Как поддержать больного гриппом

Содержание
  1. Слабость после гриппа, как восстановиться после перенесенной болезни
  2. Клинические проявления постгриппозной астении
  3. Как быстро восстановиться после гриппа
  4. Способы физической реабилитации 
  5. Психологическая реабилитация
  6. Рациональное питание
  7. Оптимальный водный режим
  8. Витаминотерапия
  9. Симптоматическая терапия
  10. Средства в борьбе с последствиями гриппа
  11. Последствия перенесенной инфекции
  12. Как не заразиться повторно
  13. Как защититься от гриппа в условиях эпидемии и спасти своих близких | 5 СФЕР
  14. Почему мы болеем, когда на улице холодно
  15. Что советует делать официальная медицина?
  16. Что я советую вам делать, чтобы не заболеть?
  17. Как поддержать людей с коронавирусом: советы психолога
  18. «Так не нужно делать»
  19. Не сойти с ума в самоизоляции
  20. Грипп: как не заболеть и как лечиться
  21. От чего защищаться
  22. Как защититься от гриппа
  23. Если вы заболели
  24. Что принимать
  25. Как помочь себе
  26. Что нужно знать о гриппе: симптомы, лечение, профилактика
  27. Что такое грипп и симптомы гриппа
  28. Как и чем лечить грипп
  29. Уход за больным гриппом
  30. Профилактика гриппа

Слабость после гриппа, как восстановиться после перенесенной болезни

Как поддержать больного гриппом

Многие люди полагают, что нормализация температуры, прекращение кашля и насморка, улучшение самочувствия после гриппа, – это и есть выздоровление. Это не совсем так.

Произошло лишь окончание острого периода болезни, а следом за ним наступает период восстановления, который характеризуется психологическим и физическим истощением организма, обезвоживанием, гиповитаминозом.

Человек в этот период продолжает ощущать слабость, недомогание, упадок сил.

Такое состояние объясняется тем, что в борьбе с вирусами, организм понес существенные потери, связанные со снижением иммунитета, расстройством биохимических реакций, нарушением функциональной активности многих органов и систем.

Деятельность вирусов во время болезни вызывало сильнейшую интоксикацию, от которой пострадал весь организм, но особенно нервная система. После выздоровления воздействие токсинов на мозг ощущается еще длительное время. Именно это является причиной слабости, головных болей, плохого сна, снижения работоспособности.

Плохое самочувствие иногда обусловлено и побочными эффектами от принимаемых лекарств. Так, злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на системе кроветворения, печени, почках. Использование антибиотиков для борьбы с осложнениями гриппа приводят к дисбактериозу и ухудшению работы всего пищеварительного тракта.

После вирусного заболевания формируется астенический синдром, с характерными симптомами: утомляемостью, чрезмерной раздражительностью, нарушением сна, снижением памяти и работоспособности.

Основные причины постгриппозной астении:

  • ослабление иммунной системы;
  • истощение всех систем организма;
  • действие токсинов;
  • нарушение водного режима;
  • побочные эффекты от принимаемых лекарств;
  • дефицит витаминов.

Клинические проявления постгриппозной астении

Усталость

Стойкий симптом, который проявляется как при физической, так и при умственной деятельности. Для выполнения привычной работы требуются длительные перерывы, но чувство усталости не проходит даже после продолжительного отдыха. Пациенты с астенией отличаются рассеянностью, заторможенностью, у них возникают трудности при формулировке мыслей, ухудшается память, снижается внимательность.

Психоэмоциональные нарушения

На фоне снижения продуктивности профессиональной деятельности увеличивается внутреннее беспокойство и неуверенность человека в собственной состоятельности. Для больных характерны резкие перепады настроения: от вспыльчивости до состояния подавленности, тревожности, апатии.

Вегетативные расстройства

Астения практически всегда протекает с нарушениями функций вегетативной нервной системы.

Характерные проявления:

  • тахикардия;
  • дискомфорт и болевые ощущения в области сердца;
  • скачки артериального давления;
  • внезапное ощущение жара или зябкости в теле;
  • повышенная потливость в области подмышечных впадин, ладоней, ступней;
  • снижение аппетита;
  • головные боли, головокружения, дискоординация движений;
  • спастические боли в кишечнике, склонность к запорам;
  • у женщин – пониженное либидо, у мужчин – нарушение потенции.

Нарушения сна

Расстройство сна может проявляться в виде проблем с засыпанием, ночными пробуждениями, кошмарными сновидениями, ранними просыпаниями, что в конечном итоге вызывает чувство разбитости после сна.

Как быстро восстановиться после гриппа

Чтобы побыстрее восстановиться после гриппа нужно прежде всего правильно организовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, обеспечить сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, а также психологический комфорт в семье и на работе.

Восстановление после гриппа протекает сложнее и дольше у детей в связи с незрелостью их иммунной системы и у лиц пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями.

Основные рекомендации по восстановлению организма после вирусной инфекции касаются:

  1. Образа жизни, физических и умственных нагрузок, щадящего режима.
  2. Укрепления иммунитета.
  3. Правильного питания.
  4. Витаминотерапии.
  5. Медикаментозной терапии, направленной на восстановление микрофлоры кишечника, средств, поддерживающих работу сердца, нормализации работы нервной системы, лечения аллергии.
  6. Массажа и лечебной физкультуры.

Способы физической реабилитации 

Утренняя зарядка

Каждое утро следует начинать с дыхательной гимнастики и легкой разминки, которая даст заряд энергии на целый день.

Постепенное увеличение физической нагрузки: получасовые пешие прогулки на свежем воздухе положительно влияют на обмен веществ и ускоряют выведение токсинов. В дальнейшем при хорошем самочувствии можно приступить к тренировкам по сокращенной программе.

Водные процедуры

Обтирание прохладной водой, контрастный душ, расслабляющие ванны с морской солью, хвойные или с настоями трав, плавание в бассейне.

Массаж способствует поддержанию мышечного тонуса, улучшает эмоциональное состояние человека. Особое внимание уделяют массажу стоп, на которых находится большое количество нервных окончаний и биологически активных точек, стимуляция которых оказывает оздоравливающий эффект на весь организм.

Для быстрейшего восстановления организма от болезни следует отказаться от алкогольных напитков и курения.

Психологическая реабилитация

После болезни организм истощен и нуждается в щадящем режиме, поэтому рекомендуется постепенно включаться в трудовой ритм, не допуская перенапряжения. Откажитесь на время от слишком активного образа жизни, побольше отдыхайте.

Почаще устраивайте перерывы на работе, воздерживайтесь от конфликтных ситуаций, избегайте общения с неприятными для вас людьми.

Важнейшим фактором быстрого восстановления после перенесенного гриппа служит спокойный крепкий сон. Перед сном следует проветрить комнату, обеспечить полную темноту и ложиться спать не позже 22.00 часов. Увеличьте продолжительность ночного сна на 1–2 часа.

Рациональное питание

Так как во время болезни аппетит у пациента практически отсутствовал, питательных веществ в организм поступало мало, первые дни есть следует дробно, малыми порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

Меню в основном должно состоять из каш, супов-пюре, отварного мяса, нежирной рыбы, кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей.

Рекомендуется отказаться от жирного, жареного, мучного, сладкого, так как эта пища трудно переваривается и усваивается.

Очень полезно включать в рацион человека, выздоравливающего после тяжелой болезни, продукты, богатые аминокислотой триптофаном: бананы, мясо кролика, индейки, сыр, красную икру, орехи, халву, зерновой хлеб.

Доказано участие триптофана в синтезе гормонов серотонина и мелатонина. Серотонин считается гормоном радости, счастья и активности, а мелатонин – сильнейший антиоксидант, отвечающий за сон, отдых, восстановление организма.

Для нормализации энергетического обмена организму необходимы такие минералы, как железо, кальций, магний, марганец, селен, фосфор.

Для усиления обменных процессов следует употреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, кислое молоко), содержащие ферменты.

Оптимальный водный режим

Кроме сбалансированного питания в периоде восстановления необходимо провести курс детоксикации, чтобы очистить организм от продуктов жизнедеятельности вирусов, погибших лейкоцитов и разрушенных эпителиальных клеток, которые распадаясь, продолжают отравлять организм.

Избавиться от токсинов можно с помощью щелочной минеральной воды, травяных чаев, отваров шиповника, компотов из клюквы, смородины, брусники.

Во время болезни происходит обезвоживание организма за счет высокой температуры, учащенного дыхания, повышенного потоотделения. Для восполнения потерянной жидкости суточный объем воды увеличивают до 2 л, которую выпивают равными порциями в течение дня между приемами пищи.

Адекватный питьевой режим поможет справиться с остаточными явлениями интоксикации, восстановит кислотно-щелочной баланс в организме и быстро нормализует работу печени и почек.

Витаминотерапия

После гриппа организм испытывает острый дефицит витаминов.

Ослабленному организму необходимы следующие основные витамины:

Витамин С – сильный антиоксидант, поднимает иммунитет, участвует в обмене веществ, повышает общий тонус и работоспособность. Содержится в черной смородине, плодах шиповника, болгарском перце, цитрусовых и многих других свежих овощах и фруктах.

Витамин А способствует восстановлению поврежденных вирусом эпителиальных клеток дыхательных путей, принимает участие в синтезе гемоглобина. Много витамина А в печени, яйцах, сметане, сыре, в овощах оранжевого и красного цвета (морковь, тыква, перец).

Витамины группы В обогащают клетки мозга кислородом и энергией, нормализуют обменные процессы, снижают усталость. В организм поступают вместе с субпродуктами (печень, почки), гречневой и овсяной крупой, ржаным хлебом, отрубями, яйцами, молочными продуктами, а вот во фруктах и овощах их практически нет.

Витамин Д участвует в синтезе гормона мелатонина, который необходим для нормального сна. Чемпионом по содержанию витамина Д является печень трески, следом идут жирная морская рыба, яичный желток, сливочное масло, сыр.

Полезны также свежевыжатые овощные и фруктово-ягодные соки.

Желательно получать витамины из натуральных продуктов. Что касается применения таблетированных витаминных комплексов, то использовать их можно только после разрешения врача.

Симптоматическая терапия

Грипп часто выступает в качестве катализатора тех патологических процессов, которые уже скрыто протекали в организме. Это свойство вируса объясняет развитие после гриппа новых заболеваний или обострение хронических. В таких случаях проводится лечение у профильных специалистов.

Средства в борьбе с последствиями гриппа

В арсенале народных целителей накоплено много рецептов для борьбы с последствиями простуды и гриппа.

На первом месте стоит, конечно, мед. Если нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства (маточное молочко, пергу, прополис), его применяют в качестве иммуностимулирующего средства.

Для восстановления сна, для снятия эмоционального напряжения применяют отвары и настои на основе седативных лекарственных трав: ромашки, валерианы, пустырника, зверобоя, шалфея.

Укрепить иммунитет помогут натуральные адаптогены: имбирь, эхинацея, родиола, элеутерококк, китайский лимонник, корень женьшеня. Они повышают физическую и умственную работоспособность, увеличивают энергию клеток, повышают выносливость и улучшают настроение.

Последствия перенесенной инфекции

Последствия в виде осложнений чаще всего развиваются после недолеченного гриппа, когда течение заболевание было относительно легким, и человек переносил его, что называется «на ногах». На фоне ослабленного вирусной инфекцией иммунитета в раннем реабилитационном периоде могут появиться симптомы, указывающие на осложнения, вызванные бактериальной флорой.

Если во время восстановительного периода после гриппа вновь поднялась температура, появились боли в грудной клетке, мучительный кашель с одышкой, нарушенное мочеиспускание, носовые кровотечения, сильные головные боли, сопровождающиеся тошнотой и рвотой –это повод немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как не заразиться повторно

У переболевшего гриппом человека формируется специфический иммунитет, но только к тому штамму (виду) вируса, который и вызвал заболевание.

В то же время в эпидемический сезон циркулируют несколько видов гриппозного вируса, не считая множества вирусов других респираторных инфекций. Встреча с одним из них на фоне ослабления защитных сил организма может привести к повторной болезни.

Поэтому в период реконвалесценции пациенту рекомендуется придерживаться принципов профилактики от заболеваний вирусными инфекциями:

  1. Воздерживаться от посещений людных общественных мест.
  2. Избегать контакта с заболевшими людьми.
  3. Соблюдать правила личной гигиены.

Источник: https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/gripp/slabost-posle-grippa/

Как защититься от гриппа в условиях эпидемии и спасти своих близких | 5 СФЕР

Как поддержать больного гриппом

С 30 сентября 2019 года по 19 января 2020 гриппом переболело 6,2% населения Украины, госпитализированы были 67 113 человек, а от осложнений, вызванных гриппом, умерло 11 человек. Об этом проинформировала пресс-служба Центра общественного здоровья при Минздраве Украины.

А в Китае зверствует новый коронавирус — 2019-nCoV. По последним данным, от вируса уже скончались 17 человек, 473 инфицированы. Кроме Китая, его выявили в США, Таиланде, Японии и Южной Корее.

Слушая по телевизору сводки о наступлении «эпидемии гриппа» и наблюдая в лифте все больше людей, шморкающих носом, мы  склонны обвинять в этом холод, который преследует нас зимой. Разочарую вас, но низкая температура, снег или слякоть на улице вовсе не являются прямой причиной гриппа и простуды. 

Почему мы болеем, когда на улице холодно

Вирусы и микробы быстро распространяются в замкнутых пространствах квартир и офисных помещений, куда нас загоняет холод. Есть масса доказательств, что вирусы легче распространяются в сухом воздухе помещений, которые мы так старательно обогреваем. 

В тропиках, где вовсе не холодно, сезон простуды и гриппа, как правило, приходится на сезон дождей. Но эти проблемы вызваны не погодой, а тем, что в дождь люди проводят больше времени в помещениях, в более тесном контакте с другими людьми, чем в сухой сезон. 

​ОРВ, свиной грипп, птичий грипп — как избавить себя от болезней

Итак, не холодный воздух зимой, а сухой воздух тесных натопленных помещений, куда мы от холода прячемся, облегчает распространение вирусов и микробов от одного человека к другому.

(шутка): «Медицинская маска — клевая штука! Даже в забитой под завязку маршрутке вокруг неизбежно образуется зона отчуждения. А если все-таки напирают, можно пару раз кашлянуть».

Я не собираюсь призывать вас колоть вакцину от гриппа. На этом специализируется мой друг, доктор Комаровский. Он — безусловный авторитет и профи. Но даже, если вы уже получили лучшую прививку от гриппа, это не избавит вас от паники, когда Валентина Петровна из бухгалтерии проходит мимо вашего рабочего стола с платком у носа, и при этом подозрительно кашляет. 

Предлагаю посмотреть на тему исследования с двух сторон.

Что советует делать официальная медицина?

  • Старайтесь избегать тесного контакта с больными людьми. Когда вы заболели, держитесь на расстоянии от других, чтобы они тоже не заболели.
  • Оставайтесь дома, когда вы больны. Это поможет предотвратить распространение болезни на других.
  • При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой.

Все сводится к тому, что нужно проявлять заботу о тех, кто вокруг, если вы УЖЕ заболели и НЕ общаться с больными, если вы по какой-то причине еще не пополнили их ряды. 

  • Микробы распространяются, когда человек касается чего-то, что загрязнено микробами, а затем трет свои глаза, нос или рот. Если мыло и вода недоступны, используйте средство для рук на спиртовой основе. Отсюда совет — чаще мойте руки, чтобы защититься от микробов.

Скажу честно: не густо. Но всегда есть врачи и аптеки, и они в любой момент готовы прийти вам на помощь! Только верите ли вы в это?И нужно ли дожидаться такого сценария событий? Не факт.

Что нужно делать, чтобы уберечься от заболевания, чреватого грозными последствиями?

Что я советую вам делать, чтобы не заболеть?

Лучший способ  укрепить вашу иммунную систему в это время года, это закаливание, о принципах которого я написал в статье Адаптация к холоду – как активировать свой код к энергии и долголетию

Прекрасно помогают и пробежки в аэробном режиме, и регулярные физические упражнения. Если нет желания или возможности посещать тренажерный зал, побольше ходите по улице. Для начинающих это даже лучше! Если совсем по минимуму: откройте утром балконную дверь и приседайте, поднимая руки вверх. А если еще отжаться от пола — будет просто замечательно.

Полноценный сон и снижение уровня стресса также помогут вашему организму лучше справляться с неизбежными контактами с инфицирующими агентами.

Если вы курите, зима — это лучшее время отказаться от этой пагубной привычки. Курение убивает иммунную систему, резко повышая вероятность заболеть.

Пить зимой нужно много. Достаточное количество жидкости каждый день будет поддерживать ваше тело в идеальном работоспособном состоянии.

Правильная гидратация — наше все! И выпивать 2,5 литра чистой воды в день (якобы необходимое условие ЗОЖ) вовсе не обязательно. У этого крайне живучего мифа нет (и никогда не было!) научного обоснования.

Практически все, кто пытался докопаться до корней этой псевдо аксиомы, приходят к мнению, что началось все с рекомендаций, опубликованных в 1945 году Американской Комиссией по питанию. Там действительно говорилось, что в среднем взрослому человеку требуется около 2,5 литров воды в день.

Но, буквально в следующем абзаце было сказано, что большая часть этой жидкости содержится в пище. Однако, это замечание проигнорировали. 

Так что, если вернуться к первоисточнику, то в цифру 2,5 л воды входят все жидкости: от бульона до компота, и даже кофе, которое тоже может восполнять дефицит влаги (уже слышу, как начинают кричать большинство ЗОЖ-знатоков, что кофе — диуретик!!! Отвечу на это в ближайшей статье). 

А пока скажу, что в больших объемах абсолютно любой напиток заставит организм производить больше мочи. Кофе мало чем отличается в этом от сока или ряженки. Поэтому пейте больше. И не одну чашку в день, а несколько больших кружек. В условиях зимних эпидемий гриппа это вполне оправдано. Лучший напиток для меня — Оолонг чай и узвар — он же компот из сухофруктов.

Поддерживайте влажность в помещении, где вынуждены находиться. Дело в том, что когда начинается отопительный сезон, воздух в помещении становится неизбежно сухим.

Это значительно меньше оптимальных для нашего организма значений относительной влажности воздуха — 40–60%.

Именно при таких цифрах влажности легче дышится, слизистые носа и горла не сушатся, а значит, меньше страдают от атак вирусов и микробов.

Лучший выход — приобрести специальный увлажнитель воздуха. Мокрое полотенце на горячей батарее тоже может помочь. Или аквариум в комнате. Было бы желание.

Научные факты говорят о том, что вирусы в большинстве своем погибают в чистом, движущемся и прохладном воздухе. Чтобы создать для них неблагоприятную среду, чаще проветривайте помещение и мойте в нем пол. Влажная уборка помогает поддерживать правильный микроклимат. И польза очевидная, и вам приятней дышать свежим, прохладным воздухом. 

Смазывайте слизистую носа любыми жирами (маслами). Жиры создают пленку на поверхности слизи и будут препятствовать ее испарению и повреждению. 

Витамины D3, А и С очень полезны для поддержания иммунитета в работоспособном состоянии. Особенно в сочетании с Zn и пробиотиками.

Если вы живете не в Африке или Австралии, то наверняка испытываете дефицит витамина D3 зимой из-за недостатка солнечного света. Лично я в это время принимаю его в дозировке по 5000 МЕ.

Более точную дозу может показать лабораторный анализ, но уверен, почти никому зимой это не навредит.

Ни витамин С, ни А в виде таблеток или капель я не принимаю, но запрещать вам не стану. Зимой я налегаю на батат (сладкий картофель) и квашеную капусту. Полезна морковь, сладкий перец, брокколи, качанная капуста и петрушка. Из фруктов — цитрусовые, киви.

Система голодания лидеров Кремниевой долины может быть опасна для людей.

Zn (цинком ) богаты морепродукты и бобовые — фасоль, чечевица. Очень люблю в это время года хумус — традиционную еврейскую еду из нутовых бобов с кунжутом и оливковым маслом. Подойдут орехи, цельное зерно и зеленые проростки.

Пробиотики, которые поддерживают работу кишечника, заселяя его полезными бактериями, я тоже предпочитаю не аптечные, а из ферментированных продуктов: квашеная капуста, соленые огурцы и прочие традиционные, бочковые вкусности.

Молоко я не употребляю по причине индивидуальной непереносимости, но если у вас с этим все нормально, то простокваша в помощь! Раз-два в неделю я позволяю себе комбучу — напиток из чайного гриба, который можно делать самостоятельно. 

Да, и можно больше не мучить себя и окружающих: научных доказательств того, что чеснок защищает от гриппа и ОРВИ нет! 

Не болейте и будьте здоровым и активными! И, конечно, читайте мои статьи — будет еще много интересного и полезного!

Источник: https://5sfer.com/kak-zimoj-ne-zabolet-prostudoj-i-grippom/

Как поддержать людей с коронавирусом: советы психолога

Как поддержать больного гриппом

Психолог, руководитель медико-психологической службы клинической больницы «Медси» Юлия Чаплыгина рассказала «360», что больным COVID-19 важно видеть сочувствие и сожаление. Эти же правила поддержки действуют и при любой другой трудной жизненной ситуации.

«Очень жаль, что с человеком это произошло. Очень важно от него не отстраняться. Я говорю про такой эмоциональный план, потому что физически придется отстраниться. Обязательно быть на связи, но тут не перебарщивать», — отметила она.

Юлия Чаплыгина. Источник фото: телеканал «360»

Например, у многих пациентов, которые лежат в больнице и чувствуют себя недостаточно хорошо, просто нет сил на большое количество контактов.

«Их знакомые, близкие это не учитывают и проявляют очень много внимания. Вместо эффекта поддержки возникает обратный эффект — человек тратит силы, потому что он не хочет обижать своих близких, друзей», — пояснила психолог.

При этом далеко не все могут честно поговорить и сказать, что они не готовы к разговорам. Специалист советует до того, как броситься помогать дистанционно, узнать, есть ли вообще у человека силы для общения.

«Если человек скажет, что сейчас нет, проявите понимание. На время отстранитесь от этой истории, это нормально. Через какое-то время, когда ему полегчает, человек будет вам особенно благодарен за то, что вы его пощадили в тот момент, когда у него сил на общение не было», — подчеркнула Чаплыгина.

«Так не нужно делать»

Иногда из-за чрезмерной заботы с трудностями сталкивается не сам пациент, а врачи. У каждого человека в больнице есть врач, который назначает то или иное лечение. Если появляются друзья или родственники с медицинским образованием, то начинаются советы.

«Тяжело прежде всего пациентам, потому что они оказываются между двух огней в тех случаях, когда мнение родных по какой-то причине не сходится со схемой лечения, которую назначили доктора в больнице. Это очень поднимает тревогу пациента. Это как раз то, как не нужно делать», — объяснила Чаплыгина.

В этом случае понятно, что близкие хотят помочь, но в итоге получается обратный эффект. Специалист призвала довериться медикам и не повышать уровень тревоги пациентов.

Не нужно ничего советовать, не нужно говорить, что все будет хорошо, и давать прочие дешевые рецепты счастья. Нужно просто показать человеку, что ты с ним

Она добавила, что пациенту можно посочувствовать, что с ним вообще это произошло. Сложную ситуацию необходимо вместе как-то пережить. Кроме того, находящиеся на лечении люди могут испытывать проблемы с эмоциональным состоянием. Так, кто-то сталкивается с возрастающей тревогой.

«Она неизбежно в этой ситуации будет, потому что ситуация с эпидемией — это не типичный ежегодный грипп. Вокруг нее уже развелось много страшных мифов и легенд, другой информации, которая пугает людей», — сказала психолог.

Многие пациенты даже отказываются смотреть телевизор, чтобы не слышать новостей про коронавирус. Даже бегущая строка с числом новых инфицированных во время просмотра фильма может сильно обеспокоить.

Более того, вирус является новым. Люди боятся за свое здоровье, отчего появляется обостренное чувство опасности. У некоторых бывает сильный страх за жизнь и здоровье членов семьи.

За себя пациенты переживают реже, а больше беспокоятся именно о близких.

«Пациенты могут испытывать чувство вины, если они заболели первые и заразили кого-то из своих близких. Необоснованно, конечно, они же не выбирали, заразить их или нет, но чувство вины присутствует в таких ситуациях», — отметила медик.

Помимо этого, у заболевших могут появиться страх смерти, депрессия, апатия или безразличие к происходящему. За эмоциональным состоянием следить очень важно.

Источник фото: pixabay

Не сойти с ума в самоизоляции

Далеко не все люди с подтвержденным коронавирусом проходят лечение в больницах. Если болезнь протекает в легкой форме, то пациенты остаются дома. Тут важно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить своей психике.

«Про банальные вещи скажу. Банальные, но хорошо работающие: обязательная физическая нагрузка хотя бы 30 минут в день, планирование и четкий распорядок дня, который помогает избежать эффекта, когда время утекает сквозь пальцы и непонятно, что было и было ли что-то», — посоветовала Чаплыгина.

Свой день необходимо наполнять разнообразными активностями. Если чувствуете, что эмоциональное состояние ухудшается, то стоит подумать о работе с психологом. Такие специалисты сейчас помогают удаленно.

«Планировать обязательно свое будущее, потому что такая длительная стрессовая ситуация является травмирующей для психики. Человек теряет ощущение, что когда-либо это закончится. Тем не менее когда-нибудь это обязательно закончится, и мы эту ситуацию преодолеем. Очень важно и полезно для себя выстраивать планы на будущее», — подчеркнула психолог.

Возвращение к обычной жизни может быть тяжелым, но постепенно все наладится. Первое время может быть страшно, однако потом все обязательно вернется в привычное русло.

Источник: https://360tv.ru/news/tekst/podderzhat-blizkih/

Грипп: как не заболеть и как лечиться

Как поддержать больного гриппом

В этом году нас опять пугают свиным гриппом, особо опасным и коварным. Но нам с вами, простым больным, абсолютно всё равно, какой грипп пришёл в этот раз: свиной или рыбий. Меры профилактики и способы лечения для любого гриппа одинаковы.

От чего защищаться

Грипп — это острое инфекционное заболевание, вызывается вирусом. Передаётся от человека к человеку, распространяется очень быстро. Вирус ежегодно мутирует и приходит к нам с новой эпидемией.

Модель вируса гриппа / Visual-Science.com

Первые симптомы появляются в течение одного-двух дней.

  • Быстро и внезапно поднимается температура.
  • Сильно болит голова.
  • Болят глаза при ярком свете.
  • Появляется ломота и боль в мышцах и суставах.
  • Позже появляется кашель, насморк.

Иногда в комплекте с этими симптомами идут желудочно-кишечные расстройства, боль в груди, затруднённое дыхание, головокружение.

Грипп опасен, если протекает тяжело и вызывает осложнения. В группе риска находятся маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и те, у кого есть хронические заболевания.

Лекарства от гриппа не существует. Максимум, что мы можем сделать, — постараться не заразиться и подготовить организм так, чтобы болезнь прошла в лёгкой форме.

Как защититься от гриппа

Грипп чрезвычайно контагиозен, то есть им легко заразиться. Поскольку в период эпидемии мы не можем безвылазно сидеть дома, не общаясь с людьми, то даже с медицинской маской на лице риск поймать вирус очень велик.

Кроме полной изоляции защита от гриппа одна — это вакцинация.

Но прививку нужно сделать за 2–3 недели до предполагаемой эпидемии, чтобы организм успел выработать иммунитет.

К сожалению, вакцина защитит только от конкретного вируса. То есть подхватить другую ОРВИ (не грипп) вы всё равно сможете. Но, поверьте, обычные «насморк, кашель, горло болит» — это цветочки по сравнению с гриппом.

Jes/Flickr.com

Остальные меры предосторожности заключаются в том, что нужно свести контакты с больными к минимуму и укрепить организм. Значит, лучше отложить походы по людным местам и поездки в общественном транспорте, носить одноразовые маски, как можно чаще мыть руки, убираться и проветривать помещения.

Забота об организме заключается в здоровом образе жизни, полноценном питании, закаливании, хорошем отдыхе и спорте. Скупать в аптеке препараты «для укрепления иммунитета» бесполезно, грипп не поддаётся витаминам.

Если вы заболели

Остановить грипп — всё равно что остановить поезд. Если опоздали с прививкой, никто не сможет гарантировать здоровья. Что делать, если грипп до вас добрался?

Оставайтесь дома.

От лица всех пока ещё здоровых редакция Лайфхакера очень просит всех заболевших не ходить на работу, не водить ребёнка в школу, не передвигаться на общественном транспорте. Грипп без постельного режима слишком опасен и для вас, и для окружающих.

Обязательно вызывайте врача, который выпишет вам противовирусные средства и напомнит про режим. Если на третий-четвёртый день болезни вам не станет лучше, вызывайте врача снова: нужно проверить, не присоединилось ли к гриппу осложнение и не нужно ли менять лечение.

Что принимать

Мы подобрались к самому интересному — к лекарствам. Существует соблазн купить чудо-таблетку, которая полностью защитит от любого гриппа. И рекламу с такими обещаниями искать не надо — сама найдёт.

Действительно, в первые часы заболевания приём противовирусных препаратов помогает легче перенести болезнь. Вот что про эти препараты пишет ВОЗ:

Существует два класса таких лекарств: адамантаны (амантадин и ремантадин) и ингибиторы нейраминидазы гриппа (озелтамивир и занамивир).

В переводе с медицинского на человеческий это значит, что существует несколько препаратов с указанными действующими веществами, и врач их вам обязательно назначит.

Для повышения сопротивляемости инфекциям применяют модуляторы местного иммунитета. Они могут быть в форме спреев для носа, таблеток для рассасывания, капсул. Обратите внимание на состав. Действующее вещество таких лекарств — лизаты бактерий. Средства в нужной форме вам тоже пропишет врач.

VadiCo/Shutterstock.com

Невообразимое количество других средств (в том числе широко разрекламированных), скорее всего, поможет потратить деньги. А вот с гриппом ничего не сделает.

Будьте осторожны с жаропонижающими. Во-первых, не спешите сбивать температуру, если градусник показал 37,3. Терпите до 38,5 — до этого порога организм с помощью температуры борется с вирусами без особенного вреда для вашего состояния. Если термометр всё же показывает больше, чем нужно, используйте ибупрофен или парацетамол. А вот аспирин лучше отложить (особенно детям и подросткам).

Как помочь себе

Болеть гриппом тяжело и неприятно, но можно себе помочь, чтобы легче перенести симптомы.

  • Больше пейте. Лучшие напитки — травяные чаи и компот из сухофруктов. И больше — это не на одну чашку в день, а на несколько больших кружек. Жидкость поможет переносить повышение температуры, не допустит заложенности носа и успокоит больное горло.
  • Проветривайте. Проветривание  — это один из способов дезинфекции помещения. И вам будет легче дышать свежим прохладным воздухом.
  • Поддерживайте влажность воздуха. Оптимальные значения относительной влажности воздуха — 40–60%. При таком показателе легче дышится, слизистые носа и горла не сушатся, а значит, меньше страдают от атаки вируса.
  • Каждый день проводите влажную уборку. В первые дни болезни даже шевелиться не хочется, но попросите кого-то помочь с мытьём полов и протиранием мебели. Влажная уборка помогает поддерживать правильный микроклимат.
  • Болейте, по возможности, в отдельной комнате, а при общении с людьми надевайте маску, чтобы никого не заразить. Есть и пить нужно из отдельной посуды.

И помните, что грипп развивается с огромной скоростью. Лучше потратить несколько дней и отлежаться дома, пока организм справляется с болезнью, чем несколько недель бороться с осложнениями в больнице.

Источник: https://Lifehacker.ru/influenza-prophylaxis-and-treatment/

Что нужно знать о гриппе: симптомы, лечение, профилактика

Как поддержать больного гриппом

Грипп (инфлюэнца) — это вирусная инфекция, поражающая дыхательную систему, включая нос, горло, бронхи и редко легкие. Грипп являет собой инфекционное респираторное заболевание человека, которое может протекать остро и способно вызывать ряд тяжелых осложнений в организме. Именно в осложнениях и заключается самая главная опасность гриппа.

Каждый из нас может заболеть гриппом, но дети, пожилые люди, люди с ослабленной иммунной системой и хроническими заболеваниями особенно уязвимы. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года.

По данным ВОЗ, ежегодно в мире болеют гриппом 5-10 % взрослых и 20-30 % детей.

Закаливание не предохраняет от заражения гриппом или другими инфекциями, однако повышает сопротивляемость организма, и таким образом снижает вероятность заболевания или способствует более благоприятному течению заболевания.

С вирусными инфекциями современной медицине бороться совсем не легко. Одних только возбудителей респираторных вирусных инфекций ученые насчитывают более 200 видов.

Все они имеют различное строение вириона, что определяет разнообразие биохимических изменений в клетках человеческого организма.

Поэтому создание универсального препарата, воздействующего на всех без исключения возбудителей ОРВИ, включая грипп, пока еще не представляется возможным. Но даже несмотря на это, определенные успехи в профилактике и лечении гриппа уже достигнуты.

Что такое грипп и симптомы гриппа

Вирус гриппа относится к семейству ортомиксовирусов и имеет 3 серотипа — А, В, С. Вирус гриппа типа А опасен как для людей, так и для животных.

Вирус гриппа типа B распространяется только среди людей и практически не вызывает тяжелых эпидемий. Вирус гриппа типа C — наиболее безобидный тип вируса, но при этом наименее изученный.

Кроме серотипа вирусы гриппа классифицируют по видам двух поверхностных белков, входящих в его состав.

  • Гемагглютинин (буква H в обозначении вируса) — поверхностный белок, благодаря которому вирус фиксируется на клетках заражаемого организма. Это необходимое условие для размножения вируса, так как во внешней среде вирус гриппа неустойчив и быстро погибает.
  • Нейраминидаза (буква N в обозначении вируса) — это фермент, который определяет способность вируса проникать внутрь клетки-мишени, а также облегчает размножение вируса. В настоящий момент известно 18 подтипов гемагглютинина (Н) и 11 типов нейраминидазы (N).

Время с начала заражения вирусом гриппа до появления признаков заболевания составляет 1-4 дня. Нередко начало болезни весьма резкое, то есть многие люди могут точно определить появление первых признаков заболевания.

Если грипп протекает без осложнений, лихорадка продолжается 2-4 дня и болезнь заканчивается в течение 5-10 дней.

После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель могут сохраняться утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность и бессонница.

К характерным симптомам гриппа относятся:

  • повышение температуры тела выше 38,5 ºС у взрослых, и от 39º до 40ºС у детей
  • лихорадка, озноб, обильное потоотделение
  • головная боль
  • боль в горле
  • сухой кашель
  • боль в мышцах — в спине, руках и ногах
  • слабость и утомляемость
  • насморк или заложенность носа
  • потеря аппетита
  • диарея и рвота (у детей)

Как и чем лечить грипп

Все рекомендации по лечению простудных вирусных заболеваний делятся на поддерживающую (симптоматическую) и специфическую (противовирусную) терапии. Поддерживающая терапия включает в себя отдых, употребление достаточного количества жидкости, ношение легкой одежды с целью профилактики перегревания, соблюдение температурного режима в помещении, обезболивающие и жаропонижающие препараты.

Всем больным с гриппом назначается постельный режим на время лихорадочного периода.

Однако, постоянный постельный режим ухудшает вентиляцию легких, а также приводит к застою крови в венозной системе нижних конечностей, что может спровоцировать тромбообразование.

Поэтому больному человеку рекомендуется периодически находиться вне постели. Современная медицина подходит к лечению гриппа следующими эффективными способами.

Вакцинация

Разработанные вакцины против гриппа решают проблему лишь отчасти. Все связано с большой мутагенной активностью и переменчивостью вируса, что не позволяет сформировать «универсальный» иммунитет.

Поэтому после вакцинации всех желающих (особенно врачи настаивают на проведении такой профилактики у лиц из групп риска) человек может быть защищен только от какого-то одного, конкретного серотипа вируса.

Другие же типы возбудителя для вакцинированного остаются опасными.

Противовирусные препараты прямого действия

К этим препаратам ВОЗ относит ингибиторы нейраминидазы (осельтамивир, занамивир) и производные адамантана. Проблема этих препаратов заключается в развитии резистентности к ним вирусов. Ингибиторы нейраминидазы склонны к этому в меньшей степени, тем не менее ВОЗ настаивает на том, чтобы эти препараты использовались только для лечения и не применялись в профилактических целях.

Индукторы эндогенного интерферона

Интерфероны — это белки, выделяемые клетками организма в ответ на вторжение вируса. Это синтетические низкомолекулярные соединения, при применении внутрь стимулирующие выработку собственных интерферонов и потому весьма результативные для профилактики вирусной инфекции.

Уход за больным гриппом

Как ухаживать за больным гриппом

Первое, что необходимо сделать, — сразу же изолировать заболевшего в отдельную комнату или отгородить его занавеской. У больного должны быть отдельная посуда, предметы туалета, нательное и постельное белье.

Пару раз в день делайте влажную уборку в комнате где находится больной и регулярно проветривайте помещение, открывая форточку не реже трех раз в сутки по 20-30 минут. Это приводит к уменьшению концентрации вирусов гриппа в воздушной среде помещения почти на 80-90%.

Очень важно соблюдать правильный температурный режим в комнате или помещении, в которой находится больной. Температура окружающей среды должна быть комфортабельной, в пределах 21-24 градусов Цельсия. Важно избегать сквозняков, особенно в периоды потения!

Какое должно быть питание у больного гриппом

Питание больного человека должно быть разнообразным. Больному человеку необходимы питательные вещества, но в период выраженной симптоматики дополнительная нагрузка на пищеварительный тракт может вызвать нарушение пищеварения.

Тошнота и рвота часто наблюдаются у детей и подростков, а также у людей в период лихорадки. Поэтому желательно, чтобы пища принималась небольшими порциями в легкоусвояемом виде (жидкости, пюре).

Разнообразность и качество пищи помогут больному человеку быстрее набраться сил, получив при этом достаточное количество питательных веществ.

Какое должно быть питье у больного гриппом

Пейте больше жидкости. Вода, соки, чай, горячие бульоны — подойдет все. Они помогут заместить жидкость, потерянную, в результате повышенной температуры и потения. При повышении температуры тела на каждый градус обмен веществ ускоряется примерно на 7%, а значит, возрастает и потребность организма в жидкости.

Температура жидкости при питье в идеале должна равняться температуре тела и не превышать ее. Компоты, морсы, чай (в чай мелко порезать фрукты), отвары изюма, кураги. Идеально для питья — готовые растворы для пероральной регидратации продающиеся в аптеке. Даже если вам не хочется пить, постарайтесь это делать.

Дополнительно можно использовать напитки из шиповника, липы с калиной, малины, липы с малиной, малины с медом. Эти напитки обладают и потогонным действием.

Профилактика гриппа

Мойте руки

Тщательное и частое мытье рук — это лучший способ профилактики распространения инфекции. Тщательно мойте руки в течение как минимум 15 секунд, хорошо ополаскивайте, пользуйтесь полотенцем, в чистоте которого вы уверены.

Или используйте специальный гель для рук с содержанием спирта не менее 60%. Мытье рук с мылом и ношение защитных масок на 50% снижают вероятность заболеть гриппом при контакте с больным.

Если кто-то из членов семьи заразился гриппом, введите домашний карантин, чтобы ограничить общение с больным и защитить себя и близких от заражения.

Правильное питание и здоровый сон

Неправильное питание и недостаток сна ослабляют вашу иммунную систему и делают вас более уязвимыми по отношению к инфекции.

Сбалансированная диета, включающая свежие овощи и фрукты, цельные зерновые и небольшое количество постного белка, полезна для большинства людей. С другой стороны, количество сна, необходимое для поддержания иммунной системы индивидуально.

Взрослым людям, как правило, необходимо от 7 до 8 часов сна. Детям старшего возраста и подросткам нужно больше времени для сна — от 9 до 10 часов в сутки.

Закаливание и регулярные физические упражнения

Закаливание организма и регулярные физические упражнения — ходьба, катание на велосипеде, аэробика — стимулируют иммунную систему, повышает сопротивляемость организма.

Это не защитит вас от инфекции, однако, может повлиять на тяжесть и продолжительность болезни.

Если вы заболеете гриппом, симптомы у вас будут менее выраженные и вы выздоровеете намного быстрее, по сравнению с людьми, не занимающимися спортом.

Избегайте больших скоплений людей в сезон гриппа

Грипп легко распространяется в местах больших скоплений людей — в детских садах, школах, офисных зданиях, аудиториях, в транспорте. Избегая больших скоплений людей в пик сезона гриппа, когда это возможно, вы уменьшите вероятность заражения.

Вакцинация против гриппа

Единственным методом специфической профилактики гриппа, который дает и профилактический и экономический эффект, является применение вакцины.

Основным принципом вакцинации против гриппа является то, что пациенту вводится ослабленный или убитый вирус гриппа (или искусственно синтезированный белок, который идентичен белку агента) для того, чтобы стимулировать продукцию антител для борьбы с возбудителем заболевания.

По данным исследований вакцинопрофилактика в 2,5 — 4 раза более эффективна, чем профилактика гриппа общеукрепляющими средствами.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://notagram.ru/chto-nuzhno-znat-o-grippe-simptomy-lechenie-profilaktika/

Не болеем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: