этиологии. Правильное выполнение простых упражнений способствует стабилизации функции респираторного тракта, что позволяет ускорить выздоровление и уменьшать количество потребляемых медикаментов.

Источник: https://MyKashel.ru/narodnye/dyhatelnaya-gimnastika-ot-kashlya.html

Дыхательная гимнастика при бронхите и астме по Стрельниковой на видео

Дыхательная гимнастика стрельниковой для детей при кашле

(2 5,00 из 5)
Загрузка…

В комплексном лечении бронхита может дать отличные результаты дыхательная гимнастика. Она поможет уменьшить дозировку медикаментов, ускорить процесс выздоровления. Гимнастика способствует стимуляции движения реснитчатого эпителия и улучшить реологические качества бронхиальной слизи.

Это в свою очередь помогает быстро вывести из дыхательных путей мокроту и загрязнения. Помимо этого упражнения помогают активизировать скрытые резервы респираторной системы, ускорить процессы их восстановления после болезни и восстановить свободное дыхание. Отличные результаты дает гимнастика Стрельниковой при бронхите. Рассмотрим, что она собой представляет.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Дыхательные упражнения по Стрельниковой помогают при бронхите, пневмонии и прочих заболеваниях дыхательных путей.

Изначально упражнения были направлены на восстановление голова после травм у артистов и певцов, но со временем было выяснено, что регулярно выполняемая дыхательная гимнастика помогает выздороветь после бронхита, облегчить состояние при бронхиальной астме и даже сердечном приступе.

Основы правильного дыхания по Стрельниковой следующие:

  • Нужно делать активный короткий вдох и естественный пассивный выдох. Воздух вдыхайте носом, совершая короткое шумное и сильное движение, а выдыхайте через рот.
  • Дыхательное движение и вдох должны совпадать по времени.
  • Важно соблюдать ритмичность движений в соответствии с ритмом марша.
  • Дыхательные упражнения нужно делать сидя, стоя или лежа в зависимости от состояния больного. С целью повышения эффективности рекомендуется выполнять их на свежем воздухе. Также можно делать упражнения при ходьбе.

Дыхательная гимнастика при бронхите по Стрельниковой: упражнения

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхиальной астме и бронхите не применяется как самостоятельное средство, но можно выполнять ее как часть комплексной терапии уже через два дня после начала лечения антибиотиками. Эффективные упражнения помогут сделать дыхание свободным и ускорить процесс отхаркивания:

  • Кулачки. Исходное положение – стоя с опущенными руками. Ноги расставьте на ширине плеч, мышцы расслабьте. Сделайте сильный короткий вдох через нос, одновременно сжимая руки в кулак. Выдыхайте через рот без дополнительных усилий, при выдохе пальцы разгибайте. Повторить упражнение рекомендуется четыре раза, затем сделать перерыв в пять секунд и повторить подход. Всего нужно сделать шесть подходов.
  • Сбрасывание груза. Упражнение делается с исходного положения стоя с расставленными на ширине плеч ногами, руки находятся на поясе, кисти сжаты в кулак. При коротком и шумном вдохе напрягается плечевая мускулатура, затем руки опускаются, одновременно разжимаются кулаки и вытягиваются пальцы, будто вы избавились от тяжелой ноши. Выдыхая, немного разжимайте губы, примите исходное положение. Нужно сделать 12 подходов, в каждом из которых по 8 вдохов и выдохов.
  • Накачка мяса. Исходное положение как в первом упражнении. При активном резком вдохе корпус наклоняется вперед, голова опускается, плечи округляются, а руки вытягиваются вперед и расслабляются, свешиваясь вниз. Всего надо сделать 12 подходов по 8 наклонов и вдохов в каждом. Для детей игровая форма упражнения проводится с мячиком, который после каждого вдоха надо надувать. Так малыш легче усвоит правильную технику выполнения, и упражнения будут для него приятнее.
  • Кошачий танец. Исходное положение – стоя, с опущенными расслабленными руками, ноги стоят на ширине плеч. При вдохе руки согните в локтях, кисти сожмите в кулак, присядьте и разверните туловище влево. На выдохе вернитесь в исходное положение, на следующем вдохе делайте упражнение с разворотом уже в другую сторону. Детям можно предложить представить себя кошкой, которая будто выслеживает добычу.
  • Крепкое объятие. Исходная позиция – стоя, с расправленными плечами, ногами на ширине плеч. Руки выставите перед грудью, немного согнув их в локтях, ладони должны быть обращены вниз. При коротком шумном вдохе сильно сожмите пальцы и максимально отведите руки за спину, будто вы пытаетесь обнять самого себя. Выдыхая, примите исходное положение. Если техника выполнения упражнения верная, руки будут двигаться параллельно друг другу. Сделайте 12 подходов, по 8 вдохов и выдохов в каждом.
  • Наклоны. Исходное положение – стоя с расправленными плечами. Ноги расставьте на ширине плеч, а руки свободно поместите вдоль туловища. На вдохе сделайте наклон вперед, вытяните вперед руки до уровня колен, на выдохе вернитесь в исходное положение стоя, но не застывайте, а продолжайте движения корпуса назад. Немного прогнитесь в пояснице, отводя при этом руки за спину. Затем станьте прямо и сделайте новый вдох.
  • Повороты головы. Выполняется это упражнение с исходного положения стоя, руки должны быть расслабленно вытянуты вдоль тела. Мышцы пресса напряжены, спину держите ровно, ноги пусть находятся на ширине плеч. Сделайте интенсивный короткий вдох, одновременно поворачивая голову влево, спокойно выдохните, вернитесь в исходное положение и сразу вдохните снова с поворотом в иную сторону.
  • Наклоны головы. Исходное положение как в предыдущем упражнении. Делая резкий и короткий вдох, наклоните голову, прижимая ухо к своему левому плечу, сделайте плавный выдох и вернитесь в исходное положение. Без паузы вдохните снова, наклоните голову уже вправо. Сделайте 12 подходов по 8 вдохов и выдохов в каждом.
  • Наклоны головы вперед и назад. Исходное положение аналогичное. Наклоняйте голову на вдохе так, чтоб подбородок прижался к груди, сделайте спокойный выдох и вернитесь в исходное положение. Сделайте 12 подходов по 8 раз, между вдохами и выдохами в пределах одного подхода паузы не делаются. При этом движения головы должны быть спокойными и плавными.
  • Веселый танец. Упражнение делается из положения стоя, руки и плечевой пояс расслаблены, ноги сведены вместе. На вдохе сделайте шаг вперед с левой ноги, перенеся на нее вес тела. Левую ногу немного согните, правую перенесите на носок, согнутые руки в локтях отводятся влево и вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение. Без паузы на следующем вдохе сделайте шаг уже другой ногой, повторив те же движения рук в противоположную сторону. Выдохнув, снова верните исходное положение.
  • Шаг вперед. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. В процессе шумного и активного вдоха левую ногу согните в колене и подтяните к животу, одновременно легко приседая на правой ноге. На выдохе вернитесь в исходное положение. При следующем вдохе-выдохе меняйте ноги.
  • Шаг назад. Аналогичное исходное положение. Но при вдохе теперь ногу нужно отводить назад, пытаясь согнуть ее таким образом, чтоб пятка касалась ягодицы, также одновременно приседаем на другую ногу. Вернитесь на выдохе в исходное положение. Упражнение начинается с левой ноги, на следующем вдохе ее меняют.
    Полезная информация о дыхательных упражнениях при бронхите и пневмонии

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме и бронхите также включает в себя упражнение, помогающее быстро успокоить приступ кашля на начальном его этапе.

Исходное положение – стоя или сидя, ладони свободно располагаются на животе таким образом, чтоб пупочная ямка оказалась между ними.

Каждый раз перед началом кашля слегка надавливайте на живот ладонями в направлении сверху вниз, будто вы пытаетесь «вытолкнуть» кашель в пол.

Закончив комплекс упражнений, сделайте упражнения «Обними плечи» и «Насос». Если речь идет о хроническом бронхите и обструктивной болезни легких, то рекомендуется каждый день выполнять все упражнения комплекса в предложенной последовательности.

В процессе выполнения упражнений контролируйте свое самочувствие. Не допускается дискомфорт и неприятные ощущения.

Особенности дыхательной гимнастики для детей

Велика роль дыхательной гимнастики в лечении заболеваний органов дыхания у детей.

Если проводить терапию только медикаментами, то процесс выздоровления может значительно замедлиться, поскольку мокрота вовремя не уходит из дыхательных путей.

Окончательно органы дыхания заканчивают формироваться к двенадцати годам, потому перенесенный в раннем возрасте тяжелый бронхит может стать причиной дальнейших патологий, лечить которые будет довольно сложно.

Гимнастика Стрельниковой поможет не только активизировать процессы самоочищения бронхов, но и укрепить дыхательную мускулатуру. Ребенок может выполнять упражнения вместе с кем-то из взрослых.

Если занятия будут проходить в игровой форме, малышу они не будут казаться скучными.

Учтите, что можно выполнять упражнения лишь тогда, когда состояние ребенка стабилизировалось, обострение прошло, температура тела нормальная, и с начала терапии медикаментами прошло не меньше трех дней.

Попробуйте увлечь малыша, превратив дыхательную гимнастику в увлекательную игру.

В качестве упражнения для дыхания можно предложить выдувание мыльных пузырей или надувание воздушного шара, запуск парусников в ванной, применяя собственное дыхание в качестве ветра.

10-15 минут таких упражнений каждый день помогут увидеть первые результаты уже через пару недель. Дыхательные мышцы укрепятся, процессы дыхания нормализуются, улучшится кислородный обмен в тканях, а органы дыхательной системы вскоре восстановят свои функции.

Для закрепления результатов после дыхательной гимнастики лучше провести дренажный массаж. Суть его в том, что нужно легкими постукивающими движениями ладоней пройтись с задней и передней сторон грудной клетки. Это поможет улучшить процесс откашливания и поможет ускорить отхождение мокроты.

Предлагаем посмотреть видео на тему дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой на видео

Не работает видео в статье?

Политика конфиденциальности

Источник: https://www.fitnessera.ru/dyxatelnaya-gimnastika-po-strelnikovoj-pri-bronxite-i-astme.html

Не болеем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: