Упражнения чтобы не хрустел позвоночник

Содержание
  1. Хруст в позвоночнике: причины, профилактика – Ваш позвоночник.ру
  2. Провоцирующие факторы
  3. Хруст в шейном отделе
  4. Патология церебральных артерий
  5. Разрушение тканей позвоночного столба
  6. Приятно, но вредно
  7. Польза
  8. Вред
  9. Лечение
  10. Профилактика
  11. Заключение
  12. Хруст в позвоночнике: причины и лечение, как прохрустеть позвоночник самому и можно ли, хруст в шейном и поясничном отделе | Ревматолог
  13. Механизм появления
  14. Симптоматические проявления
  15. Локализация хруста
  16. Как вправить позвонки самостоятельно?
  17. Причины
  18. Костная патология позвоночника
  19. Первая помощь
  20. Патологический хруст
  21. Хруст в позвоночнике: причины, лечение, упражнения
  22. Почему хрустит позвоночник – возможные причины и последствия
  23. Из-за чего возникает хруст в спине
  24. Протрузия
  25. Межпозвоночная грыжа
  26. Остеохондроз
  27. Сколиоз
  28. Похрустим позвоночником. А можно ли?
  29. – Главные причины хруста в спине
  30. 13 причин хруста в позвоночнике (спине) при прогибах и выпрямлении
  31. Нормален ли хруст в позвоночнике?
  32. Причины появления хруста
  33. Локализация
  34. Диагностика
  35. Методы лечения
  36. Медикаментозная терапия
  37. Мануальная терапия
  38. Лечебная физкультура
  39. Народные средства
  40. Хирургическое вмешательство
  41. Возможные осложнения
  42. Врач невролог Юртаев Александр Иванович. Вертебролог. Мануальный терапевт | Химки. – Мануальная терапия и
  43. История доктора Gonstead :

Хруст в позвоночнике: причины, профилактика – Ваш позвоночник.ру

Упражнения чтобы не хрустел позвоночник

Каждый здоровый человек рано или поздно сталкивается с хрустом в позвоночнике. С этим можно столкнуться при выполнении физических упражнений или же после длительного сидения.

На вопрос «почему хрустит позвоночник» ответить достаточно просто: причины кроются в его анатомической структуре строения.

Этот элемент человеческого скелета состоит из небольших позвоночков специфической формы. Между ними имеется зазор, наполненный синовиальной жидкостью, необходимой для смазывания суставов.

Когда человек двигается, происходит увеличение зазора, что провоцирует уменьшение давления синовиальной жидкости. В ней образуются пузырьки, издающие похрустывание.

Провоцирующие факторы

Если человек здоров, то хруст позвоночника во время выполнения физических упражнений слышен только в течение пары-тройки минут.

Хруст в позвоночнике может возникать во время мануальной терапии. В этом случае хруст позвоночника говорит о том, что действия мануального терапевта были правильными.

Хруст в позвоночнике является тревожным звоночком лишь в том случае, если ему сопутствует болевой синдром. Не медлить с посещением доктора следует и тогда, когда постоянно хрустит позвоночник.

Причины, по которым возникают специфические звуки, могут крыться в прогрессировании таких патологий опорно-двигательного аппарата, как:

  1. Искривление позвоночника.
  2. Межпозвоночная грыжа.
  3. Спондилоартрит (анкилозирующий).

Хруст в позвоночнике, беспокоящий лиц пожилого возраста, имеет свои специфические причины:

  1. Нарушенный обмен веществ.
  2. Наследственная предрасположенность.
  3. Некорректное питание (отложению солей способствует употребление в пищу соленых и жирных продуктов).

Иногда причины появления специфического звука могут быть обусловлены прогрессированием остеохондроза поясничного или шейного отдела позвоночника.

Хруст в шейном отделе

Одним из наиболее распространенных явлений современности является хруст в шейном отделе позвоночника. Нередко он появляется на фоне дегенеративных заболеваний.

К серьезным симптомам, возникающим за счет патологии церебральных сосудов, относятся:

  1. Атеросклероз.
  2. Синдром позвоночной артерии.

Патология церебральных артерий

Когда кровь проходит под давлением по церебральным артериям, образуется характерный шум, принимаемый человеком за похрустывание в актуальном отделе.

В случае обнаружения у себя подобных симптомов, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Нормализацию поступления крови к структурам мозга способна обеспечить только специальная терапия. В противном случае человек может столкнуться с геморрагическим или ишемическим инсультом.

Разрушение тканей позвоночного столба

Осуществление большого количества движений шеей и пренебрежение специальной гимнастикой, укрепляющей шейные мышцы, нередко приводит к разрушению тканей позвоночного столба.

В результате происходит формирование снижающих эластичность хрящевых волокон остеофитов и протрузий.

На фоне усиленного растяжения связок происходит увеличение давления (суставного внутриполостного), что приводит к осмотическому вовлечению воздушных пузырьков. При движениях шеей происходит выталкивание воздуха и возникает характерный звук.

Приятно, но вредно

Хруст позвоночника, возникающий при занятиях гимнастикой, является главным показателем подвижности суставов.

Польза

Также считается, что хруст позвоночника, сопровождающий высокоамплитудное движение, способствующее уменьшению вокруг элементов суставно-мышечного блока и купированию болевого синдрома, ассоциируется у некоторых людей с чем-то приятным и даже полезным.

При этом важно помнить, что этот эффект непродолжителен, и спустя какое-то время в мышцах вновь возникают спазмы.

Вред

Опытный специалист на вопрос «вредно ли хрустеть позвоночником» ответит положительно. Объясняется это тем, что специфическое похрустывание возникает в случае возникновения силового суставного движения, превышающего мышечное и связочное сопротивление.

Регулярный хруст позвоночника может свидетельствовать о том, что мышцы, находящиеся в постоянном напряжении, не справляются со своими основными функциями.

Лечение

Корректный ответ на вопрос «почему хрустит позвоночник» может дать только опытный ортопед.

Если хруст позвоночника является следствием той или иной патологии, то сценарий лечения очевиден:

  1. Употребление лекарственных препаратов для купирования болевого синдрома (актуально для острого периода).
  2. ЛФК.
  3. Лечебный массаж.
  4. Физиотерапия.

Немаловажно знать, что следует делать, если хруст позвоночника возникает из-за некорректного питания:

  1. исключить из рациона вредную продукцию;
  2. принимать в пищу продукты, богатые витаминами и клетчаткой.

Если специфические звуки являются следствием остеохондроза, то делать нужно все то, что порекомендует лечащий врач.

В большинстве случаев назначается прием противовоспалительных болеутоляющих лекарственных средств и лечебный массаж.

Если похрустывание возникло на фоне протрузии позвоночника, то делать нужно то же, что и в случае диагностирования остеохондроза.

Если щелчки локализуются в шейном отделе, то необходимо незамедлительно начать реабилитационную терапию.

Профилактика

Хруст позвоночника никогда не будет беспокоить человека в том случае, если он будет четко следовать несложным правилам. К профилактическим мероприятиям относятся:

  • тщательный мониторинг рациона;
  • ведение здорового образа жизни;
  • корректировка веса;
  • избежание длительного нахождения в одной позе;
  • бережное отношение к позвоночнику (важно избегать сильных нагрузок);
  • корректировка осанки;
  • отказ от обуви на высоком каблуке;
  • своевременное лечение инфекционных заболеваний.

Заключение

Хруст в позвоночнике будет звучать намного реже, если тщательно следить за состоянием своего здоровья и избегать переохлаждения. Также немаловажно делать гимнастику.

Источник: https://vashpozvonochnik.ru/pochemu/hrust-v-pozvonochnike-prichiny-profilaktika/

Хруст в позвоночнике: причины и лечение, как прохрустеть позвоночник самому и можно ли, хруст в шейном и поясничном отделе | Ревматолог

Упражнения чтобы не хрустел позвоночник
А вы знаете, что все проблемы с позвоночником, которые человек испытывает в течение жизни, своеобразная «расплата» за умение ходить прямо на двух ногах, присущее homo sapiens? Мало того, что человек встал с четверенек и пошел ногами, что само по себе стало для позвоночника «ударом», так он еще и постоянно испытывает его прочность неправильной осанкой, искривленной позой при сидении, ношением тяжестей в одной руке, хождением в обуви на каблуке. В итоге со временем начинают проявляться неприятные симптомы, такие как болезненные ощущения, сложность сгибания/разгибания и поворотов, хруст или характерные щелчки во время разных движений. Опасно ли, когда хрустит спина, и почему это происходит? Природа возникновения и механизм суставного и позвонкового хруста до сих пор не изучены полностью.

Почему спина хрустит

Механизм появления

Позвоночник – это костная структура организма. Структурной единицей позвоночного столба является позвонок. Он состоит из тела и нескольких отростков.

Позвонки соединяются между собой суставами, образуя позвоночный столб.

В пространстве между позвонками имеется межпозвоночный диск и пульпозное ядро.

Они обеспечивают амортизацию при движении.

Существует два механизма образования хруста:

  1. Хруст может возникать при отсутствии выраженной патологии позвоночника.При резких движениях внутрисуставная жидкость в суставах позвонков пенится из-за того, что изменилось давление.Пузырьки лопаются и создается звук, похожий на хруст. Это может происходить в норме, такой хруст тихий и не говорит о болезни позвоночника.
  2. Хруст при патологическом состоянии будет более выраженным. Он сопровождается болью или неприятными ощущениями в спине. Может возникнуть при остеохондрозе, грыжах, сколиозе, спондилоартрозе, различных воспалительных заболеваниях позвоночника. Часто сопровождается болью.

Изменяется капсула суставов позвонков – она растягивается, может травмироваться, на ней возникают трещины, сколы. Синовиальной жидкости становится меньше, суставные поверхности позвонков становятся неровными, между ними создается трение.

При резких движениях, возможно возникновение хруста и боли.

Часто это связано с возникновением костных наростов – остеофитов, которых в норме нет.

Помните! В случае возникновения хруста в спине, боли, стоит проконсультироваться со специалистом.

Симптоматические проявления

Недуги опорно-двигательного аппарата сопровождают такие патологические состояния:

  • возникновение хруста при прогибе спины,
  • снижение подвижности, деформация позвоночника,
  • усталость, недомогание, потеря сознания,
  • спазматическое сокращение мышц,
  • онемение, жжение, покалывание, слабость рук, ног,
  • нарушение чувствительности,
  • сильный болевой синдром в разных отделах позвоночника,
  • воспаления связок, сухожилий,
  • жар, потеря веса.

Локализация хруста

Позвоночник состоит из нескольких отделов:

  • шейный;
  • грудной;
  • поясничный;
  • крестцовый.

Как правило, проблема встречается в шейном или поясничном отделе. Эти два отдела самые подвижные в позвоночном столбе. Когда работа чаще носит сидячий характер, эти две части позвоночника испытывают сильную нагрузку, развивается боль.

Грудной отдел хорошо фиксирован ребрами, поэтому фактически ограничен в движениях.

В шее хруст может встречаться при синдроме позвоночной артерии, остеохондрозе, травмах и повреждениях позвонков.

При нарушении в пояснице, самой распространенной причиной является межпозвоночная грыжа. Этот отдел самый мощный и крепкий, испытывает серьезную нагрузку при движении. Может беспокоить ноющая боль в сидячем положении.

При любой локализации боли или крепитации, нужно пройти обследование, выявить причину возникновения и устранить ее. Лечение должен проводить специалист.

Как вправить позвонки самостоятельно?

Достаточно трудно объяснить, как вправить шейные позвонки самостоятельно. Шея – область крайней деликатности, и малейшие проблемы, возникающие при подобной процедуре, могут сделать человека инвалидом.

Позвоночные диски шейного отдела, рассчитанны на мобильность и многофункциональность, и поэтому наиболее часто подвергаются смещению. Привычность, с которой люди проделывают упражнения на представленных видео, говорит о том, что смещение для них вещь обыденная. Но вставление позвонка на место лишь отодвигает грядущую беду.

Причины

Возникновение хруста в позвоночнике может быть обусловлено определенным перечнем причин. Может быть нарушен обмен веществ: кальция, магния, фосфора.

Избыточные минеральные комплексы откладываются на суставных поверхностях позвонков, образую наросты.Нарушение обмена кальция может быть обусловлено генетически или неправильным питанием. При нарушении питания, солей кальция поступает слишком много, все они не могут переработаться и часть откладывается в позвоночных суставах.

Другие причины возникновения симптома связаны с заболеваниями позвоночника, это могут быть следующие болезни:

  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • протрузия диска;
  • спондилоартроз;
  • болезнь Бехтерева;
  • ранения, травмы позвоночника;
  • воспалительные заболевания позвоночника.

Любые дефекты позвоночника, которые нарушают правильную работу межпозвоночных суставов, могут привести к появлению такого специфического звука, как хруст.

Что такое хруст в спине можно подробнее узнать, посмотрев это видео:

Костная патология позвоночника

Хруст в поясничном отделе позвоночника, или прочих суставных сегментах костного тела, могут обеспечивать остеофиты – патологические наросты на тканевой костной поверхности.

Краевое разрастание – это результат деформирующей нагрузки, или следствие нарушения обменных процессов, приводящих к изнашиванию позвонков.

Патологический процесс сопровождается ограничением подвижности суставов и болевой симптоматикой.

При поражении шейных позвонков, возникают болевые приступы при наклонах и/или поворотах головы. Грудные остеофиты, сдавливая грудную клетку, создают болезненные ощущения во внутренних системных органах, затрудняют дыхание и вызывают дискомфорт (ощущение скручивания) в верхних конечностях. Однако следует отметить, что грудные остеофиты – это довольно редкое явление в неврологии.

Первая помощь

Важно отличать физиологический и патологический хруст.

Патологический хруст

Опасно появление симптоматики после травмы. Свидетельствует о смещении позвонков или подвывихе сильная боль при малейшем движении. В этом случае, пострадавшего стоит обездвижить, транспортировать в лечебное учреждение лежа или вызвать скорую.

Если есть заболевание позвоночника, хруст периодически повторяется и приносит болевые и неприятные ощущения, это требует лечения.

При сильной боли, назначают НПВС. Это временно снимет неприятные ощущения. Боль пройдет, но это не значит, что человек здоров.

Источник: https://medspina.ru/artrit/pochemu-hrustit-pozvonochnik.html

Хруст в позвоночнике: причины, лечение, упражнения

Упражнения чтобы не хрустел позвоночник

Хруст в позвоночнике – явление вполне привычное и безобидное, столкнуться с которым может любой человек. Чаще всего он возникает как после затяжного сидения, так и после выполнения каких-либо физических упражнений. Однако почему хрустит позвоночник?

Человеческий позвоночник, как известно, состоит из маленьких позвонков своеобразной формы.

Между ними, конечно же, есть зазоры, в которых находится особая жидкость – синовиальная, служащаяся особой смазкой для суставов.

Во время выполнения упражнений зазоры могут увеличиваться, давление синовиальной жидкости падает, и, как следствие, появляются пузырьки, издающие характерный звук, лопаясь от любого движения.

  • Причины
  • Лечение

Почему хрустит позвоночник – возможные причины и последствия

Упражнения чтобы не хрустел позвоночник

С хрустом позвоночника сталкивался, пожалуй, каждый из нас. Молодые люди относятся к этому как к чему-то вполне естественному, не придавая особого значения и уж тем более не тревожась. А вот в пожилом возрасте принято говорить о неких заболеваниях, провоцирующих хруст. Действительно ли это так? Опасно ли это и почему хрустит позвоночник?

Почему хрустит позвоночник

Из-за чего возникает хруст в спине

Причины могут быть разными, но главная из них – это пузырьки газа. Дело в том, что в наших суставах содержится синовиальная жидкость, являющаяся своего рода смазкой. Именно она делает суставы подвижными и эластичными. Жидкость состоит из химических элементов, которые и образуют упомянутые выше пузырьки.

Выйти наружу газ не может, что неудивительно, ведь суставы герметичны, а потому лопаются, издавая при этом те самые звуки – щелчок, хруст, потрескивание. Помимо того, в жидкости содержится коллаген, способствующий эластичности позвонков/суставов. При сильных нагрузках суставная сумка чересчур растягивается, из-за чего образуются пузырьки газа.

Что характерно, хруст ничем не сопровождается – ни болями, ни отечностью, ни трудностями с подвижностью.

Расположение суставной жидкости

Но это – лишь одна сторона медали. Многие замечают, что в позвоночнике подозрительно хрустит, когда поднимают тяжести либо резко поворачивают корпус. Отметим, что хруст является, прежде всего, индивидуальной особенностью, т. к. у одних в определенных условиях спина хрустит, а у других – нет. Но если это не сопровождается болями, то, вероятнее всего, не связано с какими-то заболеваниями.

Почему суставы и позвоночник хрустят

Обратите внимание! Если же хрустят все суставы и вы беспокоитесь по этому поводу, то лучше как можно раньше посетите врача.

Также это необходимо, если, помимо хруста, вы замечаете боли, отечность, скованность/онемение.

Это может свидетельствовать о таких болезнях/ситуациях: остеохондроз; хирургическая операция, перенесенная ранее; грыжа/протрузия межпозвонкового диска; травмы; кифоз, сколиоз.

Строение позвоночника человека

Позвоночник может хрустеть и у абсолютно здорового человека при упражнениях, нацеленных на растяжку. Но это наблюдается лишь в начале выполнения, а затем проходит. Также подобные звуки появляются при процедурах, которые проводятся в рамках мануальной терапии. Специалисты даже приветствуют их, считая свидетельством правильности собственных действий.

В пожилом возрасте позвоночник/суставы хрустят из-за отложения солей и этому моменту стоит уделить особое внимание. Соли могут откладываться в суставах лишь при развитии подагры – крайне болезненного состояния, сопровождающегося воспалительными процессами в суставных элементах.

Здесь происходит отложение соли мочевой кислоты – кто не знает, это «отходы» метаболических процессов (если говорить конкретнее, то пуринового обмена). С поваренной солью, которую мы употребляем, она ничего общего не имеет, да и состав у них разный. Если мочевой кислоты будет в избытке, то возникнут проблемы с ее выведением.

Как следствие – она кристаллизуется в суставах, из-за чего и развивается подагра.

Общие сведения о подагре

И если пожилые рассуждают о соли, откладывающейся в суставах, то, конечно же, ошибаются. После употребления поваренная соль распадается на хлор с натрием, которые, в свою очередь, принимают участие в метаболизме, а не скапливаются. Словом, это никак не влияет на отложение солей и на описываемый в статье хруст в спине.

Нередко отложение солей ошибочно путают с остеофитами – разрастанием краев тела позвоночника. Это также совсем другая проблема.

Остеофиты поясничного отдела позвоночника

Препараты для укрепления связок и суставов

Если хруст в спине является признаком какой-то болезни, то речь, вероятнее всего, об одной из приведенных ниже патологий.

Протрузия

При плохом кровоснабжении тканей, окружающих межпозвоночные диски, возникает дефицит полезных веществ (диски начинают «голодать»), что отрицательно влияет на функциональность. Прежде всего, повышается жесткость ядра диска из-за потери воды, что уменьшает смягчение нагрузок, но повышает давление на позвонки.

Кроме того, из-за подобного «голодания» страдает и фиброзное кольцо, которое необходимо для удержания диска в нужном месте. Со временем происходит дистрофия кольца, оно становится менее эластичным, покрывается микротрещинами.

Что характерно, никаких серьезных симптомов на данном этапе еще нет – человек испытывает лишь усталость, боли отсутствуют.

Протрузия межпозвоночных дисков

Ядро, становясь все жестче, оказывает давление на фиброзное кольцо (а оно, как мы помним, также страдает от недостатка питательных веществ).

Так и появляется протрузия – патология, при которой наблюдается практически полное разрушение фиброзного кольца. Хруст здесь возникает из-за давления, которое оказывается на поврежденный межпозвоночный диск.

После протрузии появляется грыжа – диск выпирает за свои пределы.

Протрузия и грыжа

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить протрузию межпозвонковых дисков поясничного отдела, а также рассмотреть альтернативные методы лечения и диагностики, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Межпозвоночная грыжа

То, как появляются грыжи, мы уже выяснили. Но заметим, что они могут локализоваться в разных отделах – в частности, в:

  • задне-срединном;
  • срединном;
  • боковом.

Межпозвоночная грыжа

На заметку! Появляются грыжи между разными участками позвоночного столба. Из-за ее развития сжимаются не только нервные корешки, но и те или иные участки спинного мозга.

Остеохондроз

Весьма распространенная болезнь, при которой разрушаются межпозвоночные диски. Может развиваться из-за таких причин как малоактивный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, лишний вес и проблемы с осанкой. Помимо того, сегодня патология нередко встречается среди детей и молодых людей, много времени проводящих за компьютером.

Здоровый позвоночник и позвоночник больного остеохондрозом

Важно! Еще одной причиной остеохондроза является травма спины. Как правило, это случается с профессиональными спортсменами, которые слишком усердствуют с занятиями.

Также существует несколько факторов, способствующих развитию болезни:

  • генетическая склонность (у некоторых межпозвонковые диски являются более рыхлыми/пористыми);
  • проблемы с метаболизмом;
  • частые стрессы;
  • недостаток сна;
  • хроническая усталость.

Причины остеохондроза

Сколиоз

Если говорить простыми словами, это когда позвоночник искривляется в ту или иную сторону. Правильная последовательность (диск – позвонок – диск и т. д.) при данном заболевании нарушается.

Конечно, позвоночный столб не является идеально ровным – он имеет природные физиологические искривления, но если одно из них деформируется, это приведет к искривлению и нарушению мышечной симметрии. Из-за этого, в свою очередь, нарушается работа внутренних органов.

Болезнь, как правило, проявляется в детстве, но в течение жизни неизбежно прогрессирует.

Сколиоз

Также заметим, что заболевание может быть:

  • простым (с одним изгибом);
  • сложным (с несколькими).

Таблица. Эффективные упражнения при сколиозе.

Шаги, фотоОписание действий
Шаг первыйЧтобы лечение было эффективным, важно правильно подобрать упражнения. Они будут зависеть от конкретного типа искривления позвоночника. Что характерно, при упражнениях должна задействоваться лишь одна сторона тела – это необходимо для исправления дисбаланса. От нагрузок на обе стороны стоит отказаться (то, что поможет для одной стороны, лишь усугубит ситуацию для другой).
Шаг второйНайдите специалиста, который определит конкретно ваш тип искривления. Знать, в какую именно сторону у вас искривление, очень важно по причинам, описанным в предыдущем шаге.
Шаг третийКонсультация врача закончится назначением курса упражнений, подобранных специально для вас. В таком случае можно будет исправить осанку, избавиться от проблем с дыханием.

На заметку! Практически все двухсторонние упражнения (те, в которых задействуются две стороны корпуса) потенциально вредны. Ни в коем случае не начинайте выполнение упражнений, предварительно не поговорив с врачом!

Упражнения для коррекции сколиоза

Фитболы и медболы для занятий фитнесом

Начнем с первого. Под артритом подразумевают воспаление суставов, которое развивается по различным причинам и бывает нескольких типов:

  • инфекционным;
  • псориатическим;
  • ревматоидным;
  • травматическим;
  • подагрическим.

Артрит сустава

Как правило, заболевание проявляется на фоне других патологий – аутоиммунных или системных. Если так, лечение проводится комплексно, т. е. вместе с основным недугом.

Что же касается артроза, то он представляет собой хроническую патологию хрящевой ткани (не воспалительную), проявляющуюся деформационными/дегенеративными процессами. Болезнь опасна тем, что без лечения приводит к полной деструкции хрящей (читай: к инвалидности). При артрозах суставы довольно часто хрустят и щелкают, как бы сигнализируя о начале процессов деформации.

Артроз

Похрустим позвоночником. А можно ли?

Данным вопросом задаются многие, мнения людей на сей счет разделились. Так, одни говорят, что хруст – это вполне нормально, т. к. появляется из-за образования упомянутых ранее пузырьков газа. А на приеме у мануального терапевта мы слышим во время процедуры, как хрустят кости, как бы «вставая на место». Помимо того, различные звуки слышны при утренних потягиваниях и разминках.

Мануальная терапия

С другой стороны, хруст не появляется просто так и свидетельствует о дегенеративных процессах. Поначалу это никаких болей не вызывает, но спустя время речь может дойти даже до ограничения подвижности суставов. Болезнь нельзя полностью вылечить, но процессы можно остановить, если прибегнуть к корректной терапии.

Хруст в позвоночнике свидетельствует о дегенеративных процессах

Важно! Отдельно стоит рассказать о людях, которые хрустят пальцами. Они сами производят щелчки, причем осознанно. Чем это опасно? Прежде всего, возникает риск дестабилизации суставов (те могут выйти из суставной коробки), что может привести к вывиху или даже защемлению нерва.

Вредно ли хрустеть пальцами

Из всего этого можно сделать вывод, что суставами можно хрустеть лишь в тех случаях, когда это происходит непроизвольно, т. е. мы не провоцируем хруст. Помимо того, характерным звукам не должны сопутствовать боли.

Если вы хотите более подробно узнать, почему спина хрустит , а также возможные причины и последствия, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

– Главные причины хруста в спине

Источник: https://spina-expert.ru/diagnostika/pochemu-hrustit-pozvonochnik/

13 причин хруста в позвоночнике (спине) при прогибах и выпрямлении

Упражнения чтобы не хрустел позвоночник

С таким явлением, как хруст в позвоночнике, сталкиваются многие люди. Чаще всего он возникает во время движения. Некоторые воспринимают эти звуки спокойно, другие испытывают тревогу и опасение за свое здоровье. Нужно выяснить, не скрывается ли за характерным щелчком патологический процесс или это нормальное поведение суставов, вызванное физической нагрузкой.

Нормален ли хруст в позвоночнике?

Существует несколько мнений по поводу того, можно ли хрустеть позвоночником и насколько это безопасно.

Одно из них утверждает, что пощелкивания в суставах во время утренней гимнастики – явление нормальное, если не причиняет боли. Некоторые врачи считают, что иногда даже полезно хрустеть позвоночником.

При движении спазмированных мышц восстанавливается их кровоснабжение и питание.

Другие утверждают, что своеобразное похрустывание позвоночника не образуется на пустом месте и может возникать при развитии патологического процесса. Не доставляя дискомфорта на ранних этапах, позднее оно способно вызвать болезненные ощущения, ограничение подвижности.

Большинство мануальных терапевтов придерживается мнения, что вредно хрустеть позвоночником целенаправленно. Другое дело, когда он возникает непроизвольно при потягивании или выполнении физических упражнений.

Однако если любое движение приводит к возникновению боли и других неприятных симптомов, обязательно нужно показаться врачу.

Причины появления хруста

Своеобразные звуки хруста возникают из-за того, что капсула, окружающая межпозвонковые суставы, при напряжении или в результате изменения давления издает характерный щелчок. Причиной хруста в позвоночнике могут быть достаточно серьезные заболевания, когда наряду с этим присутствуют отек, спазм тканей, появляются болезненные ощущения. Возможны следующие патологии:

  • остеохондроз.
  • Сколиоз – искривление позвоночника от основной оси. Нормальное функционирование нарушается, возникают боли и хруст.
  • Протрузия межпозвонкового диска – одна стадий остеохондроза и наиболее частых причин, почему хрустят позвонки спины. Она приводит к деформации фиброзного кольца, выпячиванию диска, что требует обязательного медикаментозного лечения.
  • Различные травмы позвоночника, по причине которых диски смещаются.
  • Туберкулез.
  • Полиомиелит.
  • Болезнь Бехтерева.
  • Опухоль.
  • Грыжи межпозвоночного диска.
  • Артроз, артрит сопровождаются хрустом, ограничением подвижности, болезненности при движении.

Остановить патологические процессы в тканях бывает проблематично, поэтому выявлять подобные заболевания нужно на начальной стадии. Если заметили, что после того, как позвоночник хрустнул, теперь болит, необходимо пройти обследование, чтобы как можно раньше приступить к лечению.

С проблемой хруста суставов одинаково часто сталкиваются как спортсмены, так и люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Локализация

Характерные скрипы, щелчки могут возникать на разных участках позвоночника. Чаще всего этому подвержены области шеи и поясницы. Позвоночник в грудном отделе менее подвижен, поэтому хруст в нем возникает реже. Тем не менее. Не исключено, что это может быть симптом грудного остеохондроза.

Люди слышат щелчки при повороте шеи обычно утром после сна, особенно если подушка высокая.

Хрустящий звук появляется также в конце рабочего дня, когда длительное время человек находится в одном положении, например, сидя за компьютером.

Он часто возникает и по причине патологических процессов, происходящих в костной ткани. Человек при этом испытывает боль, дискомфорт, скованность в области шеи.

Из-за повышенных физических нагрузок хрустит позвоночник в пояснице. Этот отдел особенно страдает у людей, работа которых связана с поднятием тяжестей. Хруст в области поясницы может быть как безопасным явлением, так и симптомом какого-либо заболевания – протрузии, остеохондроза, пролапса.

У меня хруст в спине

Диагностика

Выявить заболевание, симптомом которого является хруст в позвоночнике, под силу только специалисту. После визуального осмотра на основании клинической картины назначается соответствующий метод обследования. Наиболее эффективным считается МРТ. Кроме этого, может быть назначена рентгенография, компьютерная томография, УЗИ. При скоплении синовиальной жидкости проводится пунктирование.

Лабораторные исследования крови позволяют определить изменение уровня лейкоцитов, моноцитов, показатель СОЭ. Анализ мочи показывает концентрацию мочевой кислоты.

Если хруст в позвоночнике является сопровождается постоянной болью, комплексное обследование нужно пройти незамедлительно. Только своевременная диагностика поможет избежать необратимых последствий, многие из которых устраняются только хирургическим путем.

Методы лечения

Медицинская помощь требуется в том случае, если специфический хруст в позвоночнике сопровождается болевыми ощущениями, доставляет дискомфорт.

Несмотря на то что причины этого явления различны, используются схожие методы лечения, включающие лечебный массаж, мануальную терапию, иглорефлексотерапию, лечебную гимнастику, иглорефлексотерапию.

Прежде чем выполнять любую из этих процедур, необходимо устранить болевой синдром с помощью противовоспалительных, обезболивающих препаратов.

Что делать запрещено, если появился хруст в пояснице, – это допускать статические нагрузки на позвоночник, поднимать и носить тяжести, ходить на высоких каблуках.

Медикаментозная терапия

Решить проблемы опорно-двигательного аппарата можно только при комплексном подходе. Для этого используются как систематические, так и этиотропные, патогенетические средства. Назначать лекарственные препараты может только врач с учетом степени патологии и состояния пациента. Наиболее популярны следующие из них:

  • хондопротекторы – Хондроитин, Терафлекс. Они помогают восстановить хрящевую ткань, за счет чего улучшается подвижность суставов. Прием хондопротекторов должен быть длительным – не менее 3 месяцев.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты – Ибупрофен, Диклофенак, Мелоксикам. Это могут быть таблетки, мази, гели. Они являются одной из важнейших составляющих лечебного курса, когда хруст в спине сопровождается болевым синдромом.
  • Миорелаксанты.
  • Витаминно-минеральные комплексы, помогающие восстановить поврежденные ткани.

Все лекарственные препараты принимаются с соблюдением дозировок, указанных врачом.

Мануальная терапия

Это один из самых эффективных способов решения проблем, связанных с костно-мышечным аппаратом. Хруст в спине устраняется при выпрямлении позвоночного столба за счет нормализации положения межпозвоночных дисков и самих позвонков.

Воздействуя руками на определенные участки, мануальный терапевт возвращает привычную им подвижность.

Используется метод вращения, ротации (скручивания позвонков), позволяющие устранить патологические симптомы связочного аппарата, вызывающие хруст в позвоночнике.

Лечебная физкультура

Хруст в позвоночнике часто связан с недостатком движения. Поэтому выполнение специальных лечебных упражнений – важнейшая составляющая терапевтического курса.

Существуют различные виды гимнастики: оздоровительная; цигун; направленная на укрепление мышечного каркаса; назначаемая при остеохондрозе, при межпозвоночной грыже. Для каждого пациента врач подбирает индивидуальный комплекс.

Первые занятия проводятся только под контролем специалиста, затем могут выполняться самостоятельно.

Народные средства

На протяжении не одной сотни лет народная медицина используются методы народной медицины для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует большое количество рецептов приготовления растирок, мазей для наружного применения. Среди них особенно популярны следующие:

  • смешивают спирт (300 мл) с йодом (10 мл) и добавляют 10 капель камфорного спирта. Втирают полученный состав в пораженный участок и массируют. Боль проходит уже через несколько сеансов.
  • Сливочное масло, измельченный корень имбиря, чеснок перемешать. Нанесение этого средства на больное место помогает быстро избавиться от неприятных симптомов.
  • Мед, смешанный с измельченным картофелем. На несколько часов оставляют приготовленную смесь на пораженном участке.

Все средства для наружного применения особенно эффективны на начальных этапах, когда в пояснице только начинает хрустеть.

Народная медицина предлагает также настои, отвары с использованием лекарственных растений. Самые востребованные из них:

  • сосновые почки. Из них готовится настой на сахарном сиропе. Принимают его по столовой ложке трижды в день.
  • Семена укропа, петрушка. Измельченное сырье смешивают в равных частях и 15 минут настаивают на водяной бане. Пьют по утрам по чайной ложке.
  • Сосновая или еловая хвоя. Ее заливают кипятком и настаивают 30 минут. Принимают через каждые 8 часов.

Все необходимые компоненты для приготовления средств по народным рецептам можно заготовить самостоятельно или приобрести готовые в аптеке.

Хирургическое вмешательство

Хруст позвоночника – проблема, которая обычно решается консервативными методами. Лишь при отсутствии положительного эффекта, или когда образуется межпозвонковая грыжа, назначают операцию. Ее проводят с использованием современных инструментов, которые позволяют делать совсем небольшой надрез на пораженном участке.

Возможные осложнения

Любые методы терапии, направленные на лечение болезни позвоночного столба, должны выполняться только по назначению и рекомендации врачей.

Попытка самостоятельно справиться с устранением боли с помощью мазей, растирок может привести к тяжелым последствиям – от головокружений до инвалидности.

Не рекомендуется преднамеренно хрустеть спиной, чтобы не спровоцировать заболевание позвоночника.

Врач невролог Юртаев Александр Иванович. Вертебролог. Мануальный терапевт | Химки. – Мануальная терапия и

Упражнения чтобы не хрустел позвоночник

Мануальная терапия и “хруст” в позвоночнике.

Существует много много причин, когда вдруг позвоночник “начитает хрустеть” сам по себе или мы намеренно пытаемся вызвать хруст. Крекинг(хруст) позвоночника в точности имеет эффект, который может быть хорошим, плохим, или опасным. (по аналогии с фильмом в русском переводе хороший,плохой,”злой”.)

После определенного периода времени проведения процедур мануальной терапии по коррекции, позвоночник стремится перестроить другой позвонок(ниже или вышестоящий) самостоятельно. Скорее всего, другие позвонки уже были не в правильном положении и они начинают выравниваться сами по себе.

Когда ваше тело попадает под воздействие какой-либо силы, например когда вы делаете упражнения на растяжку позвоночника, повороты из стороны в сторону, или выгибаетесь позвоночник начинает сам себя перестраивать.

В этом нет ничего опасного и мануальный терапевт разберётся в чём дело

Когда в позвоночнике появляется боль сразу после возникновения хруста, это значит он стал нестабильным и это вызывает воспаление и спазм мышц. Даже если вы не прилагаете много усилий всплывает старый перекос позвоночника, что заставляет мышцы вокруг спазмироваться и вызывать острую боль.

Часто эта ситуация возникает, когда позвонок уже смещаться со своего места, и это всего лишь вопрос времени, когда он окончательно сдвинется. В этом случае остаётся положить лед на очаг боли (лучше не греть сухим или влажным теплом.

Потому что диск это своеобразная коробочка с гелем, гель нагревается и вымывает распухание диска), и добраться до мануального терапевта, который используя рентген, МРТ и неврологические осмотр вернёт этот позвонок на место.

Непрофессионал намеренно “скручивая” шею и вызывая хруст себе или другим людям, может вызвать подобный хруст, но этим можно порвать сухожилия и связки и создать ещё большую нестабильность позвонков.

“Скручивание” шеи без надлежащего обследования и профессионального мастерства, у человека может нарушить целостность артерий, которые уже ослаблены и это может привести к сосудистым проблемам в головном мозге.

Ошибка в том, что непрофессионал полагает: чем сильнее хруст тем лучше вы себя после этого чувствуете.

Хруст в позвоночнике это не то, что мануальный терапевт добивается, иногда это просто неожиданность, как и иногда отходящие газы кишечника.

Хруст в суставах позвонков создает эндорфиновый ответ, который дает вам эйфорию на определенный момент, как и принятие чего-либо веселящего, но не решает реальную проблему.

Навыки правильной коррекции позвоночника приходят после многолетнего обучения и практики.

Существует много непрофессионалов и даже с медицинским образованием , которые пытаются сказать, что они проводят мануальную терапию.

Такие “специалисты”, как массажисты, физиотерапевты, спортивные врачи , и даже некоторые практикующие врачи, подражают мануальному терапевту, потому что они знают, насколько эффективна мануальная терапия и не знают как правильно корректировать позвоночник.

Избегайте тех кто предлагает вам “хрустнуть шеей”, потому что это не всегда звук в позвоночнике, это может быть повреждения мышц и связок, или хуже – артерий на шее.

История доктора Gonstead :

Когда-то фермерская пара пришла к нему в кабинет. Жена этого фермера жаловалась на боль в поснице. Доктор Gonstead нашел проблему после осмотра и “поправил” позвоночник, сказав им, чтобы они пришли на следующей неделе. Фермерская пара не вернулась.

Они не возвращались в течение нескольких месяцев. Когда они все таки пришли на приём жена фермера была в критическо- опасным состоянии: боль в пояснице была невыносимой, и если бы они не пришли, ей бы занялся нейрохирург. Доктор Gonstead попросил жену фермера рассказать , что же случилось.

Жена фермера призналась, что ее муж пытался копировать движения доктора Gonstead и его приёмы мануальной терапии вызывая хруст в позвоночнике, когда они вернулись домой. Они думали, что могут провести корректировку позвоночника сами не зная, насколько тонка эта наука и это мастерство, что эти процедуры может проводить только дипломированный мануальный терапевт.

Бывает много случаев когда позвоночник издает хруст сам по себе. Некоторые чувствуют после этого себя прекрасно, потому что это естественный процесс нашего позвоночника, чтобы исправить и исцелить себя самому. Но очень опасно, потому что позвоночник стал неустойчивым и, некоторые позвонки сместились. Не пытайтесь это исправить. Найдите квалифицированного мануального терапевта.

По данным новых исследований, пациенты с болями в спине, получающие мануальную терапию примерно в два раза реже получают сильнодействующие противоболевые препараты в течение следующих шести лет, чем те, кто страдает от болей в спине, которые не посещают врача мануального терапевта.

Источник: https://www.sites.google.com/site/nevrologyurtaev/manualnaa-terapia-i-hrust-v-pozvonocnike

Не болеем
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: